เขาพูดว่า นรก โรคของผู้สูงอายุ แต่ปรากฎว่าคนอายุ 30 ปีขึ้นไปสามารถมีอาการปวดหลังได้ คนทำงานหนัก นักกีฬา สตรีมีครรภ์ แม้แต่พนักงานออฟฟิศก็สามารถสัมผัสได้ วิธีจัดการกับมัน? ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยม อาการปวดหลังสามารถเอาชนะได้โดยไม่ต้องใช้ยา คุณรู้.
อาการปวดหลัง คือ อาการปวดที่เกิดขึ้นบริเวณใต้ซี่โครงหรือซี่โครงถึงเหนือกระดูกขา อาการปวดหลังที่คุณรู้สึกได้อาจแตกต่างกันไป ตั้งแต่ไม่รุนแรงแต่ยาวนานถึง 12 สัปดาห์หรือมากกว่า (เรื้อรัง) ไปจนถึงอาการปวดรุนแรงมากที่เกิดขึ้นอย่างกะทันหัน (เฉียบพลัน) เป็นเวลาสองสามวันหรือสองสามสัปดาห์และทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจได้ เคลื่อนไหว.
นี่คือสาเหตุของอาการปวดหลัง
อาการปวดหลังเกิดได้จากหลายสาเหตุ ซึ่งหนึ่งในนั้นคือปัญหาของกล้ามเนื้อ เช่น เคล็ดขัดยอกหรือเคล็ดขัดยอก
เคล็ดขัดยอกของกล้ามเนื้อและเคล็ดขัดยอก
เคล็ดขัดยอกสามารถกล่าวได้ว่าเป็นสาเหตุหลักของอาการปวดหลังเฉียบพลัน เคล็ดขัดยอกอาจเกิดจากการยืดกล้ามเนื้อหรือเส้นเอ็นมากเกินไป หรือเอ็นฉีกขาด (เนื้อเยื่อเกี่ยวพันข้อต่อ) เคล็ดขัดยอกมักเกิดจากเส้นเอ็น (เนื้อเยื่อที่ยึดกล้ามเนื้อกับกระดูก) หรือกล้ามเนื้อฉีกขาด ตอนนี้สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อคุณบิดตัว ยกของที่หนักเกินไป ยกของในท่าที่ไม่เหมาะสม หรือยืดเกิน
รูปร่างกระดูกสันหลัง
ความผิดปกติของกระดูกสันหลัง เช่น กระดูกสันหลังคดหรือ lordosis ซึ่งเป็นความผิดปกติ แต่กำเนิดอาจเป็นสาเหตุของอาการปวดหลังส่วนล่างที่เกิดขึ้นอีกในวัยกลางคน
การบาดเจ็บ
การบาดเจ็บของเอ็น เอ็น และกล้ามเนื้ออาจเป็นผลมาจากการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา อุบัติเหตุทางรถยนต์ หรือการตกจากที่สูง
เหตุผลอื่น ๆ
นอกจากสาเหตุข้างต้นแล้ว สาเหตุอื่นๆ ของอาการปวดหลัง ได้แก่ การติดเชื้อที่อวัยวะสืบพันธุ์ในสตรี นิ่วในไต ระยะระหว่างกระดูกสันหลังแคบลง การอักเสบของต่อมลูกหมาก โรคก่อนมีประจำเดือน การตั้งครรภ์ การทำแท้ง การแท้งบุตร มะเร็งต่อมลูกหมาก โรคอ้วน โรคกระดูกพรุนและอื่น ๆ อีกมากมาย อีกครั้ง
การรักษาเป็นอย่างไร?
อาการปวดหลังเฉียบพลันส่วนใหญ่สามารถรักษาได้เอง ในขณะที่อาการปวดหลังเรื้อรังอาจต้องได้รับการรักษาพยาบาลและการผ่าตัด อาการปวดหลังสามารถบรรเทาหรือรักษาได้ด้วยวิธีต่อไปนี้:
ครีมและแพทช์ (แพทช์)
อาการปวดหลังสามารถบรรเทาได้ด้วยการทาครีมหรือแผ่นแปะบรรเทาปวดบริเวณที่ปวด ครีมและแผ่นแปะบรรเทาปวดเหล่านี้มักมีขายตามเคาน์เตอร์และมีส่วนผสมต่างๆ เช่น:
- ซาลิไซเลต ครีมและแผ่นแปะบรรเทาปวดมักจะมีส่วนผสมที่ช่วยบรรเทาอาการปวดเหล่านี้ เมื่อซึมเข้าสู่ผิวหนัง ซาลิไซเลตสามารถบรรเทาอาการปวดได้โดยเฉพาะในข้อต่อใกล้กับผิวหนัง เช่น นิ้ว หัวเข่า และข้อศอก
- สารก่อการระคายเคือง. ส่วนผสม เช่น เมนทอลและเมทิลซาลิไซเลตสามารถสร้างความรู้สึกเย็นหรือร้อนบนผิวหนังซึ่งจะทำให้คุณหันเหความสนใจจากความเจ็บปวด
- แคปไซซิน เมื่อทาครั้งแรก ครีมและแผ่นแปะที่มีแคปไซซินอาจทำให้รู้สึกเสียวซ่าหรือแสบร้อนบนผิวหนังได้ ใช้เวลาไม่นานก่อนที่คุณจะรู้สึกถึงผลของแคปไซซินในการลดความเจ็บปวด
ครีมและแผ่นแปะบรรเทาปวดมีประโยชน์เมื่อใช้ ครีมบรรเทาอาการปวดนั้นใช้งานง่ายและสะดวกเพราะเพียงแค่ถูบนบริเวณที่เจ็บปวด ครีมที่ทาแล้วสามารถล้างออกได้ด้วยน้ำเปล่า คนอื่นไม่รู้ด้วยซ้ำว่าคุณกำลังใช้ครีมบรรเทาปวดอยู่หรือไม่ เนื่องจากครีมไม่ทิ้งรอยหรือมองเห็นได้ด้วยตาเปล่า
เมื่อใช้แผ่นแปะ คุณสามารถควบคุมการดูดซึมของสารออกฤทธิ์เข้าสู่ผิวหนังได้ หากคุณต้องการหยุดการดูดซึมของสารออกฤทธิ์ คุณสามารถกำจัดมันออกจากผิวหนังได้ ไม่เพียงเท่านั้น สารออกฤทธิ์ที่มีอยู่จะถูกปล่อยสู่ผิวอย่างช้าๆ นอกจากนี้ยังมีสารตกค้างน้อยมาก หรือแม้แต่ไม่มีสารตกค้างเลย ที่เกาะติดมือและทำให้มันเยิ้ม
เป็นที่เชื่อกันว่าการใช้แผ่นแปะจะไม่ทำให้เกิดการใช้ยาเกินขนาดเนื่องจากส่วนผสมออกฤทธิ์และพื้นที่ผิวของแผ่นแปะได้รับการคำนวณตามปริมาณที่เหมาะสมสำหรับผู้ใช้ แพตช์เก่าจะต้องถูกลบออกก่อนที่จะแนบแพตช์ใหม่ ความเสี่ยงที่แผ่นแปะจะถูกกลืนเข้าไปโดยไม่ได้ตั้งใจหรือสัมผัสโดยตรงกับส่วนต่างๆ ของร่างกายที่บอบบาง เช่น ตาและเยื่อเมือกก็ต่ำเช่นกัน
เคลื่อนไหว
คนที่เคลื่อนไหวมากจะฟื้นตัวจากอาการปวดหลังได้เร็วกว่าคนที่เพิ่งนอนราบ เดินไปรอบ ๆ บ้านหรือเดินไปที่แผงลอยก็เพียงพอแล้วที่จะลดอาการปวดหลัง มันอาจจะเจ็บปวดในตอนแรก แต่พยายามขยับตัวทุกวัน
กีฬา
การออกกำลังกาย เช่น ว่ายน้ำและโยคะ เป็นประจำทุกวันจะช่วยลดอาการปวดหลังได้ สิ่งสำคัญคือเลือกประเภทของการออกกำลังกายที่คุณชอบและไม่เพิ่มความเจ็บปวด
เปลี่ยนท่านอน
การเปลี่ยนท่านอนสามารถลดความเจ็บปวดได้ หากคุณนอนตะแคง ให้ดึงขาไปทางหน้าอกเล็กน้อยแล้ววางหมอนไว้ระหว่างขา ถ้านอนหงาย ให้วางหมอนไว้ใต้เข่า
บำบัด
หากอาการปวดหลังไม่หายไปภายใน 6 สัปดาห์ ให้ติดต่อแพทย์ที่ไว้ใจได้และทำการบำบัด เช่น กายภาพบำบัด ไคโรแพรคติก, หรือการฝังเข็ม หากพบโรคในอวัยวะในร่างกาย ให้รีบรักษาตามคำแนะนำของแพทย์
การดำเนินการ
การผ่าตัดทำได้ก็ต่อเมื่อมีการใช้วิธีการต่างๆ กัน แต่อาการปวดหลังยังคงตามหลอกหลอนคุณ แม้กระทั่งทำให้คุณนอนหลับยากและไม่สามารถทำกิจกรรมประจำวันได้
ทุกคนไม่อยากมีอาการปวดหลังอย่างแน่นอน นับประสาที่ต้องนอนอยู่บนโต๊ะผ่าตัด ดังนั้นให้ติดต่อแผนกฉุกเฉินทันทีหากคุณมีอาการปวดหลังส่วนล่างร่วมกับเจ็บหน้าอก ไม่สามารถเคลื่อนไหวร่างกาย ปวดเอวหรือคออย่างรุนแรง ชา หรือรู้สึกเสียวซ่า
