กรดไหลย้อนเป็นเรื่องที่พบได้บ่อยในสตรีมีครรภ์ เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะนี้ สตรีมีครรภ์ต้องทราบก่อนว่าอะไรเป็นสาเหตุให้กรดในกระเพาะเพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์และจะป้องกันได้อย่างไร
อาการทั่วไปที่รู้สึกได้เมื่อกรดในกระเพาะเพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์คือความรู้สึกแสบร้อนในช่องท้อง (อิจฉาริษยา). อาการเหล่านี้มักเกิดขึ้นหลังรับประทานอาหารและอาจแย่ลงในเวลากลางคืน ในสตรีมีครรภ์ กรดไหลย้อน (GERD) มักเกิดขึ้นในช่วงไตรมาสที่ 2 และ 3 ของการตั้งครรภ์
สาเหตุของกรดในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์
การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเป็นปัจจัยหลักที่ทำให้กรดในกระเพาะเพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ กระเพาะอาหารมีลิ้นหัวใจที่เรียกว่า กล้ามเนื้อหูรูด ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อรูปวงแหวนซึ่งอยู่ระหว่างคอหอยและกระเพาะอาหาร
กล้ามเนื้อหูรูดจะคลายตัวเมื่อเรากลืนอาหาร เพื่อให้อาหารเข้าไปในกระเพาะได้ และหดตัวหลังจากอาหารเข้าไป ดังนั้นอาหารจากกระเพาะจึงไม่สามารถกลับเข้าไปในลำคอได้
ในระหว่างตั้งครรภ์ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนสามารถลดความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหูรูด ทำให้กรดในกระเพาะลอยขึ้นมาในลำคอได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ การเจริญเติบโตของทารกในครรภ์จะทำให้กระเพาะอาหารหดหู่มากขึ้นและทำให้เนื้อหาในกระเพาะอาหารดันขึ้น
การป้องกันกรดในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้นระหว่างตั้งครรภ์
โรคกรดไหลย้อนต้องป้องกัน เหตุผลก็คือโรคนี้อาจส่งผลเสียต่อสตรีมีครรภ์ได้ สตรีมีครรภ์สามารถทำได้หลายวิธีเพื่อป้องกันไม่ให้กรดในกระเพาะเพิ่มขึ้นหรือบรรเทาอาการที่เกิดจากภาวะนี้ กล่าวคือ
- ชินกับการทานอาหารมื้อเล็ก ๆ แต่บ่อยครั้ง แทนที่จะกินมื้อใหญ่ในคราวเดียว
- เคี้ยวอาหารช้าๆ จนเนียนสนิทก่อนกลืน เพื่อให้อาหารย่อยเร็วขึ้นโดยกระเพาะอาหารและไหลเข้าสู่ลำไส้
- หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำปริมาณมากขณะรับประทานอาหาร
- หลีกเลี่ยงการนอนราบหลังรับประทานอาหารหรือทานอาหารว่างในตอนกลางคืนก่อนเข้านอน
- หลีกเลี่ยงการใส่เสื้อผ้ารัดรูปที่กดทับที่ท้อง
- หลีกเลี่ยงการกินอาหารที่ทำให้เกิดโรคกรดไหลย้อน เช่น อาหารรสเผ็ดหรือเป็นกรด อาหารที่มีไขมัน และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและน้ำอัดลม
- อยู่ห่างจากควันบุหรี่เพราะอาจรบกวนการทำงานของกล้ามเนื้อหูรูดของหัวใจ
ในระหว่างตั้งครรภ์ สตรีมีครรภ์ควรรับประทานอาหารที่มีเส้นใยสูงเพื่อป้องกันอาการท้องผูก การย่อยอาหารที่ไม่ราบรื่นยังทำให้การถ่ายอุจจาระช้าลงอีกด้วย เพื่อให้อาหารในกระเพาะลอยขึ้นถึงคอได้ง่าย
กรดในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้นระหว่างตั้งครรภ์มักรู้สึกได้ในระหว่างตั้งครรภ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อสิ้นสุดการตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม ภาวะนี้สามารถป้องกันได้ด้วยการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการใช้ชีวิต หากวิธีนี้ไม่สามารถบรรเทาอาการของโรคกรดไหลย้อนที่สตรีมีครรภ์ประสบได้สำเร็จ ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อทำการรักษา
