อาหารเพิ่มความใคร่เหล่านี้คุ้มค่าที่จะลอง

นอกจากการพักผ่อนอย่างเพียงพอและออกกำลังกายเป็นประจำแล้ว ให้กินอาหารที่ช่วยกระตุ้นอารมณ์ทางเพศด้วย ยังสามารถ ทำ ความตื่นเต้น ทางเพศมากขึ้น เพิ่มขึ้น. อาหารเพิ่มความใคร่คืออะไร? มาดูคำอธิบายในบทความต่อไปนี้กัน

ความใคร่เป็นคำที่ใช้อธิบายความต้องการทางเพศของบุคคล ทุกคนมีความใคร่ในระดับที่แตกต่างกัน แต่มีเงื่อนไขบางประการที่อาจทำให้ความใคร่ลดลง

สิ่งเหล่านี้รวมถึงความเครียด วัยหมดประจำเดือน ความเหนื่อยล้า และโรคบางอย่าง เช่น ภาวะซึมเศร้า ความผิดปกติของฮอร์โมน การหย่อนสมรรถภาพทางเพศ โรคเบาหวาน และความผิดปกติของต่อมไทรอยด์

เพื่อช่วยจัดการกับความใคร่ที่ลดลงอันเนื่องมาจากความเครียดหรือความเหนื่อยล้า วิธีหนึ่งที่คุณสามารถทำได้คือเพิ่มการบริโภคอาหารที่เพิ่มความใคร่

อย่างไรก็ตาม สำหรับความใคร่ที่เกิดจากโรคบางชนิด จำเป็นต้องได้รับการรักษาจากแพทย์

อาหารเพิ่มความใคร่บางอย่าง

ต่อไปนี้เป็นอาหารที่มีประสิทธิภาพบางประเภทเพื่อเพิ่มความต้องการทางเพศของคุณ:

1. ช็อคโกแลต

ช็อกโกแลตมีเซโรโทนินและ ฟีนิลเอทิลเอมีน. เชื่อกันว่าสารทั้งสองชนิดนี้สามารถกระตุ้นความต้องการทางเพศและทำให้อารมณ์ดีขึ้นและสะดวกสบายในการมีเพศสัมพันธ์ ไม่น่าแปลกใจที่ช็อกโกแลตถูกกล่าวขานว่าเป็นอาหารที่ช่วยกระตุ้นอารมณ์ทางเพศ

ถึงกระนั้น ประสิทธิภาพของช็อกโกแลตในฐานะสารเพิ่มความใคร่ยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด ดังนั้นจึงยังต้องได้รับการตรวจสอบเพิ่มเติม

2. อาหารรสเผ็ด

ถ้าคุณชอบทานอาหารรสเผ็ด แสดงว่าคุณโชคดี อาหารรสเผ็ด เช่น พริก อุดมไปด้วย แคปไซซิน สารนี้สามารถหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินที่ทำให้คุณรู้สึกมีความสุขและมีอารมณ์ทางเพศ

ไม่เพียงเท่านั้น พริกยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่เป็นประโยชน์สำหรับการไหลเวียนของเลือดในอวัยวะเพศ ตลอดจนวิตามินซีที่ช่วยเพิ่มการผลิตสเปิร์มของผู้ชาย เพียงแต่ว่าต้องระวังและจำกัดการบริโภคพริก การกินพริกมากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพ ซึ่งหนึ่งในนั้นคือท้องเสีย

3. สตรอเบอร์รี่

การไหลเวียนโลหิตที่ดีเป็นสิ่งสำคัญมากในการสนับสนุนสมรรถภาพทางเพศทั้งชายและหญิง สตรอเบอร์รี่ซึ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากมีประโยชน์ในการรักษาสุขภาพของหลอดเลือดและหัวใจ เพื่อให้การไหลเวียนของโลหิตราบรื่นขึ้น รวมทั้งอวัยวะเพศด้วย

นอกจากนี้ สตรอว์เบอร์รี่ยังอุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งเชื่อกันว่าช่วยเพิ่มจำนวนสเปิร์ม คุณสามารถกินผลไม้นี้โดยตรงเพื่อให้ได้ประโยชน์มากมาย แต่อย่าลืมล้างให้สะอาดเสียก่อน

4. อะโวคาโด

อะโวคาโดเป็นหนึ่งในอาหารที่ส่งเสริมความใคร่ที่ดีต่อสุขภาพ ผลไม้นี้มักจะทำน้ำผลไม้ประกอบด้วยวิตามิน B6 วิตามินอีและโพแทสเซียมซึ่งสามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและป้องกันโรคหัวใจ ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวในผลไม้นี้ยังมีผลดีต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด

หัวใจที่แข็งแรงและการไหลเวียนโลหิตที่ดีไม่เพียงแต่สามารถป้องกันโรคต่างๆ ได้เท่านั้น แต่ยังเพิ่มความใคร่ด้วย เพื่อให้ชีวิตทางเพศของคุณมีคุณภาพสูงขึ้น

5. อัลมอนด์

นอกจากจะได้รสชาติกรุบกรอบแล้ว ถั่วลิสงชนิดนี้ยังอุดมด้วย สังกะสี ซึ่งมีประโยชน์ในการเพิ่มความใคร่และฮอร์โมนเพศในผู้ชาย

ไม่เพียงแค่นั้น ถั่วลิสง อัลมอนด์ นอกจากนี้ยังมีสารอาหารอื่นๆ อีกหลายชนิด เช่น ซีลีเนียม ดีต่อการเจริญพันธุ์ วิตามินอี ที่ช่วยรักษาสุขภาพของหัวใจ และกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่มีประสิทธิภาพสำหรับการไหลเวียนของเลือดและรักษาสุขภาพของอวัยวะที่ใกล้ชิด

6.โสม

โสมเป็นพืชสมุนไพรชนิดหนึ่งที่ใช้เป็นยาแผนโบราณอย่างแพร่หลาย เชื่อกันว่าพืชสมุนไพรนี้สามารถปรับปรุงสมรรถภาพทางเพศและรักษาภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศได้

หากคุณต้องการเพิ่มความใคร่และเพิ่มความพึงพอใจทางเพศ คุณสามารถลองอาหารที่ช่วยกระตุ้นความใคร่ข้างต้นได้ อย่างไรก็ตาม อาหารข้างต้นไม่แนะนำให้บริโภคบ่อยเกินไปหรือมากเกินไป นอกจากนี้ เพื่อเพิ่มความใคร่ คุณยังสามารถลองออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความใคร่

หากคุณได้ทำหลายวิธีเพื่อเพิ่มความใคร่ รวมถึงการรับประทานอาหารที่เพิ่มความใคร่ข้างต้น แต่ความเร้าอารมณ์ทางเพศของคุณยังต่ำอยู่ คุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะ (สำหรับผู้ชาย) หรือสูติแพทย์ (สำหรับผู้หญิง)