ราก Maca เป็นที่รู้จักกันมานานว่าเป็นหนึ่งในยาแผนโบราณเพื่อเพิ่มความใคร่และความอุดมสมบูรณ์ในผู้ชาย อย่างไรก็ตาม พืชสมุนไพรนี้ยังมีคุณประโยชน์อื่นๆ มากมายสำหรับสุขภาพร่างกาย
มาคา (Lepidium meyenii) เป็นพืชสมุนไพรชนิดหนึ่งที่ปลูกในเทือกเขาแอนดีส อเมริกาใต้ คนในท้องถิ่นใช้รากมานานแล้วเพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งและความเร้าอารมณ์ทางเพศ
มักใช้ราก Maca ในรูปแบบผง แคปซูล หรือเติมลงในเครื่องดื่ม นอกจากจะช่วยเพิ่มพลังเพศชายแล้ว ยังเชื่อว่าราก Maca ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น ความจำดีขึ้น และปกป้องผิวจากอันตรายจากแสงแดดที่มากเกินไป
เนื้อหาราก Maca
ประโยชน์ของราก Maca ที่หลากหลายไม่สามารถแยกออกจากเนื้อหาในนั้นได้อย่างแน่นอน ต่อไปนี้เป็นสารอาหารบางส่วนที่มีอยู่ในราก Maca:
- คาร์โบไฮเดรต
- โปรตีนและกรดอะมิโน
- ไฟเบอร์
- วิตามินซี
- วิตามิน B รวมทั้งวิตามิน B3 หรือและวิตามิน B6
- อัลคาลอยด์
- แคลเซียม
- เหล็ก
- โพแทสเซียม
นอกจากนี้ ราก Maca ยังมีแมกนีเซียม แมงกานีส ทองแดง ตลอดจนสารต้านอนุมูลอิสระต่างๆ เช่น โพลีฟีนอล ซาโปนิน ฟลาโวนอยด์ และกลูโคซิโนเลต
ประโยชน์ต่างๆ ของ Maca Root
มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายของราก Maca ที่คุณจะได้รับ ได้แก่:
1. เพิ่มความตื่นตัวทางเพศ
ประโยชน์ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดของราก Maca คือการเพิ่มความแข็งแกร่งและความเร้าอารมณ์ทางเพศในผู้ชาย
ผลการศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการบริโภคราก Maca เป็นชาสมุนไพรหรืออาหารเสริมสามารถเพิ่มความตื่นตัวและสมรรถภาพทางเพศชายได้ ประโยชน์เหล่านี้สามารถรับได้หลังจากบริโภคราก Maca ในเวลาประมาณ 6 สัปดาห์
นอกจากนี้ เชื่อกันว่าพืชสมุนไพรชนิดนี้สามารถเอาชนะภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศและการหลั่งเร็วได้ อย่างไรก็ตาม ยังต้องศึกษาประโยชน์ของราก Maca ในการเอาชนะปัญหาทางเพศและความผิดปกติทางเพศต่อไป
2. เพิ่มความอุดมสมบูรณ์
นอกจากการเพิ่มความเร้าอารมณ์ทางเพศแล้ว การบริโภคราก Maca เป็นประจำยังเชื่อว่าจะช่วยปรับปรุงคุณภาพของตัวอสุจิ ปริมาณ สมาธิ และการเคลื่อนไหวของตัวอสุจิ ทำให้ราก Maca มีประโยชน์สำหรับการเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ของเพศชาย
อย่างไรก็ตาม ยังต้องตรวจสอบประสิทธิภาพและความปลอดภัยของรากมาค่าเป็นยาในการเจริญพันธุ์อีกด้วย
3.บรรเทาอาการหมดประจำเดือนในสตรี
เมื่อเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายของผู้หญิงจะลดลง ภาวะนี้ทำให้ผู้หญิงมักมีอาการหลายอย่าง เช่น ช่องคลอดแห้ง อารมณ์แปรปรวน นอนไม่หลับ ไปจนถึงหงุดหงิด
การศึกษาระบุว่าการบริโภคราก Maca อาจมีประโยชน์ในการบรรเทาอาการของวัยหมดประจำเดือนที่เกิดขึ้น
ไม่เพียงเท่านั้น ปริมาณแคลเซียมในรากมาค่ายังดีต่อการรักษาความแข็งแรงของกระดูกและลดความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนซึ่งมักพบในสตรีหลังวัยหมดประจำเดือน
4. ปรับปรุงหน่วยความจำ
ในประเทศแถบลาตินอเมริกา เช่น เปรู มีการใช้รากมาคามาหลายชั่วอายุคนเพื่อรักษาการทำงานของสมองและสุขภาพตลอดจนพัฒนาความจำและสมาธิ เชื่อกันว่าต้องขอบคุณสารต้านอนุมูลอิสระและสารอาหารต่างๆ ในรากมาค่า ซึ่งดีต่อสมอง
ไม่เพียงเท่านั้น งานวิจัยบางชิ้นยังระบุว่าราก Maca มีศักยภาพในการยับยั้งการพัฒนาของโรคพาร์กินสันและป้องกันการเกิดโรคอัลไซเมอร์
5. ต่อต้านอนุมูลอิสระ
ราก Maca เป็นพืชที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เนื้อหานี้สามารถปกป้องเซลล์ของร่างกายจากผลกระทบของการสัมผัสกับอนุมูลอิสระที่ก่อให้เกิดโรคต่างๆ เช่น มะเร็ง
ปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระในราก Maca ยังมีประโยชน์ในการลดการอักเสบและป้องกันการเติบโตของเนื้องอกหรือเซลล์มะเร็ง
6. ปกป้องผิวจากแสงแดด
การตากแดดนานเกินไปไม่เพียงแต่ทำให้ผิวคล้ำและริ้วรอยได้เร็ว แต่ยังเพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งผิวหนังอีกด้วย การได้รับแสงแดดมากเกินไปยังทำให้เกิดสัญญาณของริ้วรอยก่อนวัยอีกด้วย
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการใช้ครีมที่มีสารสกัดจากรากมาค่ากับผิวมีประโยชน์ในการซ่อมแซมความเสียหายของผิวหนังและปกป้องผิวจากผลกระทบของรังสียูวี ประโยชน์เหล่านี้ได้มาจากสารต้านอนุมูลอิสระของโพลีฟีนอลและกลูโคซิโนเลตในรากมาค่า
นอกจากการให้ประโยชน์ต่างๆ ข้างต้นแล้ว ราก Maca ยังเชื่อว่ามีประโยชน์สำหรับการปรับปรุงการย่อยอาหาร ลดความดันโลหิต เพิ่มพลังงานและความแข็งแกร่งทางกายภาพ และการรักษาการทำงานของตับ
อย่างไรก็ตาม การศึกษาเกี่ยวกับประสิทธิผลของประโยชน์ของรากมาค่าและระดับความปลอดภัยของรากมาค่ายังมีอยู่อย่างจำกัด
นอกจากนี้ รากมะค่ายังมีศักยภาพที่จะทำให้เกิดปฏิกิริยาระหว่างยาได้ เมื่อรับประทานร่วมกับยาหรืออาหารเสริมอื่นๆ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันข้อเรียกร้องต่างๆ เพื่อประโยชน์ของราก Maca ข้างต้น
เพื่อความปลอดภัย คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานราก Maca โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีโรคหรือเงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่าง