สัญญาณของการมีประจำเดือนมาเร็ว ๆ นี้

การมีประจำเดือนเป็นวัฏจักรธรรมชาติที่เกิดขึ้นกับผู้หญิงทุกคน อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนที่รู้ว่า "แขก" ประจำเดือนจะมาเมื่อไหร่ นี่คือสัญญาณของการมีประจำเดือนที่คุณต้องรู้

ทุกเดือน ร่างกายของผู้หญิงจะผลิตไข่ หากไม่ปฏิสนธิ เยื่อบุโพรงมดลูกจะหลั่งออกมาและไหลผ่านช่องคลอด และคุณจะมีประจำเดือน รอบประจำเดือนของผู้หญิงทุกคนแตกต่างกัน บางอย่างราบรื่นและคาดเดาได้ ส่วนอื่นๆ ไม่สม่ำเสมอและคาดเดาได้ยากว่าเมื่อใดและไม่มีสัญญาณว่ากำลังจะมีประจำเดือน โดยทั่วไป ระยะเวลาของการมีประจำเดือนจะอยู่ระหว่าง 2 ถึง 8 วัน

สังเกตสัญญาณของการมีประจำเดือน

สัญญาณประจำเดือนเป็นที่รู้จักกันดีกว่าเป็น PMS หรือ PMS NSกลุ่มอาการมีประจำเดือน. โดยปกติ สัญญาณ PMS จะเกิดขึ้นประมาณหนึ่งถึงสองสัปดาห์ก่อนมีประจำเดือน เมื่อมีประจำเดือนแล้วอาการเหล่านี้ก็จะหยุดเอง

ต่อไปนี้เป็นสัญญาณของการมีประจำเดือนที่คุณต้องรู้:

• เจ็บหน้าอก

  หนึ่งในสัญญาณของการมีประจำเดือนที่ผู้หญิงมักพบคือ เจ็บหน้าอก ก่อนมีประจำเดือน หน้าอกจะบวมและเจ็บ สาเหตุของปัญหานี้ยังไม่แน่นอน แต่คาดว่าน่าจะเกี่ยวข้องกับระดับโปรแลคติน (ฮอร์โมนหลั่ง) ที่สูง

• ป่อง

  อาการท้องอืดอาจเป็นสัญญาณว่าประจำเดือนของคุณกำลังจะมาในไม่ช้า ซึ่งมักเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเช่นเดียวกับอาหารที่คุณกิน ดังนั้น แนะนำให้กินผักผลไม้เยอะๆ และออกกำลังกายสม่ำเสมอก่อนและระหว่างมีประจำเดือน

• สิวปรากฏขึ้น

  สิวเป็นปัญหาที่พบบ่อยมากก่อนมีประจำเดือน อาจเป็นเพราะระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเพิ่มขึ้นก่อนมีประจำเดือน ฮอร์โมนนี้ช่วยเพิ่มการผลิตน้ำมัน (sebum) จึงอุดตันรูขุมขนและทำให้เกิดสิว

• ความอยากอาหารเพิ่มขึ้น

  ในช่วง PMS ความอยากอาหารของคุณจะเพิ่มขึ้น บางทีคุณอาจจะอยากทานช็อกโกแลต ของหวาน หรือของเค็ม

• ปวดท้องและปวดหลังส่วนล่าง

  ผู้หญิงบางคนมักเป็นตะคริวที่หน้าท้องและหลังส่วนล่างก่อนมีประจำเดือน โดยปกติ สิ่งนี้จะเกิดขึ้น 24 ถึง 48 ชั่วโมงก่อนที่ “แขก” ของคุณจะมาถึง

• มีการเปลี่ยนแปลง อารมณ์

  สัญญาณของการมีประจำเดือนก็คือการเปลี่ยนแปลง อารมณ์ หรือ อารมณ์เเปรปรวน. คุณอาจหงุดหงิด หงุดหงิด ร้องไห้ง่ายโดยไม่มีเหตุผล และรู้สึกวิตกกังวลระหว่าง PMS แต่ใจเย็นๆ อารมณ์ อาการไม่ดีนี้สามารถหายไปได้เองเมื่อเริ่มมีประจำเดือน

• นอนไม่หลับ

  แม้ว่าคุณจะง่วงนอนและเหนื่อยล้า แต่คุณอาจนอนไม่หลับก่อนมีประจำเดือน แม้ว่าการรบกวนการนอนหลับจะเป็นสัญญาณของการมีประจำเดือน แต่ผู้หญิงบางคนก็ไม่เคยเจอปัญหานี้

นี่เป็นสัญญาณของการมีประจำเดือนที่คุณควรรู้ เพื่อไม่ให้ตารางการมีประจำเดือนมารบกวนกิจกรรมของคุณ นอกจากนี้ ยังมีอีกหลายอย่างที่สามารถเปลี่ยนระยะเวลาของคุณให้เร็วขึ้น นานขึ้น หรือไม่มาเลย เช่น การใช้ยาคุมกำเนิดหรือห่วงคุมกำเนิด การออกกำลังกายมากเกินไป การมีติ่งเนื้อหรือเนื้องอกในมดลูก การตั้งครรภ์ ความเครียด หรือ มีอาการของรังไข่ polycystic (PCOS) หากคุณมีรอบเดือนหรือสัญญาณที่ไม่ปกติ คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม