เมื่อคุณได้ยินคำว่าสมุนไพร สิ่งที่อยู่ในใจของคุณคือสิ่งที่เป็นธรรมชาติและดีต่อสุขภาพ แต่,อย่าไปยุ่งกับ บุหรี่สมุนไพร, โดยเฉพาะอย่างยิ่ง cแจ้งข้อมูลให้ครบถ้วนก่อนนะครับก่อน ใช้มัน.
บุหรี่สมุนไพรต่างจากบุหรี่ประเภทอื่น ส่วนผสมอื่นที่ไม่ใช่พืชสมุนไพรที่มักใช้เป็นส่วนผสมในบุหรี่สมุนไพร ได้แก่ ใบกานพลู โรสบัด ชานอ้อย ใบบัว ผักกาดแห้ง โสม จัสมิน เป็นต้น
พิจารณา ความปลอดภัย บุหรี่สมุนไพร
เชื่อกันอย่างกว้างขวางว่าบุหรี่สมุนไพรเป็นวิธีที่ปลอดภัยและสามารถเป็นยาที่ช่วยให้คนเลิกบุหรี่ได้ เหตุผลก็คือบุหรี่สมุนไพรมักถูกมองว่าเป็นบุหรี่ที่ปลอดภัย เพราะไม่มีสารนิโคตินที่สามารถทำให้คนติดได้
ในความเป็นจริง บุหรี่สมุนไพรจะไม่ทำให้คนติดและไม่มียาสูบ อย่างไรก็ตาม อย่าเพิ่งตื่นเต้นไปเพราะมีข้อมูลสำคัญที่อาจทำให้คุณนึกถึงบุหรี่สมุนไพรมากขึ้น
เหตุผลก็คือ แม้ว่าจะไม่ประกอบด้วยนิโคตินและยาสูบ แต่บุหรี่สมุนไพรก็มีพืชหรือผัก ซึ่งหากเผาจะทำให้เกิดคาร์บอนไดออกไซด์ น้ำมันดิน และแม้กระทั่งสารพิษอื่นๆ เป็นผลให้ปอดของผู้สูบบุหรี่และผู้ที่สูดดมควันถูกคุกคามจากสารพิษอันตรายต่าง ๆ จากบุหรี่สมุนไพร
ทำอย่างไร เลิกสูบบุหรี่
การเลิกบุหรี่นิโคตินโดยเปลี่ยนเป็นการสูบสมุนไพรไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุด แน่นอนว่าวิธีที่เหมาะสมที่สุดคือเลิกนิสัยการสูบบุหรี่ ควบคู่ไปกับความตั้งใจและความปรารถนาอย่างแรงกล้า ต่อไปนี้คือวิธีเลิกบุหรี่ที่อาจช่วยคุณได้:
- จดบันทึก อาหารในการบริโภคผลปรากฎว่า สิ่งที่คุณกินอาจส่งผลต่อความอยากสูบบุหรี่หลังรับประทานอาหาร หนึ่งในอาหารเหล่านี้ที่กระตุ้นให้เกิดการสูบบุหรี่คือเนื้อสัตว์ เมื่อคุณกินเนื้อสัตว์ การสูบบุหรี่จะมีรสชาติอร่อยขึ้น เพื่อลดความปรารถนาที่จะสูบบุหรี่ ให้ลองรับประทานผัก ผลไม้ และชีส อาหารสามประเภทนี้สามารถลดความสุขในการสูบบุหรี่หลังรับประทานอาหารได้
- เปลี่ยนเครื่องดื่มที่ชอบ
นอกจากอาหารแล้ว เครื่องดื่มยังส่งผลต่อความเพลิดเพลินในการสูบบุหรี่ ทั้งบุหรี่ธรรมดาและสมุนไพร เรียกว่ากาแฟ ชา โคล่า และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เครื่องดื่มชนิดนี้ทำให้บุหรี่มีรสชาติอร่อย พยายามกินน้ำผลไม้และน้ำแร่ให้มากขึ้น โดยปกติความปรารถนาของบุคคลที่จะสูบบุหรี่จะลดลงหากพวกเขาดื่มเครื่องดื่มทั้งสองประเภทบ่อยครั้ง
- เริ่มออกกำลังกาย
การออกกำลังกายเป็นวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีที่สามารถช่วยลดการสูบบุหรี่ได้ เชื่อกันว่าการออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้คุณเลิกบุหรี่ได้ นั่นเป็นเพราะว่าการออกกำลังกายจะทำให้สมองผลิตสารเคมีที่สามารถลดความต้องการสูบบุหรี่ได้
- เขียนเหตุผลในการเลิกบุหรี่
บันทึกนี้มีความสำคัญไม่น้อยไปกว่าวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีข้างต้น ด้วยหมายเหตุนี้ คุณจะจำได้ว่าเหตุใดคุณจึงต้องการเลิกบุหรี่ ดังนั้นคุณจะไม่ยอมแพ้ง่ายๆ ไปพร้อมกัน
- หลีกเลี่ยงสภาพแวดล้อมการสูบบุหรี่บางครั้งบุคคลสามารถกลับไปสูบบุหรี่ได้ เมื่ออยู่ในสภาพแวดล้อมที่คนส่วนใหญ่สูบบุหรี่ ดังนั้นจึงไม่เจ็บที่จะอยู่ห่างๆ กับคนที่สูบบุหรี่ คุณสามารถจัดกลุ่มใหม่กับพวกเขาเมื่อคุณแน่ใจว่าคุณจะไม่ถูกรบกวนแม้ว่าคุณจะอยู่กับพวกเขา
บุหรี่สมุนไพรไม่จำเป็นต้องปลอดภัยกว่าบุหรี่ทั่วไป คุณสามารถลองเลิกบุหรี่ได้ แม้ว่าจะไม่ใช่เรื่องง่ายก็ตาม หากจำเป็น ให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับวิธีการเลิกบุหรี่ที่ถูกต้องสำหรับคุณ นอกจากนี้ให้เริ่มต้นวิถีชีวิตและรูปแบบที่ดีต่อสุขภาพเพื่อรักษาสุขภาพในระยะยาว
