สุขภาพ

สาเหตุและการรักษาอาการปวดน่อง

ปวดน่องคือ ร้องเรียน มีประสบการณ์ทั่วไป สาเหตุแตกต่างกันไป อาจเกิดจากการบาดเจ็บ การทำกิจกรรมมากเกินไป หรือการไหลเวียนของเลือดในน่องบกพร่อง ตรวจสอบคำอธิบายต่อไปนี้เกี่ยวกับสิ่งที่อาจทำให้เกิดอาการปวดน่องและการรักษา

ในน่องมีกล้ามเนื้อ ระบบทางเดินอาหาร และ โซลิอุส ซึ่งมาบรรจบกันที่เอ็นร้อยหวาย เส้นใหญ่ที่ด้านหลังของข้อเท้าที่ยึดติดกับกระดูกส้นเท้า ความผิดปกติของน่องอาจส่งผลต่อกล้ามเนื้อทั้งสองเส้นเอ็น จุดอ่อนหรือหลอดเลือดและเส้นประสาทโดยรอบ อาการเจ็บน่องสามารถอธิบายได้ว่าเป็นความรู้สึกตึง ตะคริว ตึง หรือปวดเฉียบพลันที่น่อง

สาเหตุบางประการของอาการปวดน่อง

ต่อไปนี้เป็นเงื่อนไขที่อาจทำให้เกิดอาการปวดน่อง:

1. อาการบาดเจ็บจากการกระแทก

การชนกับวัตถุทื่อ การหกล้ม หรือการเตะที่บริเวณน่องอาจทำให้เกิดอาการปวดและช้ำได้ หากอาการบาดเจ็บเพียงเล็กน้อย ความเจ็บปวดและรอยฟกช้ำโดยทั่วไปจะหายไปเอง

2. ตะคริวของกล้ามเนื้อ

กิจกรรมหรือการออกกำลังกายที่มากเกินไปและการลองเล่นกีฬาใหม่ๆ อาจทำให้กล้ามเนื้อน่องเกร็งอย่างกะทันหัน ทำให้เกิดอาการปวดได้ ตะคริวของกล้ามเนื้ออาจเกิดขึ้นได้ตั้งแต่ไม่กี่วินาทีจนถึงไม่กี่นาที และอาจรู้สึกได้ระหว่างการนอนหลับเท่านั้น หรืออาจปรากฏขึ้นในตอนกลางวัน

นอกจากกิจกรรมที่ต้องใช้กำลังมาก ยังมีเงื่อนไขอื่นๆ อีกหลายประการที่กระตุ้นให้กล้ามเนื้อเป็นตะคริว กล่าวคือ:

  • การคายน้ำ
  • การขาดแร่ธาตุ (โพแทสเซียม แมกนีเซียม และแคลเซียม)
  • ไตล้มเหลว
  • ภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ
  • ดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
  • ความผิดปกติของเส้นประสาท
  • โรคเบาหวาน
  • โรคหลอดเลือดแดงส่วนปลาย

3. กล้ามเนื้อน่องตึงหรือฉีกขาด

ภาวะนี้เรียกอีกอย่างว่าแพลงหรือแพลง และอาจเป็นผลมาจากความเหนื่อยล้า กิจกรรมที่ทำให้กล้ามเนื้อทำงานหนักเกินไป หรือออกกำลังกายโดยไม่ทำให้ร่างกายอบอุ่น

ตัวอย่างกีฬาที่อาจทำให้เกิดปัญหานี้ ได้แก่ กีฬาที่มีการเคลื่อนไหวของเท้าเป็นจำนวนมาก เช่น วิ่ง ว่ายน้ำ หรือปั่นจักรยาน อาการต่างๆ อาจรวมถึงปวดเมื่อยหรือปวดเฉียบพลันที่น่อง เกร็งหรืออ่อนแรงเมื่อเดิน ยืนเขย่งเขย่งลำบาก และน่องฟกช้ำเป็นเวลา 1-2 วัน

4. เอ็นร้อยหวายอักเสบ

การบาดเจ็บ การเคลื่อนไหวที่ไม่ถูกต้อง และกิจกรรมที่มากเกินไป เช่น การวิ่ง ปีนบันได หรือการกระโดด อาจทำให้เกิดการอักเสบของเอ็นร้อยหวาย (เอ็นร้อยหวายอักเสบ). นอกเหนือจากที่, เอ็นร้อยหวายอักเสบ สามารถเรียกโดย เดือยกระดูก, นี่คือการเติบโตของกระดูกใหม่ที่ขัดขวางการยึดของเอ็นร้อยหวายกับกระดูกส้นเท้า

โดยทั่วไป ข้อร้องเรียนที่มาพร้อมกับภาวะนี้คืออาการปวดและบวมที่น่อง ขาหนักเมื่อออกกำลังกายหรือทำกิจกรรม และการเคลื่อนไหวของขาจำกัด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่องอข้อเท้า

นอกจากการอักเสบแล้ว เอ็นร้อยหวายยังสามารถฉีกขาดหรือแตกหักได้เนื่องจากการทำงานหนักเกินไปหรือการเคลื่อนไหวที่ไม่เหมาะสม เมื่อเอ็นร้อยหวายแตกจะมีเสียงดังฉีกขาด เอ็นร้อยหวายฉีกขาดหรือแตกต้องได้รับการรักษาด้วยยา กายภาพบำบัด และการผ่าตัด

5. การตีบของเส้นประสาทไขสันหลังและเส้นประสาทไซอาติก

หากมีการอักเสบของข้อ (โรคข้ออักเสบ) ในกระดูกสันหลัง ช่องไขสันหลังอาจแคบลง ทำให้การทำงานของเส้นประสาทบกพร่อง ไส้เลื่อนหมอนรองกระดูกสันหลังหรือเส้นประสาทที่ถูกกดทับอาจทำให้ตีบแคบลง ส่งผลให้เกิดอาการตะโพกได้

อาการปวดตะโพกเป็นความผิดปกติของเส้นประสาท sciatic ซึ่งเป็นเส้นประสาทที่ควบคุมกล้ามเนื้อของขาและหลังเข่า ความผิดปกตินี้อาจสังเกตได้จากอาการปวดหรือตะคริวที่เริ่มเมื่อนั่งหรือยืน อาการชา อ่อนแรง หรือรู้สึกเสียวซ่าที่แผ่ออกมาจากด้านหลัง เชิงกราน จากนั้นไปที่น่อง

6. ความผิดปกติของเส้นประสาทเนื่องจากโรคเบาหวาน

ภาวะแทรกซ้อนของโรคเบาหวานสามารถทำลายเส้นประสาทในน่องและเท้าได้ อาการปวดเนื่องจากความผิดปกติของเส้นประสาทเนื่องจากโรคเบาหวาน มักรู้สึกเฉียบพลันหรือเป็นตะคริว กล้ามเนื้ออ่อนแรง สูญเสียการทรงตัวและการประสานงานของร่างกาย อาการชา และความรู้สึกหรือสัมผัสที่บกพร่อง ทำให้ผู้ป่วยไวต่อความเจ็บปวดหรือการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิน้อยลง .

7. ลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำลึก (ดีวีที)

ลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำลึก (DVT) เป็นลิ่มเลือดในหลอดเลือดดำส่วนลึก ภาวะนี้อาจส่งผลต่อเส้นเลือดที่แขน ขา และน่อง ปัจจัยเสี่ยงบางประการที่อาจทำให้เกิด DVT คือการนั่งเป็นเวลานาน โรคอ้วน ผลข้างเคียงของยา และการสูบบุหรี่

DVT มีลักษณะเป็นเส้นเลือดที่เด่นชัดในบริเวณที่ถูกบล็อก ขาบวมและเจ็บปวด สีผิวที่ขาและน่องเปลี่ยนไป และน่องที่อบอุ่น

8. เส้นเลือดขอด

เส้นเลือดขอด หรือบ่อยครั้งที่เราเรียกว่าเส้นเลือดขอดที่เกิดจากความอ่อนแอของลิ้นหัวใจในเส้นเลือดที่นำพาเลือดไหลย้อนกลับจากขาไปยังหัวใจ อาการปวดน่องเนื่องจากเส้นเลือดขอดมีลักษณะเป็นเส้นเลือดสีฟ้าถึงสีม่วงที่ยื่นออกมาและบิดตัวในน่อง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากยืนเป็นเวลานาน

9. ซินโดรมช่อง

โรคช่องแคบเป็นภาวะร้ายแรงที่เกิดจากการมีความเครียดมากภายในโครงสร้างกล้ามเนื้อ โดยทั่วไปโรคนี้เกิดขึ้นจากการบาดเจ็บรุนแรง

อาการของโรคกล้ามเนื้อน่อง ได้แก่ อาการปวดรุนแรงที่ไม่ดีขึ้นหลังจากพักผ่อนหรือรับประทานยาแก้ปวด เท้าและขาชา น่องบวม และเคลื่อนไหวลำบาก

การจัดการอาการปวดน่องอย่างอิสระ

โดยทั่วไป การร้องเรียนเกี่ยวกับอาการปวดน่องที่ไม่รบกวนกิจกรรมหรือเกิดจากการบาดเจ็บเล็กน้อยสามารถปรับปรุงได้เอง อย่างไรก็ตาม มีขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านเพื่อเร่งการฟื้นตัวจากอาการปวดน่อง:

1. หลักการข้าว (พักผ่อน น้ำแข็ง บีบอัด ยกระดับ)

พักน่องที่เจ็บปวดเป็นเวลา 24-48 ชั่วโมงและหนุนน่องด้วยหมอนเพื่อให้น่องสูงกว่าหน้าอกเมื่อนอนราบ ประคบเย็นโดยวางน้ำแข็งห่อด้วยผ้าหรือผ้าขนหนูบนบริเวณที่เจ็บปวดเป็นเวลา 20 นาที

ขณะพักผ่อนอย่าปล่อยให้เท้าอยู่นิ่งนานเกินไป พยายามขยับส้นเท้าและเข่าอย่างช้าๆ เป็นเวลา 10-20 วินาทีทุก ๆ ชั่วโมง เมื่อคุณไม่ได้นอนหลับ

2. ใช้ยาแก้ปวด

เพื่อลดอาการปวด ให้ทานยาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ เช่น พาราเซตามอล. นอกจากนี้ การใช้ครีมบรรเทาอาการปวดที่มี NSAIDs หรือเมนทอลก็สามารถช่วยได้เช่นกัน

3. ยืดเหยียด

เมื่ออาการปวดน่องบรรเทาลง ให้พยายามยืดกล้ามเนื้อน่องช้าๆ

4. การนวด

นวดเบา ๆ กล้ามเนื้อที่รู้สึกเจ็บจากการบาดเจ็บเล็กน้อย หลีกเลี่ยงการนวดกล้ามเนื้อแรงๆ เพื่อป้องกันไม่ให้อาการบาดเจ็บแย่ลง นอกจากนี้ ให้หลีกเลี่ยงการนวดน่องที่เจ็บปวดหากอาการบาดเจ็บมีแนวโน้มว่าจะรุนแรง เช่น กระดูกหัก

การรักษาพยาบาลโดยแพทย์มีความจำเป็นอย่างเร่งด่วน หากอาการปวดน่องเกิดจากการบาดเจ็บรุนแรงหรือความผิดปกติของหลอดเลือด ความผิดปกติของเส้นประสาท การติดเชื้อ และกลุ่มอาการผิดปกติของอวัยวะ

ปรึกษาแพทย์ทันทีหากอาการปวดน่องไม่ดีขึ้นในสองสามวัน แย่ลง หรือมีข้อร้องเรียนอื่นๆ เช่น เคลื่อนไหวไม่ได้ ชา หรือบวมอย่างรุนแรง

เขียนโดย:

ดร. Alya Hananti