ตระกูล

แม่คะ นี่คือวิธีรับมือทารกแรกเกิดที่นอนไม่หลับทั้งคืน

วงจรการนอนหลับของทารกแรกเกิดยังไม่ปกติ และอาจเป็นไปได้ว่าเขาจะนอนทั้งคืน แม้ว่าแม่จะเต็มใจนอนดึก แต่แน่นอนว่ามันจะสนุกกว่าถ้ารูปแบบการนอนของลูกน้อยเหมือนกับแม่ ต้องการทราบวิธีการ? ฟังที่นี่ มาเลย!

หลังคลอดแล้ว การนอนดึกเป็นกิจวัตรใหม่ที่คุณต้องใช้ชีวิต ในเวลานี้รูปแบบการนอนของทารกแรกเกิดไม่ปกติ เพราะเขายังคงปรับตัวเข้ากับโลกใหม่ภายนอกครรภ์ ทารกยังต้องให้อาหารทุก 2-3 ชั่วโมง ดังนั้นพวกเขาจะตื่นหรือต้องตื่น

อย่างไรก็ตาม คุณไม่จำเป็นต้องกังวล โดยทั่วไป อาการนี้จะคงอยู่จนกว่าทารกจะอายุ 2 เดือนเท่านั้น หากได้รับการฝึกฝนอย่างเหมาะสม รูปแบบการนอนของลูกน้อยจะค่อยๆ เปลี่ยนไปตามรูปแบบการนอนของแม่

เคล็ดลับสำหรับการฝึกรูปแบบการนอนของทารกแรกเกิด

รูปแบบการนอนหลับปกติสามารถฝึกได้เร็วที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ อย่างแม่นยำหลังจากทารกอายุ 1 เดือน สามารถทำได้หลายวิธี และนี่คือบางส่วน:

1. จดบันทึก

การบันทึกพฤติกรรมการนอนของลูกน้อยทุกวันสามารถช่วยคุณวางแผนตารางการนอนหลับได้ หากเริ่มต้นตั้งแต่ต้น ลูกน้อยของคุณจะชินกับมันและในที่สุดจะมีรูปแบบการนอนหลับปกติใน 2 เดือน

อย่างไรก็ตาม พึงระลึกไว้เสมอว่านิสัยการนอนของลูกน้อยจะเปลี่ยนไปทุกวัน หากวันนี้ลูกน้อยของคุณนอนเป็นเวลา 3 ชั่วโมงตั้งแต่ 20.00 น. เป็นไปได้ว่าวันรุ่งขึ้นจะไม่นอนเลยจนถึง 22.00 น. ดังนั้น คุณยังต้องจำสัญญาณของทารกง่วงนอน

2. รับรู้สัญญาณของทารกง่วงนอน

คุณแม่ต้องจำสัญญาณที่บ่งบอกว่าลูกน้อยของคุณง่วงนอน รวมถึงไม่อยากเจอคุณ ขยี้ตา หาว และเอะอะโวยวาย หากเห็นสัญญาณเหล่านี้ในตัวเขา ให้วางเจ้าตัวเล็กไว้บนเตียงทันที

เพื่อให้นอนหลับได้ง่ายจัดห้องนอนให้สบายที่สุด เคล็ดลับคือการหรี่ไฟและสร้างบรรยากาศการนอนหลับที่สงบ

3. แยกแยะวันและคืน

แม่ต้องกำหนดว่ากลางวันเป็นเวลาตื่นตัว กลางคืนเป็นเวลาพักผ่อน ดังนั้นเมื่อเข้าสู่ช่วงบ่ายและเย็นควรปล่อยให้แสงภายในห้องหรี่ลงเล็กน้อยเพื่อลดการกระตุ้น แม่ยังต้องปิดโทรทัศน์เพื่อให้บรรยากาศเงียบลง

ในตอนเช้าและตอนบ่ายให้ทำตรงกันข้าม แม่สามารถเปิดหน้าต่างห้องนอนเพื่อให้แสงเข้าและลูกน้อยตื่นจากการนอนหลับ หลังจากนั้นเชิญเขามาเล่น ด้วยวิธีนี้ ลูกน้อยของคุณจะเรียนรู้เมื่อถึงเวลานอนและเมื่อถึงเวลาเล่น

4. ติดตามนิสัยของเขา

หลังจากที่ลูกน้อยอายุได้ 2 เดือน รูปแบบการนอนของเขามักจะเริ่มเป็นปกติเพราะนิสัยการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ตอนกลางคืนเริ่มลดลง

ดังนั้นหากในวัยนี้น้ำหนักของเขายังคงเพิ่มขึ้นหรือตามอายุของเขา ไม่จำเป็นต้องปลุกเขาให้กินอาหาร มันจะปลุกโดยอัตโนมัติถ้ารู้สึกหิว มาได้ยังไง.

รูปแบบการนอนของทารกแต่ละคนต่างกัน

ตารางการนอนหลับของทารกในแต่ละครอบครัวนั้นแตกต่างกันอย่างแน่นอนเพราะขึ้นอยู่กับเงื่อนไขและนิสัยที่ใช้ คุณแม่ยังคงต้องปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงที่มีอยู่ เพื่อให้การดูแลลูกน้อยรู้สึกง่ายขึ้นและสนุกสนานมากขึ้น

การสร้างตารางการนอนหลับเพื่อไม่ให้ลูกน้อยนอนทั้งคืนเป็นสิ่งสำคัญ อย่างไรก็ตาม อย่ายึดติดกับตารางเวลาและกิจกรรมที่กำหนดไว้ เพราะอาจทำให้คุณหงุดหงิดใจ เนื่องจากลูกน้อยของคุณจะพัฒนาต่อไปและมีนิสัยใหม่ๆ อยู่เสมอ

หากคุณกำลังจะกลับไปทำงานหลังจากลาคลอด คุณต้องมีระเบียบวินัยในการจัดตารางเวลาใหม่ก่อนที่จะทิ้งลูกน้อยของคุณไว้ที่บ้าน เหตุผลก็คือเมื่อฝากไว้ในการดูแลเด็กหรือ รับเลี้ยงเด็กเขาสามารถปรับตัวให้เข้ากับกิจกรรมใหม่ของเขาได้

มีหลายวิธีที่สามารถทำได้เพื่อให้ทารกแรกเกิดไม่นอนค้างคืน เพื่อให้แน่ใจว่าตราบใดที่ลูกน้อยของคุณปรับให้เข้ากับเวลานอน คุณต้องฉลาดในการจัดการเวลาเพื่อให้เวลาพักผ่อนของคุณยังเพียงพอ

ดังนั้น ถ้าเป็นไปได้ ให้ใช้เวลาสักครู่ในขณะที่ลูกน้อยของคุณกำลังหลับ หากคุณใช้วิธีเหล่านี้แต่นิสัยของทารกแรกเกิดที่ต้องนอนดึกตลอดทั้งคืน คุณปรึกษาเรื่องนี้กับกุมารแพทย์ของคุณได้

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found