โรคตับมีความเสี่ยงมากกว่าในผู้ที่มีวิถีชีวิตที่ไม่แข็งแรง เมื่อตับได้รับความเสียหายอย่างรุนแรง การทำงานของตับอาจบกพร่องอย่างถาวร ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณที่จะทำตามขั้นตอนง่าย ๆ เพื่อป้องกันโรคตับ.
ตับเป็นอวัยวะที่ทำหน้าที่ช่วยในกระบวนการย่อยอาหารและชำระร่างกายของสารพิษ อวัยวะนี้ยังมีบทบาทสำคัญในการสร้างระบบภูมิคุ้มกันและกระบวนการของการแข็งตัวของเลือด
เมื่อได้รับผลกระทบจากโรคตับ การทำงานของอวัยวะนี้จะหยุดชะงักและอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพร้ายแรงได้ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมทุกคนจึงต้องมีสุขภาพหัวใจที่แข็งแรงอยู่เสมอ
สาเหตุต่างๆ ของโรคตับ
โรคตับเกิดได้จากหลายสาเหตุ ได้แก่
1. กินน้ำตาลมากเกินไป
ตับต้องการน้ำตาลในรูปของฟรุกโตสเพื่อผลิตไขมัน อย่างไรก็ตาม หากการบริโภคน้ำตาลมากเกินไปจะทำให้เกิดการสะสมของไขมันในตับ และเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคตับที่เรียกว่าโรคตับ โรคตับไขมันที่ไม่มีแอลกอฮอล์ (แนฟลด์).
2. น้ำหนักเกิน
นอกจากน้ำตาลส่วนเกิน โรคอ้วน หรือน้ำหนักเกิน ยังเพิ่มความเสี่ยงของการสะสมไขมันในตับ หากไม่ได้รับการรักษาอย่างเหมาะสม โรคอ้วนอาจทำให้ตับถูกทำลายอย่างร้ายแรง ซึ่งรวมถึงโรคตับแข็ง
คนๆ หนึ่งอาจกลายเป็นคนอ้วนได้ หากพวกเขากินอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีแคลอรีสูงมากเกินไป และมีน้ำตาลและไขมันทรานส์หรือไขมันอิ่มตัวจำนวนมาก อาหารเหล่านี้อาจเป็นอาหารทอด เค้ก ไอศกรีม อาหารจานด่วนและน้ำอัดลม
3. วิตามินที่ละลายในไขมันส่วนเกิน
ปริมาณวิตามินที่ละลายในไขมันที่รับประทานมากเกินไป เช่น วิตามินเอ วิตามินดี วิตามินอี และวิตามินเค จะทำให้วิตามินเหล่านี้สะสมในร่างกายและกระตุ้นให้เกิดพิษได้ ภาวะนี้อาจทำให้ตับเสียหายได้
ตามหลักการแล้ว ปริมาณวิตามินเอที่แนะนำต่อวันสำหรับผู้ใหญ่คือ 600–700 ไมโครกรัม วิตามินดีและวิตามินอี 15 ไมโครกรัม และวิตามินเค 55 ไมโครกรัม
4. การใช้เข็มที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อ
โรคตับ เช่น โรคตับอักเสบ อาจเกิดขึ้นจากการติดเชื้อไวรัสตับอักเสบ เช่น ไวรัสตับอักเสบบีและไวรัสตับอักเสบซี การติดเชื้อเหล่านี้มักเกิดจากการใช้เข็มที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อหรือการใช้ร่วมกับผู้อื่น
นอกจากนี้ ไวรัสตับอักเสบยังสามารถติดต่อผ่านการสัมผัสทางกายกับผู้ป่วยที่สัมผัสกับไวรัส การสัมผัสกับของเหลวในร่างกายของผู้ป่วยโรคตับอักเสบ เช่น เลือด น้ำลาย ปัสสาวะ และผ่านความสัมพันธ์ทางเพศที่มีความเสี่ยง ได้แก่ การมีเพศสัมพันธ์โดยไม่ได้ป้องกัน และการเปลี่ยนคู่นอนบ่อยครั้ง .
5. ผลข้างเคียง ยาเสพติด
ยาเกือบทั้งหมดที่คุณทานนั้นถูกแปรรูปในตับ หากใช้ยาในขนาดที่สูงเกินไปหรือใช้นานเกินไป อาจเสี่ยงต่อการเกิดผลข้างเคียงในรูปของการทำงานของตับบกพร่อง
ดังนั้นคุณต้องอ่านคำแนะนำในการใช้ยาอย่างระมัดระวังและใช้ยาตามคำแนะนำหรือคำแนะนำของแพทย์
6. การบริโภคอาหารเสริมสมุนไพรมากเกินไป
สิ่งล่อใจของสมุนไพรคุณภาพหรืออาหารเสริมจากธรรมชาติยังไม่รับประกันความปลอดภัยที่สมบูรณ์ของผลิตภัณฑ์เหล่านี้ อาหารเสริมสมุนไพรบางชนิดที่อ้างว่าปรับปรุงการทำงานของตับยังไม่ได้รับการพิสูจน์ทางการแพทย์
ในทางกลับกัน ยาสมุนไพรบางชนิด เช่น คาสคาร่า, ชาพาร์รัล, คอมฟรีย์, คาวา, และ เอฟีดราก็สามารถทำร้ายตับได้ ดังนั้นควรระมัดระวังในการรับประทานอาหารเสริมสมุนไพร โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเป็นโรคบางชนิด
วิธีป้องกันโรคตับ
เนื่องจากการทำงานของตับมีความสำคัญต่อสุขภาพร่างกายและชีวิตของคุณ จึงควรรักษาอวัยวะนี้ให้แข็งแรงอยู่เสมอ เพื่อป้องกันโรคตับและรักษาสุขภาพของอวัยวะนี้ คุณสามารถทำตามเคล็ดลับต่อไปนี้:
- รักษาน้ำหนักตัวในอุดมคติด้วยการจำกัดปริมาณแคลอรี่และการออกกำลังกายเป็นประจำ
- รับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่สมดุลและอยู่ห่างจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- ใช้ถุงยางอนามัยเมื่อมีเพศสัมพันธ์และหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนคู่นอน
- รับวัคซีนป้องกันตับ ได้แก่ วัคซีนตับอักเสบบี
- กินยาตามปริมาณ ปรึกษาแพทย์ของคุณหากคุณต้องการทานอาหารเสริมสมุนไพรพร้อมกับยา
- อยู่ห่างจากยาเสพติดโดยเฉพาะการฉีดยาที่ใช้ร่วมกับผู้อื่น หลีกเลี่ยงการใช้เข็มที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อ
- ใช้อุปกรณ์ป้องกันภัยส่วนบุคคล เช่น หน้ากาก เสื้อแขนยาว และถุงมือ และตรวจดูให้แน่ใจว่าห้องมีอากาศถ่ายเทได้ดีเมื่อฉีดพ่นสารเคมี เช่น น้ำยาทำความสะอาดในครัวเรือน ยาฆ่าแมลง สารฆ่าเชื้อรา และสี
นอกจากนี้ การตรวจสุขภาพอย่างสม่ำเสมอก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน หรือ ตรวจสุขภาพ ไปพบแพทย์อย่างสม่ำเสมอเพื่อให้แน่ใจว่าการทำงานของตับยังคงดีอยู่
อวัยวะตับที่ป่วยหนักอยู่แล้วอาจได้รับความเสียหายอย่างถาวรจนไม่สามารถฟื้นคืนสภาพเดิมได้ ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณที่จะรักษาตับให้แข็งแรงอยู่เสมอและดำเนินการตามขั้นตอนต่างๆ เพื่อป้องกันโรคตับข้างต้น
หากคุณเป็นคนที่มีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคตับหรือเคยมีอาการโรคตับ เช่น ผิวและตาเหลือง ท้องอืด เหนื่อยง่าย หรือติดเชื้อบ่อย ให้รีบปรึกษาแพทย์เพื่อรับการตรวจทันที การรักษา.