การรักษาสุขอนามัยดวงตามักจะถูกลืม ดวงตาสัมผัสกับฝุ่น สิ่งสกปรก หรือวัตถุแปลกปลอมอื่นๆ โดยไม่รู้ ที่สามารถรบกวนการมองเห็นและกิจกรรมประจำวัน ภาวะนี้ไม่สะดวกอย่างยิ่งโดยเฉพาะถ้าคุณเป็นผู้ใช้คอนแทคเลนส์
เมื่อฝุ่น สิ่งสกปรก หรือวัตถุแปลกปลอมเข้าตา คุณอาจขยี้ตาเพื่อทำความสะอาด อย่างไรก็ตาม นิสัยเหล่านี้อาจทำให้ดวงตาของคุณระคายเคืองได้ง่าย และเสี่ยงต่อการทำให้ตาพร่ามัว ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องรักษาสุขอนามัยของดวงตาเป็นประจำทุกวันอย่างถูกวิธี
ควรทำความสะอาดดวงตาเมื่อใด
ดวงตาเป็นอวัยวะที่ซับซ้อนมากของร่างกาย และประกอบขึ้นด้วยชิ้นส่วนที่สร้างขึ้นเป็นพิเศษเพื่อป้องกันดวงตาจากฝุ่นละออง สิ่งสกปรก หรือวัตถุแปลกปลอมอื่นๆ อย่างไรก็ตาม วัตถุแปลกปลอมเหล่านี้ยังสามารถเข้าตาและทำให้การทำงานบกพร่องได้
การสัมผัสกับวัตถุแปลกปลอมเหล่านี้อาจทำให้ดวงตาระคายเคืองและกลายเป็นสีแดง และอาจทำให้เกิดการอักเสบของดวงตาได้ เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น คุณต้องทำความสะอาดดวงตาอย่างถูกวิธีหากมีสิ่งแปลกปลอมเข้าตา หากมีความผิดปกติของดวงตาเนื่องจากการสัมผัสกับวัตถุแปลกปลอม ก็จำเป็นต้องทำความสะอาดตาอย่างเหมาะสมด้วย เพื่อไม่ให้สิ่งรบกวนแย่ลงและสามารถแก้ไขปัญหาข้อร้องเรียนได้
วิธีทำความสะอาดดวงตาอย่างปลอดภัย
ทำความสะอาดดวงตาได้หลายวิธี แต่วิธีการต้องปรับให้เข้ากับชนิดของสิ่งสกปรกที่เข้าตา ต่อไปนี้คือขั้นตอนง่ายๆ ในการทำความสะอาดดวงตา
- ขั้นแรกให้ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ ก่อนทำความสะอาดดวงตา ควรถอดคอนแทคเลนส์ออกเมื่อใช้งาน
- จากนั้นทำความสะอาดฝุ่น สิ่งสกปรก หรือสิ่งแปลกปลอมอื่นๆ ที่เข้าตาโดยให้น้ำสะอาดหยดช้าๆ เข้าตา
- อีกวิธีหนึ่งที่สามารถทำได้คือการแช่ดวงตาของคุณโดยใช้ ถ้วยอาบน้ำตา, แก้วหรือภาชนะขนาดเล็กที่บรรจุน้ำ จากนั้นก้มหน้าลงและเล็ง ถ้วยอาบน้ำตา ที่บรรจุน้ำเข้าไปในดวงตาที่มีปัญหา เมื่อดวงตาจมอยู่ใต้น้ำ ให้เปิดและปิดตาซ้ำๆ เพื่อขจัดสิ่งสกปรกหรือสิ่งแปลกปลอมที่ติดอยู่ในดวงตา
นอกจากการดูแลตนเองข้างต้นแล้ว คุณยังสามารถทำความสะอาดดวงตาได้ทุกวันโดยใช้น้ำยาล้างตา น้ำยาล้างตาสามารถช่วยขจัดสิ่งแปลกปลอมและสารเคมีออกจากพื้นผิวของดวงตา รวมทั้งบรรเทาอาการผิดปกติของดวงตา เช่น ตาแดง เจ็บ หรือคัน
น้ำยาล้างตาชนิดหนึ่งที่มักใช้ล้างตาคือน้ำยาล้างตาที่ประกอบด้วย แม่มดสีน้ำตาลแดง. นอกจากช่วยทำความสะอาดดวงตาแล้ว สารนี้ยังสามารถบรรเทาอาการระคายเคืองหรืออักเสบได้ ทำให้ดวงตารู้สึกเย็น สดชื่น และทำงานได้อย่างถูกต้องอีกครั้ง อย่างไรก็ตาม ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงการใช้น้ำยาล้างตาที่มีสารกันบูดเช่น เบนซาลโคเนียมคลอไรด์เพราะผลการวิจัยได้รับผลเสียต่อดวงตา
หากคุณเลือกใช้น้ำยาล้างตา ให้เลือกผลิตภัณฑ์ที่จดทะเบียนกับสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (BPOM) เพื่อความปลอดภัย ผลิตภัณฑ์ล้างตาบางชนิดมีใบรับรองฮาลาลด้วย ดังนั้นจึงใช้กันอย่างแพร่หลายในวงกว้าง
ดังนั้นอย่าใช้มือถู ขีดข่วน หรือทำความสะอาดดวงตา โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อตาสกปรก สิ่งนี้เสี่ยงจริง ๆ แล้วทำให้ปัญหาสายตาแย่ลง หากการร้องเรียนรู้สึกไม่สบายใจมากหรือไม่ดีขึ้น ขอแนะนำให้ปรึกษาจักษุแพทย์เพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม
