สุขภาพ

สาเหตุของความอิ่มเร็วและวิธีเอาชนะมัน

ความอิ่มจากการกินมากเกินไปเป็นเรื่องปกติ อย่างไรก็ตาม การกินเพียงไม่กี่คำก็รู้สึกอิ่มไม่เป็นธรรมชาติ ความอิ่มเร็วเช่นนี้อาจเกิดจากความผิดปกติหลายอย่าง เพื่อเอาชนะสิ่งนี้ ก่อนอื่นต้องรู้สาเหตุ

ความอิ่มเร็วเรียกอีกอย่างว่าความอิ่มเร็วความอิ่มเร็ว). ภาวะนี้อาจมีอาการคลื่นไส้หรืออยากอาเจียนในขณะรับประทานอาหารได้เช่นกัน ความอิ่มเร็วเป็นเรื่องปกติในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย

สาเหตุต่างๆ ของการอิ่มเร็ว

อาหารที่เรากินจะลงจากปากไปยังหลอดอาหาร จากนั้นลงสู่ท้องก่อนจะส่งต่อไปยังลำไส้ ความรู้สึกอิ่มมักจะปรากฏขึ้นเมื่อท้องอิ่ม

ความอิ่มเร็วอาจเกิดขึ้นได้เมื่อมีการรบกวนการเคลื่อนไหวของกระเพาะอาหารเพื่อดันอาหารเข้าไปในลำไส้เพื่อให้อาหารสะสมในกระเพาะอาหาร

ในภาพคือเมื่ออาหารลงจากหลอดอาหาร กระเพาะอาหารก็ยังเต็มไปด้วยอาหารเดิมที่ควรลงสู่ลำไส้ นี่คือสิ่งที่ทำให้คุณอิ่มแม้ว่าคุณจะเพิ่งกินไปไม่กี่คำ

ภาวะนี้มักเกิดจาก gastroparesis ซึ่งเป็นความผิดปกติของกล้ามเนื้อหน้าท้องที่ทำให้เคลื่อนไหวช้าลงหรือไม่เคลื่อนไหวเลย ความผิดปกตินี้มักเกิดขึ้นเนื่องจากความเสียหายต่อเส้นประสาทของกระเพาะอาหารที่เกิดจากโรคเบาหวาน

นอกจาก gastroparesis แล้ว ยังมีโรคอีกหลายอย่างที่สามารถทำให้เกิดความอิ่มได้เร็ว กล่าวคือ:

  • โรคกรดไหลย้อน (โรคกรดไหลย้อน)
  • แผลในกระเพาะอาหาร
  • อาการลำไส้แปรปรวน (ไอบีเอส)
  • ลำไส้อุดตัน
  • เนื้องอกในกระเพาะอาหาร
  • มะเร็งตับอ่อน.

ความอิ่มเร็วมักปรากฏในผู้ที่มีอาการอาหารไม่ย่อยหรืออาการเสียดท้อง

หากความอิ่มเร็วไม่ได้รับการตรวจสอบและรักษาในทันที คุณอาจประสบกับการขาดแคลอรีและสารอาหารอันเนื่องมาจากอาหารจำนวนเล็กน้อยที่เข้าสู่ร่างกาย แน่นอนว่าสิ่งนี้สามารถกระตุ้นปัญหาสุขภาพต่างๆ เช่น ความอ่อนแอ การลดน้ำหนัก และระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอเนื่องจากการขาดสารอาหาร

เคล็ดลับ เอาชนะ เต็ม แต่แรก

การรักษาความอิ่มเร็วจำเป็นต้องปรับให้เข้ากับสาเหตุที่แท้จริง หากคุณประสบปัญหาเหล่านี้และเป็นโรคเบาหวาน แพทย์จะแนะนำให้คุณควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

นอกจากการแก้ปัญหาที่ต้นเหตุแล้ว ยังมีเคล็ดลับบางอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อเอาชนะความอิ่มในช่วงต้น ได้แก่:

  • กินส่วนเล็ก ๆ บ่อยขึ้น
  • ลดการบริโภคไขมันและไฟเบอร์เพราะสามารถชะลอกระบวนการย่อยอาหารได้
  • การบริโภคอาหารในรูปของเหลว โจ๊ก หรือ น้ำซุปข้น.
  • ทานอาหารเสริมกระตุ้นความอยากอาหาร.
  • จดบันทึกการรับประทานอาหารที่มีอาหารที่คุณกิน พร้อมด้วยส่วนและเวลาที่บริโภค เพื่อรักษารูปแบบการกินให้สม่ำเสมอ
  • การใช้ยาบรรเทาอาการไม่สบายท้อง เช่น ยาแก้คลื่นไส้ อาเจียน แต่แน่นอนว่าต้องมีใบสั่งยาจากแพทย์

โดยทั่วไป ความอิ่มเร็วนั้นไม่เป็นอันตราย อย่างไรก็ตาม หากคุณมีอาการนี้เป็นเวลานานและมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น คลื่นไส้ อาเจียน ปวดท้อง ท้องอืด น้ำหนักลด หรืออุจจาระเป็นเลือด ให้รีบไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษา

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found