การบำบัดด้วยน้ำอุ่นหรือ การบำบัดด้วยสระน้ำ เป็นการบำบัดประเภทหนึ่งที่ใช้น้ำอุ่นเป็นตัวกลาง วิธีหนึ่งคือการแช่น้ำอุ่น การบำบัดนี้มีประโยชน์อื่นๆ มากมายต่อร่างกาย อยากรู้? ตรวจสอบคำอธิบายต่อไปนี้.
ประโยชน์ที่ได้รับการยอมรับมากที่สุดอย่างหนึ่งของการรักษานี้คือการรักษาปัญหาร่วมกัน ตัวอย่างเช่น ในผู้ป่วย โรคข้ออักเสบการบำบัดด้วยน้ำอุ่นสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดเนื่องจากข้ออักเสบได้ เนื่องจากทุ่นลอยน้ำในระหว่างการรักษาสามารถลดน้ำหนักตัว ซึ่งจะช่วยลดภาระและแรงกดบนข้อต่อได้
ประโยชน์ต่างๆ ของการบำบัดด้วยน้ำร้อน
นอกจากการบรรเทาอาการปวดแล้ว คุณยังได้รับประโยชน์อื่นๆ ที่คุณจะได้รับเมื่อทำการบำบัดด้วยน้ำอุ่น:
1.ส่งเสริมการไหลเวียนโลหิต
ประโยชน์อย่างหนึ่งที่คุณจะได้รับจากการบำบัดด้วยน้ำอุ่นคือการไหลเวียนโลหิตที่ราบรื่นยิ่งขึ้น เหตุผลก็คือ น้ำอุ่นสามารถขยายหลอดเลือด ดังนั้นการไหลเวียนของเลือดจึงราบรื่นขึ้น
ด้วยการไหลเวียนของเลือดที่ราบรื่น เซลล์และเนื้อเยื่อจะได้รับสารอาหารที่เพียงพอ และคุณจะหลีกเลี่ยงความเสี่ยงของโรคที่เกี่ยวข้องกับการอุดตันของหลอดเลือด
2. ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
นอกจากจะช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตดีขึ้นแล้ว การบำบัดด้วยน้ำอุ่นยังสามารถใช้เพื่อผ่อนคลายร่างกายได้อีกด้วย เนื่องจากน้ำอุ่นสามารถผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึงเครียดได้ การผ่อนคลายกล้ามเนื้อไม่เพียงแต่ทำให้ร่างกายสงบ แต่ยังส่งผลดีต่อสุขภาพจิตของคุณด้วย
3. ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
ประโยชน์อีกประการหนึ่งที่คุณจะได้รับจากการบำบัดด้วยน้ำอุ่นคือการปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ เหตุผลก็คือ หลังจากทำการบำบัดด้วยน้ำอุ่น อุณหภูมิร่างกายจะลดลงอย่างช้าๆ ทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น ร่างกายที่ผ่อนคลายจะทำให้คุณหลับได้ง่ายขึ้นและทำให้คุณนอนหลับสนิทยิ่งขึ้น
4. ขจัดพิษ
การบำบัดด้วยน้ำอุ่นสามารถใช้เป็นเครื่องล้างพิษตามธรรมชาติ เมื่อคุณทำการบำบัดนี้ ฮอร์โมนและระบบต่อมไร้ท่อจะทำงานทำให้ร่างกายมีเหงื่อออกมากขึ้น อย่าลืมว่าเหงื่อเป็นกลไกในการขับสารพิษออกจากร่างกาย
นอกจากประโยชน์ต่างๆ ของการบำบัดด้วยน้ำอุ่นที่อธิบายไว้ข้างต้นแล้ว ขั้นตอนนี้ยังมีประโยชน์ในการลดอาการบวมและอักเสบอีกด้วย เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากการบำบัดด้วยน้ำอุ่น ขอแนะนำให้แช่อย่างน้อย 20 นาที เพื่อหลีกเลี่ยงการขาดน้ำ แนะนำให้ดื่มน้ำก่อนและหลังทำการบำบัดนี้
เคล็ดลับในการบำบัดด้วยน้ำอุ่น
แม้ว่าจะมีประโยชน์มากมาย แต่ก็มีหลายสิ่งที่คุณควรใส่ใจก่อนทำการบำบัดด้วยน้ำอุ่น กล่าวคือ:
อุณหภูมิที่แม่นยำ
อุณหภูมิของน้ำที่แนะนำเมื่อคุณทำการบำบัดด้วยน้ำอุ่นคือ 33-37 องศาเซลเซียส อุณหภูมิที่สูงกว่า 40 องศาเซลเซียส ถือว่าส่งผลเสียต่อร่างกาย หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือด อุณหภูมิของน้ำที่สูงเกินไปอาจเพิ่มความเครียดและภาระงานให้กับหัวใจได้
ย้ายดีกว่า
การบำบัดด้วยน้ำอุ่นจะให้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้นหากคุณเคลื่อนไหวต่อไปในระหว่างการบำบัดนี้ เนื่องจากการเคลื่อนไหวจะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อและข้อต่อแข็ง ดังนั้นให้พยายามเคลื่อนไหวต่อไปในขณะอาบน้ำ
การบำบัดด้วยน้ำอุ่นสามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายรวมทั้งทำให้จิตใจผ่อนคลายมากขึ้น อย่างไรก็ตาม หากคุณมีภาวะสุขภาพบางอย่างหรืออยู่ระหว่างการรักษาพยาบาล ก่อนอื่นให้ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะรับการบำบัดด้วยน้ำอุ่น
