ชีวิตที่มีสุขภาพดี

นี่คือการดูแลเล็บเท้าให้แข็งแรง

มีเพียงไม่กี่คนที่ให้ความสำคัญกับเล็บมากกว่าเล็บเท้า อันที่จริง เล็บเท้ามีความเสี่ยงต่อความผิดปกติมากกว่า เช่น การติดเชื้อราที่เล็บเท้า โรคนี้มักเกิดกับเท้าที่เปียกชื้น ซึ่งเชื้อรามักจะปรากฏและเจริญเติบโตได้ดี

ไม่เพียงแต่การติดเชื้อรา เล็บเท้ายังสามารถได้รับบาดเจ็บหรือได้รับบาดเจ็บเนื่องจากข้อผิดพลาดเมื่อทำ ทำเล็บเท้า อาการบาดเจ็บนี้อาจนำไปสู่อาการ paronychia หรือเล็บขบได้ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องรู้วิธีการดูแลเล็บเท้าอย่างถูกต้องเพื่อหลีกเลี่ยงอาการนี้

เล็บเท้าสามารถเป็นส่วนสำคัญของร่างกายที่สะท้อนถึงสุขภาพโดยรวมของร่างกาย เล็บเท้าที่มีสุขภาพดีสามารถมองเห็นได้จากผิวสีชมพูใต้เล็บและเล็บเท้าที่กำลังเติบโตก็ดูขาวและสะอาด ในขณะเดียวกัน เล็บที่เปลี่ยนสี เช่น สีดำหรือสีเหลือง อาจบ่งบอกถึงภาวะทางการแพทย์บางอย่าง

เคล็ดลับสำหรับการตัดแต่งและทำความสะอาดเล็บเท้า

เพื่อให้เล็บเท้าของคุณแข็งแรงและสะอาด ให้ล้างเท้าเป็นประจำโดยใช้น้ำสะอาดและสบู่ จากนั้นเช็ดให้แห้ง หลังจากนั้นยังต้องเล็มและทำความสะอาดเล็บเท้าเป็นประจำเพื่อให้เล็บแข็งแรง

อย่างไรก็ตาม วิธีการตัดและทำความสะอาดเล็บเท้านั้นไม่สามารถทำได้โดยประมาท ต่อไปนี้เป็นขั้นตอนที่เหมาะสมในการดูแลเล็บเท้า:

1. อย่าปล่อยให้เล็บเท้ายาวเกินไป

คุณสามารถตัดเล็บเท้าได้ทุก 1-2 สัปดาห์ หากจำเป็น ให้ใช้กรรไกรตัดเล็บขนาดใหญ่คุณภาพดีหรือกรรไกรตัดเล็บแบบพิเศษสำหรับเล็บเท้า

2. ตัดเล็บให้ถูกวิธี

เคล็ดลับ ตัดปลายเล็บเท้าตามรูปร่างของนิ้วเท้า จากนั้นใช้ตะไบขัดให้เรียบขอบเล็บที่เพิ่งตัดและยังหยาบอยู่

อย่าตัดและทำความสะอาดหนังกำพร้าอย่างระมัดระวังเพื่อป้องกันการติดเชื้อและทำให้เล็บเท้าเจ็บ หนังกำพร้าเป็นตัวป้องกันตามธรรมชาติของเล็บ หากหนังกำพร้าถูกตัดอย่างไม่ระมัดระวัง อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อและทำให้เล็บเสียหายได้

พยายามอย่าตัดเล็บเท้าสั้นเกินไป นอกจากจะทำให้เจ็บและเล็บคุดแล้ว เล็บที่ตัดสั้นเกินไปก็มีแนวโน้มที่จะติดเชื้อได้เช่นกัน

3. ตัดเล็บเมื่อเล็บแห้ง

เพื่อให้เล็บเท้าของคุณตัดได้ง่ายขึ้นและให้การตัดที่เรียบ เรียบร้อย และสะอาด คุณควรตัดเล็บเท้าเมื่อเท้าแห้ง

4. ล้างเล็บเท้าให้สะอาดหลังตัดเสร็จ

หลังจากตัดแต่งเล็บแล้ว อย่าลืมทำความสะอาดและเช็ดให้แห้ง อย่าลืมทาโลชั่นบริเวณเท้า นิ้วเท้า และเล็บเท้า ทำให้บริเวณเล็บและหนังกำพร้าชุ่มชื้นด้วยมอยส์เจอไรเซอร์พิเศษสำหรับเล็บหรืออาจจะด้วย ปิโตรเลียมเจลลี่.

5. อย่าใช้น้ำยาล้างเล็บบ่อยเกินไป

หลีกเลี่ยงการใช้ น้ำยาล้างเล็บ หรือน้ำยาล้างเล็บแบบอะซิโตนมากกว่าเดือนละสองครั้ง สารเคมีเหล่านี้ติดเล็บได้ยากและทำให้เปราะได้ คุณควรหลีกเลี่ยงการใช้เล็บปลอมหรือเล็บปลอม

ใส่ใจกับการใช้รองเท้า

เพื่อให้เล็บเท้าแข็งแรง สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับการใช้รองเท้าหรือรองเท้าที่เหมาะสม สวมรองเท้าที่พอดีและสบายเท้า หลีกเลี่ยงรองเท้าที่แคบเกินไปหรือปล่อยให้เล็บเท้ายาวเกินไป ระวังอย่าแตะเล็บเท้าเข้าไปด้านในของรองเท้า

ในการซื้อรองเท้าหรือรองเท้า ให้เลือกรองเท้าที่ทำจากวัสดุที่มีคุณภาพ เช่น หนังหรือผ้าใบ และมีการระบายอากาศที่ดี อากาศที่เข้าสู่บริเวณเท้าจะทำให้เท้าแห้งและป้องกันไม่ให้เกิดเชื้อราที่เล็บ

หลีกเลี่ยงการใส่รองเท้าแบบเดิมนานกว่า 2 วัน แล้วเก็บรองเท้าให้แห้งและไม่อับชื้น สิ่งสำคัญอีกอย่างหนึ่งที่คุณต้องทำในการดูแลเล็บเท้าคือเปลี่ยนถุงเท้าทุกวัน สวมถุงเท้าผ้าฝ้ายที่ไม่ทำให้เท้าเปียก

หากคุณอยู่ในสระว่ายน้ำหรือในที่เปียก ให้สวมรองเท้าแตะเพื่อป้องกันการติดเชื้อที่เกิดจากเชื้อราที่เล็บเท้า

นอกจากนี้ การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่มีสารอาหารที่สมดุลยังช่วยให้เล็บเท้าเติบโตแข็งแรงและแข็งแรง คุณสามารถทานไบโอตินเสริมเพื่อเพิ่มความหนาของเล็บและป้องกันไม่ให้เปราะได้

วิธีดูแลเล็บเท้าให้ถูกวิธี จะทำให้เท้าดูสุขภาพดี สวย สบายขณะเคลื่อนไหว หากคุณมีปัญหากับเล็บเท้า คุณสามารถปรึกษาแพทย์ผิวหนังเพื่อทำการรักษาต่อไปได้

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found