การถ่ายอุจจาระลำบากหลังคลอดเป็นเรื่องปกติและมักเกิดขึ้นกับผู้หญิงที่เพิ่งคลอดบุตร แม้ว่าจะพบได้ทั่วไป แต่ภาวะนี้ไม่ใช่สิ่งที่สามารถประเมินได้ต่ำเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากการขับถ่ายลำบากเกิดขึ้นเป็นเวลานาน
ผู้หญิงบางคนที่เพิ่งคลอดลูกอาจรู้สึกกลัวและกังวลว่าเย็บแผลจะขาดหากดันแรงเกินไประหว่างขับถ่าย
อย่างไรก็ตาม หากคุณมักชะลอการถ่ายอุจจาระหลังคลอด อาจทำให้เกิดปัญหาทางเดินอาหารในภายหลังได้ ซึ่งหนึ่งในนั้นคืออาการท้องผูกหรือการถ่ายอุจจาระลำบาก
สาเหตุของการถ่ายอุจจาระลำบากหลังคลอด
คุณอาจประสบปัญหาในการถ่ายอุจจาระหลังคลอดไม่ว่าจะโดยการคลอดทางช่องคลอดหรือโดยการผ่าตัดคลอด ต่อไปนี้คือบางสิ่งที่อาจทำให้เกิดภาวะนี้:
- ท้องว่างก่อนคลอด
- ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในระดับสูงระหว่างตั้งครรภ์และบางช่วงหลังคลอด
- ผลข้างเคียงของยาแก้ปวดที่ใช้ระหว่างคลอด
- การคายน้ำ
- กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานอ่อนแอ
- ความผิดปกติของทวารหนัก เช่น แผลหรือริดสีดวงทวาร
- ปริมาณธาตุเหล็กในอาหารเสริมก่อนคลอด
- Episiotomy ระหว่างคลอด
วิธีเอาชนะการถ่ายอุจจาระลำบากหลังคลอด
ในการเอาชนะปัญหาการขับถ่ายยากหลังคลอด มีหลายสิ่งที่คุณควรทำ ได้แก่:
1. เคลื่อนไหวอย่างแข็งขัน
การนั่งหรือนอนเป็นเวลานานอาจเพิ่มความเสี่ยงต่ออาการท้องผูกได้ ดังนั้นคุณควรเคลื่อนไหวให้มากเพื่อเอาชนะอาการท้องผูกหลังคลอด
2. การบริโภคอาหารที่มีเส้นใยสูง
คุณสามารถกินอาหารที่มีเส้นใยสูงเพื่อรักษาและป้องกันอาการท้องผูกได้ อาหารที่มีเส้นใยสูงบางชนิด ได้แก่ ธัญพืชเต็มเมล็ดหรือธัญพืช ข้าวกล้อง ถั่ว ผลไม้ และผัก
คุณยังสามารถบริโภคน้ำแอปเปิ้ลและน้ำองุ่นเพื่อบรรเทาอาการท้องผูกได้ เนื่องจากผลไม้ทั้งสองชนิดอุดมไปด้วยซอร์บิทอล ซึ่งเป็นยาระบายตามธรรมชาติที่สามารถรักษาอาการท้องผูกได้
3. ดื่มน้ำอุ่น
การดื่มน้ำอุ่นสามารถเอาชนะปัญหาท้องผูกได้ จะผสมน้ำอุ่นกับน้ำมะนาว ชาสมุนไพร หรือชาก็ได้ ดอกคาโมไมล์. การดื่มน้ำมากขึ้นจะทำให้อุจจาระของคุณนิ่มลงและขับถ่ายได้ง่ายขึ้น
4.หลีกเลี่ยงความเครียด
สิ่งสำคัญคือต้องพักผ่อนให้มาก ๆ และผ่อนคลายเป็นประจำหลังคลอดบุตร เนื่องจากความเครียดและความวิตกกังวลอาจทำให้คุณถ่ายอุจจาระได้ยาก
หากคุณได้ลองวิธีง่ายๆ ข้างต้นแล้ว แต่ยังมีปัญหาในการถ่ายอุจจาระหลังคลอด แพทย์อาจสั่งยาระบายเพื่อปรับปรุงการย่อยอาหารและช่วยให้คุณถ่ายอุจจาระได้ง่ายขึ้น
การขับถ่ายลำบากหลังคลอดมักไม่ใช่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง อย่างไรก็ตาม การร้องเรียนนี้บางครั้งอาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพที่ต้องเฝ้าระวัง
ปรึกษาแพทย์ทันทีหากคุณพบอุจจาระเป็นเลือด มีเสมหะหรือหนองในอุจจาระ และมีอาการท้องผูกรุนแรงร่วมกับปวดท้องรุนแรงหรือมีไข้ แพทย์จะกำหนดสาเหตุของอาการท้องผูกหลังคลอดที่คุณประสบและให้การรักษาที่เหมาะสม
