ตระกูล

รู้ประโยชน์ของทับทิมสำหรับหญิงตั้งครรภ์

ทับทิมมีประโยชน์มากมายสำหรับสตรีมีครรภ์ นอกจากจะเพิ่มภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแล้ว การบริโภคทับทิมยังสามารถรักษาสุขภาพฟันและปาก ช่วยลดความดันโลหิต และป้องกันการพิการแต่กำเนิด

ประโยชน์ของทับทิมสำหรับหญิงตั้งครรภ์นั้นมาจากเนื้อหาทางโภชนาการที่สำคัญ สารอาหารเหล่านี้ได้แก่ วิตามินซี วิตามินเค โฟเลต สารต้านอนุมูลอิสระ และโพแทสเซียม

ประโยชน์ของทับทิมสำหรับหญิงตั้งครรภ์

ต่อไปนี้เป็นประโยชน์บางประการที่สตรีมีครรภ์สามารถเลือกได้จากผลทับทิม:

1. เพิ่มความอดทน

เนื้อหาของวิตามินซีในทับทิมมีประโยชน์สำหรับการเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของหญิงตั้งครรภ์ นอกจากนี้ ปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระในผลไม้นี้ยังค่อนข้างสูง มากกว่าไวน์แดงและชาเขียวถึง 3 เท่า สารต้านอนุมูลอิสระมีบทบาทในการต่อต้านอนุมูลอิสระจึงมีส่วนช่วยในการเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกาย

2. รักษาสุขภาพฟันและปาก

ประโยชน์ของทับทิมสำหรับหญิงตั้งครรภ์คนต่อไปคือการรักษาสุขภาพฟันและปากให้แข็งแรง สตรีมีครรภ์มักมีปัญหาฟันผุและเหงือกมากขึ้น ในความเป็นจริง สุขภาพฟันและเหงือกที่ไม่ดีในระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดปัญหามากมาย ตั้งแต่ภาวะครรภ์เป็นพิษจนถึงการคลอดก่อนกำหนด

3. ลดความดันโลหิต

ความดันโลหิตสูงเป็นปัญหาหนึ่งในการตั้งครรภ์ที่อาจเกิดขึ้นและส่งผลร้ายแรงต่อทั้งแม่และลูกในครรภ์ ปริมาณโพแทสเซียมในผลทับทิมสามารถช่วยลดความดันโลหิตโดยการลดระดับเกลือที่มากเกินไปในร่างกายและผ่อนคลายกล้ามเนื้อของผนังหลอดเลือด

อย่างไรก็ตาม การบริโภคอาหารที่มีโพแทสเซียมเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอ สตรีมีครรภ์ยังต้องดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีและปรึกษากับนรีแพทย์เป็นประจำเพื่อให้ความดันโลหิตในระหว่างตั้งครรภ์ยังคงปกติ

4.ป้องกันความพิการแต่กำเนิด

นอกจากการเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของหญิงตั้งครรภ์แล้ว ปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระในผลทับทิมยังมีบทบาทในการป้องกันการพิการแต่กำเนิดในทารกอีกด้วย ไม่เพียงเท่านั้น ผลไม้ชนิดนี้ยังเป็นแหล่งของกรดโฟลิกที่มีความสำคัญอย่างมากต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกในครรภ์

ความต้องการกรดโฟลิกที่เพียงพอในระหว่างตั้งครรภ์ได้รับการแสดงเพื่อลดความเสี่ยงของการเกิดข้อบกพร่อง ดังนั้นการรวมกันของสารต้านอนุมูลอิสระและกรดโฟลิกในทับทิมทำให้การบริโภคผลไม้นี้ในระหว่างตั้งครรภ์ค่อนข้างแนะนำเพื่อป้องกันข้อบกพร่องที่เกิด

ความปลอดภัยในการบริโภคทับทิมและเมล็ดทับทิม

ทับทิมสามารถบริโภคได้โดยตรงหรือใช้เป็นน้ำผลไม้ เนื้อของผลไม้นี้มีลักษณะเฉพาะเนื่องจากอยู่ในรูปของเมล็ดพืชขนาดเล็กและแต่ละเมล็ดมีเมล็ด สิ่งนี้ทำให้เกิดคำถามว่า "จะปลอดภัยหรือไม่ที่จะกินผลไม้นี้กับเมล็ดพืช"

คำตอบนั้นปลอดภัยอย่างแน่นอน อันที่จริง เมล็ดทับทิมยังมีสารอาหารที่สำคัญมากมาย เช่น วิตามินอีและไฟเบอร์ ซึ่งดีต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตาม สตรีมีครรภ์ที่มีอาการท้องผูกเรื้อรังต้องระวัง เนื่องจากการบริโภคทับทิมและเมล็ดทับทิมอาจเพิ่มความเสี่ยงของการอุดตันในลำไส้ได้

ประโยชน์ของทับทิมสำหรับสตรีมีครรภ์มีหลากหลาย แต่สตรีมีครรภ์ยังต้องระมัดระวังในการบริโภค แม้ว่าจะเกิดขึ้นได้ยาก แต่บางคนอาจมีอาการแพ้ เช่น อาการคัน บวม และหายใจลำบาก หลังจากบริโภคผลทับทิม

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found