เมื่อมีเรื่องขัดแย้งกับใครบางคน บางคนอาจชอบอยู่เงียบๆ และหลีกเลี่ยงหรือหยุดการสื่อสารสักระยะหนึ่ง ทัศนคตินี้เป็นรูปแบบของ การรักษาแบบเงียบ. แทนที่จะแก้ปัญหา กลับทำให้ปัญหาซับซ้อนขึ้นได้ คุณรู้.
การรักษาแบบเงียบ คือทัศนคติเมื่อบุคคลชอบที่จะเงียบและเพิกเฉยต่อบุคคลที่ขัดแย้งกับเขา พฤติกรรมนี้ไม่รวมถึงทัศนคติที่ทำขึ้นชั่วคราวเพื่อสงบสติอารมณ์และลดอารมณ์ แต่สามารถคงอยู่เป็นเวลานานเป็นวันหรือเป็นสัปดาห์
พฤติกรรมนี้สามารถเกิดขึ้นได้ในทุกความสัมพันธ์ ไม่ว่าจะเป็นกับคู่รัก ครอบครัว เพื่อนฝูง หรือเพื่อนร่วมงาน
ไม่เพียงเพราะความขัดแย้ง การรักษาแบบเงียบ สามารถอธิบายได้เมื่อเหยื่อของการล่วงละเมิดไม่ต้องการพูดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นกับผู้อื่น ซึ่งมักจะมีจุดมุ่งหมายเพื่อปกป้องตนเองและป้องกันการกระทำที่รุนแรงหรือการคุกคามจากผู้กระทำความผิด
นอกเหนือจากที่, การรักษาแบบเงียบ นอกจากนี้ยังสามารถปรากฏเป็นรูปแบบของปฏิกิริยาเมื่อมีคนรู้สึกหงุดหงิดเมื่อเผชิญกับปัญหา อย่างไรก็ตาม เมื่อควบคุมสถานการณ์ได้แล้ว ทัศนคตินี้ก็จะหายไป และสามารถเชิญบุคคลนั้นกลับมาสื่อสารได้ตามปกติ
รู้ผลกระทบ การรักษาแบบเงียบ
การรักษาแบบเงียบ มักจะทำโดยใครบางคนเพราะพวกเขาไม่ต้องการเผชิญกับความขัดแย้งกับคนบางคน
อย่างไรก็ตาม บางครั้ง การรักษาแบบเงียบ มันอาจเป็นรูปแบบหนึ่งของการล่วงละเมิดทางอารมณ์และการจัดการ ซึ่งผู้กระทำความผิดจงใจเย็นชาเพื่อลงโทษและคาดหวังให้ผู้อื่นขอโทษเขา นี่เป็นรูปแบบหนึ่งของพฤติกรรมก้าวร้าวแบบพาสซีฟเพื่อควบคุมใครบางคน
ผู้เข้ารับการรักษา การรักษาแบบเงียบ สามารถสัมผัสได้ถึงผลกระทบต่อไปนี้:
- สับสนหรือกลัว
- โกรธ
- รู้สึกถูกปฏิเสธและเหินห่าง
- รู้สึกไม่เคารพ เห็นคุณค่า หรือถูกรัก
- สิ้นหวัง
- ความนับถือตนเอง ตัวเตี้ย
- คับข้องใจ
หากการรักษานี้เกิดขึ้นซ้ำๆ ผลกระทบสามารถพัฒนาไปสู่ปัญหาสุขภาพต่างๆ เช่น โรคไฟโบรมัยอัลเจีย ความผิดปกติของการกิน อาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง ความวิตกกังวล ไปจนถึงภาวะซึมเศร้า
งานวิจัยระบุว่า การรักษาแบบเงียบ สิ่งที่เกิดขึ้นกับคู่ค้ามีแนวโน้มที่จะก่อให้เกิดข้อพิพาทต่อไป เพราะพวกเขาไม่มีโอกาสหารือและแก้ไขปัญหาทุกประการ
ปัญหาที่สะสมและลากต่อไปก็สร้างได้ ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษขาดความสนิทสนม การสื่อสารที่ไม่ดี มันอาจจะจบลงด้วยความพลัดพราก นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่ ผี
วิธีจัดการกับการรักษา การรักษาแบบเงียบ
จัดการกับการรักษา การรักษาแบบเงียบ ต้องใช้ความอดทนเป็นพิเศษ อันที่จริง บางครั้งคุณจำเป็นต้องยอมลดอัตตาลงเล็กน้อย เพื่อป้องกันผลร้ายของทัศนคตินี้
เคล็ดลับต่อไปนี้อาจช่วยคุณจัดการกับ การรักษาแบบเงียบ:
1.เข้าหาอย่างระมัดระวัง
การเข้าหาอย่างอ่อนโยนและใจดีอาจเป็นวิธีที่จะลดทัศนคตินี้ได้ บอกเขาว่าคุณสังเกตเห็นว่าพฤติกรรมของเขาไม่เคยตอบสนองต่อคุณ และคุณอยากรู้จริงๆ ว่าทำไมทัศนคติของเขาถึงเย็นชา
หากเขายังคงเพิกเฉยและไม่ตอบสนอง ให้เวลาเขาควบคุมตัวเอง จากนั้นพยายามจัดเวลากับเขาเพื่อหารือเกี่ยวกับปัญหาเมื่อเขาสงบลง
2. แสดงความรู้สึกอย่างตรงไปตรงมา
คุณสามารถแสดงความรู้สึกเมื่อได้รับ การรักษาแบบเงียบ. อธิบายให้คนฟังว่าพฤติกรรมนี้ไม่ใช่วิธีที่ดีในการแก้ปัญหา สิ่งนี้ทำให้คุณรู้สึกเหงา ท้อแท้ และทำร้ายความรู้สึกของคุณ
3.ใจเย็นๆ
การรักษาแบบเงียบ บางครั้งสามารถกระตุ้นอารมณ์และความรู้สึกโกรธได้ อย่างไรก็ตาม เป็นการดีที่คุณไม่จมอยู่กับอารมณ์ ตกลงไหม พยายามสงบสติอารมณ์เพื่อไม่ให้สถานการณ์แย่ลง
นอกจากนี้ แม้ว่าปัญหาที่เกิดขึ้นจะไม่ใช่ความผิดของคุณทั้งหมด ให้พยายามยอมแพ้และลดอัตตาของคุณลง ขอโทษอย่างจริงใจและบอกเขาว่าคุณจะไม่ทำอีก
อย่างไรก็ตาม หากสิ่งนี้เกิดขึ้นบ่อยครั้งและทำให้คุณรู้สึกด้อยค่า ให้ลองประเมินใหม่ว่าความสัมพันธ์นี้คุ้มค่าที่จะรักษาไว้หรือไม่ ถ้า การรักษาแบบเงียบ คุณได้รับจากเพื่อนร่วมงานในสำนักงาน คุณสามารถลองเป็นมืออาชีพหรือพยายามพูดคุยกับผู้จัดการของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้
4. โฟกัสที่ตัวเอง
นอกจากจะพยายามระงับทัศนคติที่เย็นชาของเขาแล้ว คงจะดีหากคุณให้ความสำคัญกับตัวเองด้วย ใช้เวลาที่สามารถทำให้คุณสงบและสบายใจมากขึ้นด้วยการทำสิ่งดีๆ เช่น การทำงานอดิเรก เล่นกีฬา หรือการพบปะสังสรรค์กับครอบครัวหรือเพื่อนของคุณ
ตอนนี้, นั่นคือวิธีจัดการ การรักษาแบบเงียบ ซึ่งสามารถทดลองได้ ถ้าทุกอย่างเป็นไปด้วยดี คุณและเขาควรปรึกษากันว่าจะปรับปรุงการสื่อสารที่ดีระหว่างคุณสองคนได้อย่างไร ใช่ ด้วยสิ่งนั้นทัศนคติ การรักษาแบบเงียบ สามารถป้องกันได้ในอนาคต
บางครั้งความเงียบก็เป็นทางเลือกที่ดีที่สุด ดังนั้นคุณจึงไม่ตัดสินใจหรือพูดอะไรที่คุณจะเสียใจในภายหลัง อย่างไรก็ตาม มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะกำหนดขอบเขตสำหรับตัวคุณเอง ใช่
หากหลังจากทำตามคำแนะนำข้างต้นแล้ว คุณยังคงได้รับการรักษานี้อยู่จนกระทั่งมันรบกวนกิจกรรมของคุณและทำให้คุณรู้สึกแย่ คุณควรปรึกษาแพทย์หรือนักจิตวิทยาเพื่อขอคำแนะนำที่ดีที่สุดทันที
