การดูแลเต้านมที่เหมาะสมหลังหย่านม

เต้านมบวมและรู้สึกไม่สบายมักเกิดขึ้นหลังจากหย่านม อย่างไรก็ตาม คุณไม่จำเป็นต้องกังวล เพราะมีวิธีการรักษาหน้าอกที่คุณสามารถพยายามเอาชนะได้

การหย่านมเป็นกระบวนการหยุดให้นมลูกจากเต้าสู่ลูก โดยทั่วไป กระบวนการนี้อาจส่งผลต่อการเปลี่ยนรูปร่างของเต้านม เช่น เต้านมดูหย่อนคล้อยหรือไม่สมมาตร

นอกจากนี้ กระบวนการหย่านมก็ควรทำอย่างช้าๆ และค่อยเป็นค่อยไป เกรงว่าการหย่านมกะทันหันอาจทำให้เกิดปัญหาเต้านมได้ เช่น เต้านมบวมหรืออักเสบ

ดังนั้นจึงต้องดูแลเต้านมอย่างเหมาะสมหลังหย่านมเพื่อลดความเสี่ยงของปัญหาสุขภาพเต้านม

วิธีดูแลหน้าอกหลังหย่านม

ในระหว่างขั้นตอนการหย่านม คุณต้องดูแลเต้านมที่ดีและถูกต้องเพื่อป้องกันหรือเอาชนะความรู้สึกไม่สบายเต้านม ต่อไปนี้เป็นวิธีดูแลหน้าอกหลังหย่านมที่คุณสามารถทำได้:

1. ปั้มนมแม่เป็นประจำ

หากเต้านมรู้สึกอิ่มและทำให้รู้สึกไม่สบาย คุณสามารถปั๊มนมได้จนกว่าเต้านมจะรู้สึกว่างเปล่า วิธีนี้สามารถลดความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายที่ปรากฏขึ้นได้

2. นวดหน้าอก

หากรู้สึกเจ็บหน้าอก ให้นวดเบาๆ ขณะตรวจดูว่ายังมีน้ำนมไหลออกมาอยู่หรือไม่ ซึ่งจะช่วยลดอาการเจ็บหน้าอกและทำให้หน้าอกของคุณรู้สึกสบายขึ้น

3. ประคบเย็นที่เต้านม

สามารถใช้ประคบเย็นเพื่อลดอาการบวมและปวดที่หน้าอก คุณแม่สามารถประคบเต้านมโดยใช้ก้อนน้ำแข็งห่อด้วยผ้าหรือผ้าสะอาดที่แช่ในน้ำเย็น

4. สวมเสื้อชั้นในที่ใส่สบาย

เพื่อให้หน้าอกรู้สึกสบายขึ้น ให้ใช้ชุดชั้นในที่มีขนาดเหมาะสม หากจำเป็น คุณสามารถสวมเสื้อชั้นในแบบพิเศษหรือ บราซัพพอร์ตบรา เพื่อให้หน้าอกรู้สึกสบายตัวขึ้นระหว่างทำกิจกรรมในช่วงหย่านม

5. เสพยา

หากการเจ็บเต้านมเป็นเรื่องที่น่ารำคาญมาก คุณสามารถทานยาบรรเทาปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ เช่น พาราเซตามอลหรือไอบูโพรเฟน อย่างไรก็ตาม เพื่อความปลอดภัย คุณยังควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยา

หากปัญหาเต้านมหลังหย่านมแล้วยังไม่บรรเทาลง ให้ปรึกษาแพทย์ทันที วิธีนี้ทำเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงต่างๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากอาการร้องเรียนที่คุณพบมีไข้และปวดรุนแรงร่วมด้วย