อาการปวดเมื่อยระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องที่พบได้บ่อยและพบได้บ่อยในสตรีจำนวนมากความเจ็บปวดนี้สามารถรู้สึกได้ในส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายหรือสามารถสรุปได้ วิธีต่อไปนี้บางวิธีสามารถช่วยเอาชนะความเจ็บปวดระหว่างตั้งครรภ์:.
อาการปวดเมื่อยระหว่างตั้งครรภ์เกิดขึ้นเนื่องจากเอ็นหรือเนื้อเยื่อที่รองรับในร่างกายยืดออกตามธรรมชาติเพื่อรองรับการพัฒนาของมดลูกและอำนวยความสะดวกในกระบวนการคลอด
นอกจากนี้ยังมีปัจจัยอื่นๆ ที่อาจทำให้เกิดอาการเจ็บขณะตั้งครรภ์ได้ เช่น การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน น้ำหนักที่เพิ่มขึ้น การเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ และความเครียด อาการปวดเมื่อยระหว่างตั้งครรภ์สามารถเกิดขึ้นได้กับหญิงตั้งครรภ์เมื่อมีอาการไข้หวัดใหญ่ระหว่างตั้งครรภ์ คุณรู้!
เคล็ดลับในการเอาชนะความเจ็บปวดระหว่างตั้งครรภ์
ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับที่สตรีมีครรภ์สามารถทำได้เพื่อเอาชนะอาการปวดเมื่อยระหว่างตั้งครรภ์:
1. อาบน้ำอุ่น
วิธีแรกที่สตรีมีครรภ์สามารถทำได้เพื่อเอาชนะอาการปวดเมื่อยระหว่างตั้งครรภ์คือการอาบน้ำอุ่น นี่อาจเป็นช่วงเวลา เวลาฉัน ตั้งครรภ์, คุณรู้. เป็นที่ทราบกันดีว่าการอาบน้ำอุ่นช่วยลดอาการปวดเมื่อยตามร่างกายระหว่างตั้งครรภ์ นอกจากการบรรเทาความเจ็บปวดแล้ว การอาบน้ำอุ่นระหว่างตั้งครรภ์ยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น เพื่อเพิ่มความรู้สึกผ่อนคลาย สตรีมีครรภ์สามารถเติมเกลือ Epsom หรือน้ำมันหอมระเหยลงในน้ำอุ่นขณะอาบน้ำได้
2. การนวดขณะตั้งครรภ์
การนวดเพื่อการตั้งครรภ์สามารถช่วยลดอาการปวดเมื่อยที่หญิงตั้งครรภ์รู้สึกได้ระหว่างตั้งครรภ์ ไม่เพียงเท่านั้น การนวดขณะตั้งครรภ์ยังมีประโยชน์ในการเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ลดอาการปวดข้อ และป้องกันความเครียด สตรีมีครรภ์สามารถขอความช่วยเหลือจากสามีเพื่อนวดตามร่างกายที่รู้สึกเจ็บ
อย่างไรก็ตาม อย่าประมาทในการทำอย่างนั้น สตรีมีครรภ์ โดยเฉพาะในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ ปรึกษาสูตินรีแพทย์ของคุณก่อนเกี่ยวกับความปลอดภัย
3. ใช้ผ้าพยุงหน้าท้องเป็นพิเศษสำหรับสตรีมีครรภ์
การใช้เครื่องช่วยพยุงหน้าท้องแบบพิเศษสำหรับสตรีมีครรภ์สามารถทนต่อน้ำหนักที่บริเวณหน้าท้องของสตรีมีครรภ์ได้โดยเริ่มจากด้านหลังและบริเวณอุ้งเชิงกรานล่าง การพยุงหน้าท้องจะช่วยลดภาระของกระเพาะอาหารที่กำลังเติบโต เพื่อที่จะสามารถลดความเจ็บปวดที่คุณรู้สึกได้
4. ออกกำลังกายเบาๆ
การออกกำลังกายเบาๆ สามารถช่วยลดอาการปวดเมื่อยระหว่างตั้งครรภ์ได้ การออกกำลังกายจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องเพื่อลดอาการปวดเมื่อย
สตรีมีครรภ์สามารถออกกำลังกายเบาๆ ได้ เช่น เดิน ว่ายน้ำ หรือเล่นโยคะ หากสตรีมีครรภ์เหนื่อยเกินกว่าจะออกกำลังกาย ก็อย่ากดดันตัวเอง
5. นอนตะแคง
การลดอาการปวดเมื่อยระหว่างตั้งครรภ์สามารถทำได้โดยการปรับตำแหน่งการนอน แนะนำให้นอนตะแคง (นอนตะแคง/ ซอส).
สตรีมีครรภ์สามารถวางหมอนรองไว้ระหว่างขา ใต้ท้อง หรือด้านหลังได้ ควรหลีกเลี่ยงการนอนหงายเพราะจะทำให้อาการปวดแย่ลง
6. กินยาแก้ปวด
การรับประทานยาแก้ปวด เช่น พาราเซตามอล สามารถทำได้เพื่อลดอาการปวด ยานี้จะไปยับยั้งการผลิตพรอสตาแกลนดินในร่างกาย ทำให้รู้สึกเจ็บน้อยลง พาราเซตามอลถือว่าปลอดภัยสำหรับการบริโภคในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทาน
วิธีการข้างต้นสามารถช่วยเอาชนะความเจ็บปวดที่หญิงตั้งครรภ์รู้สึกได้ หากอาการปวดไม่หายไปหลังจากทำตามคำแนะนำข้างต้นแล้ว แนะนำให้ปรึกษาสูตินรีแพทย์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าอาการปวดที่ปรากฏมาพร้อมกับอาการอื่น ๆ เช่นมีผื่นและมีไข้
