ไรโบฟลาวินหรือวิตามินบี 2 คือ อาหารเสริมป้องกันและรักษาภาวะขาดสารไรโบฟลาวิน. ในร่างกาย วิตามินนี้มีบทบาทสำคัญในการบำรุงสุขภาพผิว ระบบย่อยอาหาร สมอง และระบบประสาท ไรโบฟลาวินยังช่วยในการสร้างเซลล์เม็ดเลือด
ไรโบฟลาวินพบได้ในอาหารและเครื่องดื่มหลายประเภท เช่น นม ไข่ ตับวัว เนื้อสัตว์ ถั่ว ผักใบเขียว ขนมปัง และซีเรียล นอกจากแหล่งธรรมชาติแล้ว ไรโบฟลาวินยังมีในรูปแบบอาหารเสริมอีกด้วย อาหารเสริม Riboflavin มอบให้กับผู้ที่มีภาวะขาด riboflavin ซึ่งไม่สามารถรับวิตามินนี้จากอาหารได้เพียงพอ
อาหารเสริม Riboflavin มักพบร่วมกับวิตามินบีอื่นๆ นอกเหนือจากการเอาชนะการขาดวิตามิน B2 แล้ว อาหารเสริมตัวนี้ยังเชื่อกันว่าใช้ในการรักษาต้อกระจก ระดับสูงของ โฮโมซิสเทอีน ในเลือดและไมเกรน อย่างไรก็ตาม ยังคงจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อให้แน่ใจว่ามีประสิทธิผลและความปลอดภัย
เครื่องหมายการค้าไรโบฟลาวิน:Arkavit C- Dez, Bio Plus, Curcuma Plus, Cebevit, Damuvit, Ena'O, Farmabex C, Liveril, Hemaviton Action Total Care Imunup, Ififort C, Maltiron Gold, Nutrimax B Complex, Ovacare, Pronamil, Surbex Pro, Sivit - สังกะสี , ซังโกเบียน, วิตามินบีคอมเพล็กซ์
ไรโบฟลาวินคืออะไร?
| กลุ่ม | ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์และยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ |
| หมวดหมู่ | อาหารเสริมวิตามิน |
| ผลประโยชน์ | ป้องกันและเอาชนะการขาด riboflavin หรือวิตามิน B2 |
| ใช้โดย | ผู้ใหญ่และเด็ก |
| ไรโบฟลาวินสำหรับสตรีมีครรภ์และให้นมบุตร | หมวดหมู่ A:การศึกษาที่มีการควบคุมในหญิงตั้งครรภ์ไม่ได้แสดงความเสี่ยงใดๆ ต่อทารกในครรภ์และไม่น่าจะเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ หมวดหมู่ C (ถ้าปริมาณเกิน RDA):การศึกษาในสัตว์ทดลองได้แสดงผลที่ไม่พึงประสงค์ต่อทารกในครรภ์ แต่ไม่มีการศึกษาที่ควบคุมในสตรีมีครรภ์ ยาควรใช้ก็ต่อเมื่อผลประโยชน์ที่คาดหวังมีมากกว่าความเสี่ยงต่อทารกในครรภ์ อาหารเสริม Riboflavin สามารถดูดซึมเข้าสู่น้ำนมแม่ได้และเป็นที่ทราบกันดีว่าปลอดภัยสำหรับการบริโภคโดยมารดาที่ให้นมบุตร |
| แบบฟอร์มยา | แคปซูล เม็ดเล็ก เม็ดฟู่ และน้ำเชื่อม |
คำเตือนก่อนรับประทานไรโบฟลาวิน
มีหลายสิ่งที่คุณควรให้ความสนใจก่อนรับประทานอาหารเสริมไรโบฟลาวิน ได้แก่:
- บอกแพทย์เกี่ยวกับอาการแพ้ที่คุณมี ไม่ควรให้อาหารเสริม Riboflavin แก่ผู้ที่แพ้ส่วนผสมที่มีอยู่ในอาหารเสริมตัวนี้
- แจ้งแพทย์หากคุณมีหรือเคยเป็นโรคตับแข็ง โรคตับอักเสบ หรือโรคถุงน้ำดี
- แจ้งแพทย์หากคุณกำลังใช้ยา อาหารเสริม หรือผลิตภัณฑ์สมุนไพรบางชนิด
- แจ้งแพทย์หากคุณกำลังตั้งครรภ์ ให้นมบุตร หรือวางแผนตั้งครรภ์
- พบแพทย์ของคุณทันทีหากคุณมีอาการแพ้หรือใช้ยาเกินขนาดหลังจากทานอาหารเสริมไรโบฟลาวิน
ปริมาณและกฎสำหรับการใช้ Riboflavin
ปริมาณของไรโบฟลาวินแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับอายุของผู้ป่วยและวัตถุประสงค์ในการใช้งาน ปรึกษาแพทย์เพื่อรับยาที่เหมาะสมกับอาการของคุณเสมอ โดยทั่วไปปริมาณการใช้วิตามินบี 2 มีดังนี้:
จุดมุ่งหมาย: เอาชนะการขาดไรโบฟลาวิน
- ผู้ใหญ่: 5–30 มก. ต่อวัน แบ่งเป็นหลายขนาด
- เด็ก: 3–10 มก. ต่อวัน
จุดมุ่งหมาย:ป้องกันการขาดสารไรโบฟลาวิน
- ผู้ใหญ่: 1-2 มก. ต่อวัน
จุดมุ่งหมาย: เอาชนะอาการปวดหัวไมเกรน
- ผู้ใหญ่: 400 มก. ต่อวัน
อัตราความเพียงพอทางโภชนาการของไรโบฟลาวิน
ความต้องการของไรโบฟลาวินสามารถพบได้ในอาหาร อาหารเสริม หรือทั้งสองอย่างรวมกัน อัตราความเพียงพอทางโภชนาการที่แนะนำ (RDA) จะแตกต่างกันไปตามอายุและสภาวะสุขภาพ ต่อไปนี้เป็นรายละเอียดของ RDA รายวันสำหรับไรโบฟลาวิน:
- 0-6 เดือน: 0.3 มก.
- อายุ 7–12 เดือน: 0.4 มก.
- 1-3 ปี: 0.5 มก.
- อายุ 4-8 ปี: 0.6 มก.
- อายุ 9-13 ปี: 0.9 มก.
- ชาย อายุ 13 ปี: 1.3 มก.
- หญิง อายุ 13 ปี: 1 มก.
- เพศหญิง อายุ 19 ปี : 1.1 มก.
- สตรีมีครรภ์: 1.4 มก.
- มารดาที่ให้นมบุตร: 1.6 มก.
วิธีรับประทานไรโบฟลาวินอย่างถูกต้อง
อาหารเสริมวิตามินและแร่ธาตุถูกนำมาใช้เพื่อเสริมการบริโภควิตามินและแร่ธาตุ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อการบริโภคสารอาหารจากอาหารไม่เพียงพอ โปรดจำไว้ว่า อาหารเสริมเป็นเพียงส่วนประกอบเท่านั้น ไม่สามารถใช้แทนสารอาหารจากอาหารได้
ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์และอ่านคำแนะนำสำหรับการใช้งานที่ระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์เสริมเสมอ อย่าเพิ่มขนาดยาโดยไม่ปรึกษาแพทย์ก่อน
อาหารเสริม Riboflavin ในรูปแบบของยาเม็ด แคปซูล และแคปซูล ควรรับประทานพร้อมกับอาหารเพื่อเพิ่มการดูดซึมวิตามินนี้ อย่าแยกเคี้ยวหรือบดอาหารเสริมเพราะอาจส่งผลต่อประสิทธิภาพ
สำหรับเม็ดไรโบฟลาวิน ฟู่ ละลายในแก้วน้ำก่อนบริโภค อาหารเสริมน้ำเชื่อมไรโบฟลาวินต้องเขย่าก่อนบริโภค ใช้ช้อนตวงที่ให้มาบนบรรจุภัณฑ์เสริมเพื่อให้ได้ปริมาณที่เหมาะสม
เก็บอาหารเสริมไรโบฟลาวินในที่ที่ห่างจากแสงแดดโดยตรง เก็บอาหารเสริมนี้ให้พ้นมือเด็ก
ปฏิกิริยาของ Riboflavin กับยาอื่น ๆ
ต่อไปนี้คือปฏิกิริยาหลายอย่างที่อาจเกิดจากอาหารเสริมไรโบฟลาวินเมื่อรับประทานร่วมกับยาอื่น ๆ :
- เพิ่มระดับของ riboflavin ในร่างกายเมื่อใช้กับยา anticholinergic หรือ probenecid
- ลดระดับ riboflavin ในเลือดเมื่อใช้กับยาซึมเศร้า tricyclic หรือ phenobarbital
- ประสิทธิผลของยาปฏิชีวนะในกลุ่ม aminoglycoside หรือ tetracycline ลดลง
ผลข้างเคียงและอันตรายของไรโบฟลาวิน
หากรับประทานตามปริมาณที่แนะนำ อาหารเสริมไรโบฟลาวินจะไม่ค่อยทำให้เกิดผลข้างเคียง อย่างไรก็ตาม หากรับประทานมากเกินไป อาหารเสริมไรโบฟลาวินอาจทำให้ท้องเสียหรือทำให้ปัสสาวะเป็นสีเหลืองมากขึ้น
ปรึกษาแพทย์หากการร้องเรียนไม่บรรเทาลงหรือแย่ลงแม้ว่าการบริโภคอาหารเสริมไรโบฟลาวินจะลดลงก็ตาม คุณควรไปพบแพทย์ทันทีหากคุณมีอาการแพ้หลังจากทานอาหารเสริมไรโบฟลาวิน
