นอกจากเอาชนะความเหนื่อยล้าหรือปวดเมื่อยหลังทำกิจกรรมแล้ว กลับกลายเป็นว่ายังมีคุณประโยชน์อีกมากมาย นวดแผนไทย เพื่อสุขภาพร่างกาย มาเร็ว, ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิทธิประโยชน์ นวดแผนไทย ในบทความนี้
นวดแผนไทย หรือโยคะไทยเป็นรูปแบบหนึ่งของการนวดแผนไทยซึ่งเป็นที่รู้จักในด้านประโยชน์ของมันมาเป็นเวลาหลายพันปี แตกต่างจากการนวดทั่วไป นวดแผนไทย ทำได้โดยการนอนบนเสื่อ นุ่งห่มเต็มที่ และต้องการให้ท่านกระฉับกระเฉง
ใน นวดแผนไทยนักบำบัดโรคจะใช้มือ เข่า หรือแม้แต่เท้าของเขาเพื่อช่วยให้คุณเคลื่อนผ่านตำแหน่งต่างๆ โดยปกติ, นวดแผนไทย โดยใช้การยืด การดึง และการเคลื่อนไหวเหมือนโยคะ
ผลประโยชน์ นวดแผนไทย เพื่อสุขภาพ
เทคนิคดำเนินการบน นวดแผนไทย เชื่อกันว่ามีประโยชน์มากมายในการเอาชนะปัญหาสุขภาพต่างๆ นี่คือข้อดี นวดแผนไทย สิ่งที่คุณจะได้รับ:
1. บรรเทาอาการปวดหัว
หากคุณมีอาการปวดศีรษะตึงเครียดหรือไมเกรน คุณสามารถใช้ประโยชน์จาก นวดแผนไทย เพื่อบรรเทามัน งานวิจัยบางชิ้นระบุว่าวิธีการแพทย์ทางเลือกด้วย นวดแผนไทย สามารถบรรเทาอาการปวดหัวได้ทั้งสองแบบ
ประโยชน์เหล่านี้คิดว่าเกี่ยวข้องกับผลการผ่อนคลายที่ได้รับจาก นวดแผนไทย.
2. ลดอาการปวดหลัง
อาการปวดหลังเป็นโรคที่พบได้บ่อย หากไม่ได้รับการรักษาทันที โรคนี้จะทำให้สมรรถภาพของกล้ามเนื้อลดลง แม้กระทั่งกล้ามเนื้อส่วนอื่นๆ ที่ไม่ใช่กล้ามเนื้อหลัง ดังนั้นกิจกรรมประจำวันจะถูกขัดขวาง
ทำ นวดแผนไทย เป็นเวลาประมาณ 15 นาทีได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและการไหลเวียนของออกซิเจนไปยังกล้ามเนื้อในขณะที่เพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและลดความเจ็บปวด ดังนั้น, นวดแผนไทย สามารถเป็นทางเลือกในการรักษาอาการปวดหลัง
3. บรรเทาอาการปวดข้อและกล้ามเนื้อ
นวดแผนไทย ถือว่ามีประสิทธิภาพในการช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อที่ได้รับบาดเจ็บ เจ็บ หรือแข็งขณะเคลื่อนไหว การศึกษาจำนวนหนึ่งได้พิสูจน์ถึงประโยชน์นี้ในผู้ป่วยโรคข้อเข่าเสื่อมและข้อเข่าเสื่อม สม่ำเสมอ, นวดแผนไทย นอกจากนี้ยังเป็นวิธีการกู้คืนทางเลือกสำหรับนักกีฬาอีกด้วย
4. เพิ่มความยืดหยุ่น
หากคุณเป็นนักกีฬาหรือรู้สึกว่าช่วงการเคลื่อนไหวและความยืดหยุ่นของคุณมีจำกัด คุณสามารถลอง นวดแผนไทย เพื่อแก้ไข จากการวิจัยนักกีฬาที่ทำ นวดแผนไทย 3 ครั้งใน 10 วันแสดงการปรับปรุงประสิทธิภาพที่สำคัญ
ผลประโยชน์นี้คิดว่าเป็นเพราะ นวดแผนไทย มีความสามารถในการเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและออกซิเจนไปยังกล้ามเนื้อ จึงช่วยลดอาการปวดและตึงของกล้ามเนื้อได้ ไม่เพียงเท่านั้น ผลการวิจัยยังพบว่า นวดแผนไทย สามารถเพิ่มความเร็วและความคล่องตัวของนักกีฬาได้
5.บรรเทาความวิตกกังวล
แม้ว่า นวดแผนไทย เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวและดูผ่อนคลายน้อยกว่าการนวดประเภทอื่น การนวดบำบัดนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดความวิตกกังวลและความเครียด และนำความสงบสุขของจิตใจและร่างกายมารวมกัน
6. ฟื้นฟูพลังงาน
ความเคลื่อนไหว นวดแผนไทย ซึ่งคล้ายกับโยคะทำให้หลายคนที่ได้รับการนวดนี้ไม่เพียงแต่รู้สึกผ่อนคลายแต่ยังเหมือนได้เกิดใหม่อีกด้วย หลายคนยังกล่าวอีกว่า นวดแผนไทย สามารถฟื้นฟูจิตใจและฟื้นฟูพลังงานให้ร่างกายได้
ผลประโยชน์ นวดแผนไทย มีประโยชน์มากโดยเฉพาะกับผู้ที่มีระดับความเครียดสูงและไม่ค่อยออกกำลังกาย อย่างไรก็ตาม การนวดบำบัดประเภทนี้ไม่ปลอดภัยสำหรับทุกคน
หากคุณกำลังตั้งครรภ์ มีเลือดออกผิดปกติ ลิ่มเลือดอุดตัน แผลไฟไหม้ และภาวะเกล็ดเลือดต่ำ คุณควรหลีกเลี่ยงการทำ นวดแผนไทย.
เพื่อให้แน่ใจว่า นวดแผนไทย ปลอดภัยสำหรับคุณ คุณสามารถตรวจสอบตัวเองและปรึกษาแพทย์ก่อน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีภาวะสุขภาพบางอย่าง เช่น โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง โรคกระดูกพรุน เบาหวาน หรือมะเร็ง
