NSมีอาหารสำหรับกรุ๊ปเลือด AB หลายชนิดที่เชื่อกันว่าดีต่อการบริโภคของคนกรุ๊ปเลือดนั้น อาหารนี้ถือว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าอาหารประเภทอื่นๆ สำหรับเจ้าของเลือดกรุ๊ป AB หมายถึงอาหารประเภทใด?
ประเภทของอาหารที่ดีหรือจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงสำหรับกรุ๊ปเลือดแต่ละกรุ๊ปมักจะพิจารณาจากอาหารกรุ๊ปเลือด ซึ่งเป็นคำแนะนำสำหรับรูปแบบการกินตามกรุ๊ปเลือดของบุคคล
ทฤษฎีอาหารตามกรุ๊ปเลือดอ้างว่าโปรแกรมอาหารที่เหมาะกับกรุ๊ปเลือดจะช่วยให้ร่างกายของบุคคลที่ติดตามอาหารย่อยอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
นอกจากนี้ อาหารกรุ๊ปเลือดยังอ้างว่าอาหารนี้สามารถรักษาน้ำหนักตัวให้คงที่และเหมาะสมเพื่อลดความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง และโรคหัวใจ
รู้จักความหลากหลายของอาหารสำหรับกรุ๊ปเลือด AB
คนที่มีกรุ๊ปเลือด AB มีกรดในกระเพาะอาหารต่ำ ตามคำแนะนำเรื่องอาหารสำหรับกรุ๊ปเลือด ต่อไปนี้คือตัวเลือกอาหารที่ดีสำหรับผู้ที่มีกรุ๊ปเลือด AB:
- อาหารทะเล เช่น กุ้ง หอย สาหร่าย ปลา
- น้ำนม
- ทราบ
- ผักใบเขียว เช่น ผักโขม กะหล่ำปลี
- ผลไม้ เช่น แอปเปิล ส้ม มะม่วง
นอกจากคำแนะนำให้กินอาหารบางประเภทแล้ว ยังมีอาหารอีกหลายชนิดที่ควรหลีกเลี่ยงหากคุณต้องการรับประทานอาหารกรุ๊ปเลือด AB ได้แก่ เนื้อสัตว์ ได้แก่ เนื้อสัตว์ที่รมควันและแปรรูป เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
หนึ่งในกุญแจสำคัญที่ต้องพิจารณาเพื่อให้อาหารกรุ๊ปเลือดมีประสิทธิภาพคือปริมาณเลคตินในอาหาร การรับประทานอาหารที่มีเลคตินที่ไม่เหมาะสมอาจทำให้เกิดผลเสีย เช่น ลิ่มเลือด
เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการลดน้ำหนักของอาหารนี้ ขอแนะนำให้เจ้าของเลือด AB ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและจำกัดการบริโภคอาหารแปรรูปและอาหารที่มีปริมาณน้ำตาลสูง เช่น ไอศกรีมและขนมหวาน
อาหารกรุ๊ปเลือด AB ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ว่ามีประสิทธิภาพหรือไม่?
แม้ว่าจะฟังดูน่าสนใจที่จะลอง แต่จนถึงขณะนี้ยังไม่มีการวิจัยทางวิทยาศาสตร์เพียงพอที่จะพิสูจน์ว่าการรับประทานอาหารตามหมู่เลือด ซึ่งรวมถึงหมู่เลือด AB นั้นมีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักหรือป้องกันโรคบางชนิด อาหารนี้ไม่ได้แสดงให้เห็นว่ามีสุขภาพที่ดีขึ้นหรือมีประโยชน์มากกว่าอาหารประเภทอื่น
การศึกษาต่างๆ ยังแสดงให้เห็นว่าการรับประทานอาหารตามกรุ๊ปเลือดไม่มีผลหรือประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมีนัยสำคัญ อาหารยังไม่ได้รับการแสดงว่ามีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก
อย่างไรก็ตาม ยังมีคนที่สามารถลดน้ำหนักได้หลังจากรับประทานอาหารตามกรุ๊ปเลือด อย่างไรก็ตาม หลายคนเชื่อว่าความสำเร็จนั้นได้รับอิทธิพลจากปัจจัยอื่นๆ มากกว่า เช่น การจำกัดปริมาณแคลอรี่จากอาหารและเครื่องดื่ม และการออกกำลังกายเป็นประจำ
คุณสามารถควบคุมอาหารตามกรุ๊ปเลือดได้หากคุณมีสุขภาพที่ดี อย่างไรก็ตาม หากคุณมีภาวะสุขภาพบางอย่าง เช่น เบาหวานหรือคอเลสเตอรอลสูง อาหารนี้ไม่เหมาะเพราะมีอาหารที่คุณอาจต้องหลีกเลี่ยง
ตามโปรแกรมการควบคุมอาหารตามกรุ๊ปเลือดและอนุญาตให้รับประทานอาหารเฉพาะสำหรับกรุ๊ปเลือด AB เท่านั้น แต่ควรทำภายใต้การดูแลของแพทย์และเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง
อย่าเสียสละสุขภาพของคุณเพียงเพื่อลดน้ำหนัก ท้ายที่สุดสุขภาพของคุณเป็นสิ่งสำคัญที่สุด ในการพิจารณาว่าอาหารประเภทนี้มีประโยชน์และสอดคล้องกับสภาวะสุขภาพของคุณหรือไม่ คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน
