บูซุยคงคุ้นเคยกับนมถั่วเหลืองใช่ไหม? นอกจากจะมีรสชาติที่ดีแล้ว นมที่ทำจากถั่วเหลืองยังมีประโยชน์สำหรับผู้หญิงที่ให้นมบุตรอีกด้วย มาเร็ว, ค้นหาว่ามีประโยชน์อะไรบ้างที่นี่
นมถั่วเหลืองเป็นเครื่องดื่มนมที่ทำจากพืช ได้แก่ ถั่วเหลือง นมนี้มักถูกใช้แทนนมวัวโดยผู้ทานมังสวิรัติหรือผู้ที่แพ้นมวัว
สารอาหารที่มีอยู่ในนมถั่วเหลือง ได้แก่ น้ำ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต น้ำตาล ไขมัน ไฟเบอร์ และกรดโฟลิก นอกจากนี้ ถั่วเหลืองยังอุดมไปด้วยไฟโตเอสโตรเจน ซึ่งเป็นสารประกอบออกฤทธิ์ในพืชที่คล้ายกับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่มีอยู่ตามธรรมชาติในร่างกายของผู้หญิง
ประโยชน์ 4 ประการของนมถั่วเหลืองสำหรับคุณแม่ที่ให้นมบุตร
นมถั่วเหลืองทำโดยการแช่ถั่วเหลืองเป็นเวลาหลายชั่วโมง จากนั้นบดและต้ม เมื่อเปรียบเทียบกับนมวัวแล้ว นมถั่วเหลืองจะมีสีขาวอมเหลืองและมีรสชาติและกลิ่นหอมที่โดดเด่น
ประโยชน์ 4 ประการของนมถั่วเหลืองสำหรับคุณแม่ที่ให้นมลูก มีดังนี้
1. เป็นแหล่งพลังงาน
เป็นเรื่องปกติที่หลังคลอด Busui จะเหนื่อยและอ่อนแอเพราะร่างกายของ Busui ยังต้องปรับตัว นอกจากนี้ บุซุยยังต้องดูแลเจ้าตัวน้อยทั้งวัน บุซุยจึงได้พักผ่อนบ้าง ในระหว่างการให้นมลูก Busui อาจสูญเสียพลังงานได้มาก โดยเฉพาะถ้าน้ำนมไม่เนียน
ตอนนี้เพื่อฟื้นฟูพลังงานของ Busui ที่เสียไป นมถั่วเหลืองเป็นทางเลือกที่เหมาะสม คุณรู้. เนื้อหาของคาร์โบไฮเดรตและไขมันที่มีอยู่ในนมถั่วเหลืองสามารถประมวลผลโดยร่างกายในลักษณะดังกล่าวเพื่อผลิตพลังงานให้กับร่างกายของมารดาที่ให้นมบุตร
2. เพิ่มการผลิตน้ำนมแม่
หลายคนเชื่อว่านมถั่วเหลืองสามารถเพิ่มการผลิตน้ำนมได้ อาจเป็นเพราะเนื้อหาของวิตามินบี 6 อยู่ในนั้น ประโยชน์อย่างหนึ่งของวิตามิน B6 ที่คุณต้องรู้คือสามารถปรับปรุงอารมณ์ได้
ตอนนี้ถ้า Busui อารมณ์ดี การผลิตฮอร์โมน oxytocin จะอุดมสมบูรณ์เมื่อให้นมลูก เมื่อฮอร์โมนนี้เพิ่มขึ้น บุซุยจะรู้สึกถึงความรัก ความยินดี และความสุข นอกจากนี้ ออกซิโทซินยังสามารถกระตุ้นน้ำนมให้ออกมาอย่างล้นเหลือ
ไม่เพียงแต่วิตามิน B6 เท่านั้น ปริมาณธาตุเหล็กในนมถั่วเหลืองยังมีบทบาทในการป้องกันโรคโลหิตจางหรือการขาดเลือดใน Busui ภาวะโลหิตจางเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของปริมาณน้ำนมที่ลดลงในมารดาใหม่
3. บำรุงสุขภาพทางเดินอาหาร
นมถั่วเหลืองยังมีใยอาหารที่ดีต่อระบบย่อยอาหาร จึงสามารถช่วยให้การขับถ่ายราบรื่นขึ้น แน่นอนว่านี่เป็นสิ่งสำคัญมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าบุซุยยังมีเย็บแผลหลังคลอด
น่าเสียดายที่บางคนอาจมีอาการท้องอืดและท้องร่วงเมื่อบริโภคนมถั่วเหลือง อย่างไรก็ตาม ถ้าบุซุยไม่ใช่คนที่มีความไวต่อถั่วเหลือง นมนี้ก็ปลอดภัยที่จะดื่ม มาได้ยังไง.
4. เพิ่มความอดทน
ถั่วเหลืองยังอุดมไปด้วยแร่ธาตุหลายชนิด หนึ่งในนั้นคือสังกะสี ปริมาณสังกะสีในนมถั่วเหลืองเชื่อว่าสามารถเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของ Busui โดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะ Busui มักจะนอนดึกและนอนไม่หลับเพราะเธอต้องให้นมลูกทุกครั้งที่ขอให้เลี้ยงลูกด้วยนม
ความเสี่ยงที่อาจเกิดกับทารกเมื่อบริโภคนมถั่วเหลือง
แม้ว่าจะมีประโยชน์สำหรับมารดาที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ แต่นมถั่วเหลืองก็มีความเสี่ยงต่อทารกเช่นกัน เนื่องจากปริมาณไฟโตเอสโตรเจนที่พบในถั่วเหลือง
ฮอร์โมนนี้สามารถเข้าสู่ร่างกายของ Little One ผ่านทางน้ำนมแม่ได้เมื่อ Busui ให้นมลูก การศึกษาแสดงให้เห็นว่าไฟโตเอสโตรเจนในนมถั่วเหลืองสามารถส่งผลต่อการพัฒนาทัศนคติของเด็กผู้หญิงให้มีความเป็นผู้หญิงน้อยลงและเร่งการเจริญเติบโตของหน้าอกก่อนเข้าสู่วัยเจริญพันธุ์
อย่างไรก็ตาม การศึกษานี้กล่าวถึงผลของไฟโตเอสโตรเจนต่อทารกที่เลี้ยงด้วยนมสูตรที่ทำจากถั่วเหลืองเท่านั้น ยังต้องศึกษาผลของไฟโตเอสโตรเจนจากนมถั่วเหลืองที่มีอยู่ในนมแม่ต่อทารกต่อไป
นั่นคือประโยชน์ของนมถั่วเหลืองสำหรับคุณแม่ที่ให้นมลูกและความเสี่ยงต่อทารกที่อาจเกิดขึ้น หาก Busui กำลังวางแผนที่จะบริโภคนมถั่วเหลืองเป็นประจำ คุณควรพิจารณาถึงประโยชน์และความเสี่ยงก่อน นอกจากนี้ ไม่ควรปรึกษาแพทย์ก่อนบริโภค
