สุขภาพ

สิ่งที่ต้องทำก่อนและหลังการฉีดวัคซีน COVID-19

วัคซีนโควิด-19 มาถึงอินโดนีเซียแล้ว นอกจากนี้ รัฐบาลยังได้เริ่มกำหนดโครงการฉีดวัคซีนเพื่อลดจำนวนผู้ป่วยที่เป็นบวกของ COVID-19 ซึ่งยังคงเพิ่มขึ้น หากคุณอยู่ในกลุ่มที่ได้รับการจัดลำดับความสำคัญในการฉีดวัคซีน มีหลายสิ่งที่ควรทราบ

นอกเหนือจากการใช้โปรโตคอลด้านสุขภาพแล้ว วัคซีนยังได้รับเพื่อป้องกันการแพร่กระจายของการติดเชื้อไวรัสโคโรน่า รัฐบาลยังได้วางแผนที่จะค่อยๆ นำเข้าวัคซีนโควิด-19 ประมาณ 400 ล้านโดส

วัคซีนดังกล่าวมีกำหนดจะมอบให้แก่ชาวอินโดนีเซียใน 2 ช่วงเวลา ช่วงแรกจะเริ่มตั้งแต่มกราคม-เมษายน 2564 สำหรับเจ้าหน้าที่สาธารณสุขและกลุ่มเสี่ยง ในขณะที่ช่วงที่สองจะจัดขึ้นตั้งแต่เดือนเมษายน 2564 ถึงมีนาคม 2565 สำหรับชุมชนในวงกว้าง

ก่อนฉีดวัคซีนโควิด-19

หากคุณเป็นกลุ่มสำคัญที่จะได้รับวัคซีน มีหลายสิ่งที่คุณควรทำและเตรียมตัวก่อนรับการฉีดวัคซีนโควิด-19 ได้แก่:

1. หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์

นิสัยการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงได้ หากคุณมีกำหนดจะรับวัคซีนป้องกันโควิด-19 ให้หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อย่างน้อย 2 วันก่อนการฉีดวัคซีนจนถึงประมาณ 2 สัปดาห์หลังจากนั้น

นี่เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทำเพื่อให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณยังคงแข็งแรงและสามารถสร้างปฏิกิริยาภูมิคุ้มกันที่ดีเพื่อป้องกันการติดเชื้อไวรัสโคโรน่า

2. หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายมากเกินไป

การออกกำลังกายเป็นประจำเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการรักษาร่างกายให้แข็งแรงและฟิต การออกกำลังกายก็ต้องทำก่อนรับวัคซีนเช่นกัน เพราะนิสัยนี้ดีที่จะช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง

อย่างไรก็ตาม เราไม่แนะนำให้คุณทำกิจกรรมที่ต้องออกแรงหรือออกกำลังกายมากเกินไป เพราะอาจทำให้ความอดทนลดลงได้

เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นและปลอดภัยยิ่งขึ้น ให้ออกกำลังกายอย่างน้อย 20-30 นาที ทุกวัน หรืออย่างน้อย 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์

3. ความต้องการทางโภชนาการที่เพียงพอ

เพื่อรักษาระบบภูมิคุ้มกัน คุณควรตอบสนองความต้องการทางโภชนาการ เช่น โปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุ เป็นเวลา 1 สัปดาห์ก่อนและหลังรับวัคซีน

นอกจากการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการแล้ว การรักษาความแข็งแรงของระบบภูมิคุ้มกันยังสามารถทำได้โดยการรับประทานอาหารเสริมเพิ่มเติม ดังนั้น ร่างกายจึงสามารถสร้างปฏิกิริยาภูมิคุ้มกันที่ดีต่อโรค COVID-19 ได้

4. นอนหลับให้เพียงพอ

ไม่กี่วันก่อนจะฉีดวัคซีนป้องกันโควิด-19 พยายามอย่านอนดึก พักผ่อนให้เพียงพอ โดยนอนให้ได้ 7-9 ชั่วโมงทุกคืน

หากคุณมีปัญหาในการหลับให้ลองฝึก สุขอนามัยในการนอนหลับ, เช่น ปิดโทรศัพท์เคลื่อนที่และอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์อื่นๆ อย่างน้อย 1 ชั่วโมงก่อนเข้านอน

5. รับการรักษาจากแพทย์

สำหรับผู้ที่มีโรคเรื้อรัง เช่น ความดันโลหิตสูง เบาหวาน หรือการติดเชื้อเอชไอวี คุณยังควรเข้ารับการรักษาจากแพทย์ก่อนรับวัคซีนโควิด-19

ข้อกำหนดประการหนึ่งในการรับวัคซีนป้องกันโควิด-19 สำหรับผู้ที่เป็นโรคเรื้อรังคือถ้าอาการของพวกเขาแข็งแรงและควบคุมได้ด้วยยา

สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน สามารถรับวัคซีนโควิดได้หากระดับ HbA1C ต่ำกว่า 58 มิลลิโมล/โมลหรือ 7.5% ในขณะเดียวกัน ในผู้ป่วยเอชไอวี วัคซีนโควิด-19 สามารถให้ได้ก็ต่อเมื่อจำนวนเม็ดเลือดขาว CD4 มากกว่า 200 เท่านั้น

เพื่อความปลอดภัย ผู้ที่เป็นโรคเรื้อรังควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับวัคซีนโควิด-19

การใช้ยาบางชนิด เช่น ไอบูโพรเฟนและพาราเซตามอล ก่อนฉีดวัคซีน เชื่อว่าจะลดการทำงานของวัคซีนและลดการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายต่อวัคซีน แพทย์จะประเมินว่าเลิกใช้ยาก่อนให้วัคซีนหรือไม่

6. บอกสุขภาพตัวเอง

แจ้งให้แพทย์หรือเจ้าหน้าที่ฉีดวัคซีนโควิด-19 ทราบเกี่ยวกับภาวะสุขภาพของคุณเมื่อคุณกำลังจะรับการฉีดวัคซีน เช่น

  • ไข้
  • ประวัติการแพ้วัคซีน
  • โรคบางชนิด เช่น ความผิดปกติของเลือด โรคภูมิต้านตนเอง โรคหลอดเลือดหัวใจ เบาหวาน เอชไอวี โรคไต หรือโรคตับ
  • การบริโภคยาบางชนิด
  • ตั้งครรภ์หรือวางแผนที่จะตั้งครรภ์
  • เวลาให้นมลูก

หลังฉีดวัคซีนโควิด-19

หลังจากที่คุณได้รับวัคซีน COVID-19 แล้ว ให้ดำเนินการตามขั้นตอนต่อไปนี้:

1. ใส่ใจกับผลข้างเคียงของวัคซีน

วัคซีนประเภทต่างๆ รวมถึงวัคซีนโควิด-19 อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่รุนแรงดังต่อไปนี้:

  • ปวดและบวมบริเวณที่ฉีด
  • ไข้
  • ตัวสั่น
  • เหนื่อยหรือไม่สบาย
  • ปวดศีรษะ

แม้ว่าวัคซีนจะหายากมาก แต่บางครั้งอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายได้ เช่น อาการแพ้ หายใจถี่ และภูมิแพ้

ดังนั้น หลังจากได้รับวัคซีนโควิด-19 แล้ว จะต้องไม่ออกจากสถานพยาบาลที่รับวัคซีนเป็นเวลาอย่างน้อย 30 นาที เป้าหมายคือให้แพทย์ของคุณทำให้แน่ใจว่าคุณไม่พบผลข้างเคียงเหล่านี้

2. ลดผลข้างเคียงของวัคซีน

เพื่อบรรเทาอาการปวดหรือผลข้างเคียงที่น่ารำคาญของวัคซีนป้องกันโควิด-19 รวมถึงแขนของโควิด-19 แนะนำให้พักผ่อนให้เพียงพอ ประคบเย็นบริเวณที่ฉีด และขยับแขนที่ฉีดบ่อยขึ้น

คุณยังสามารถใช้ยาบรรเทาปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ เช่น พาราเซตามอล เพื่อลดอาการปวดได้ อย่างไรก็ตาม ก่อนใช้ยาเหล่านี้ คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน

ไข้คือการตอบสนองตามธรรมชาติของร่างกายต่อการต่อสู้กับแบคทีเรียหรือไวรัสที่ก่อให้เกิดโรค เมื่อคุณมีไข้หลังฉีดวัคซีน แสดงว่าร่างกายของคุณกำลังเสริมระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย

ปัญหาคือเมื่อคุณมีไข้ ร่างกายของคุณจะสูญเสียของเหลวมากขึ้น ในความเป็นจริง ของเหลวในร่างกายลดลง 10% ทุกๆ 1 องศาเซลเซียส อุณหภูมิไข้ที่เพิ่มขึ้น นอกจากนี้ ร่างกายยังสามารถสูญเสียไอออนพร้อมกับของเหลวที่สูญเสียไป

ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณที่จะตอบสนองความต้องการของของเหลวและไอออนเมื่อคุณมีไข้เพื่อไม่ให้ขาดน้ำ การบริโภคของเหลวที่มีไอออนหรืออิเล็กโทรไลต์เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการรักษาของเหลวในร่างกายและป้องกันการคายน้ำเมื่อคุณมีไข้

3. ใช้โปรโตคอลด้านสุขภาพ

แม้ว่าคุณจะได้รับวัคซีนโควิด-19 แล้ว แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะปลอดจากการติดเชื้อโคโรนาไวรัสโดยสมบูรณ์ ผู้ที่ได้รับการฉีดวัคซีนป้องกัน COVID-19 ยังคงสามารถเป็นโรคนี้ และส่งไปยังผู้อื่นได้ ดังนั้น ยังคงใช้โปรโตคอลด้านสุขภาพเพื่อป้องกัน COVID-19 เช่น:

  • ใส่แมสเมื่อออกนอกบ้าน
  • รักษาระยะห่างจากผู้อื่นอย่างน้อย 1.5–2 เมตร
  • ล้างมือด้วยสบู่และน้ำเป็นเวลา 20 วินาที หรือใช้ เจลล้างมือ ที่มีปริมาณแอลกอฮอล์ขั้นต่ำ 60%
  • พักผ่อนที่บ้านเมื่อรู้สึกไม่สบาย

4. เตรียมความพร้อมสำหรับการฉีดวัคซีนครั้งที่สอง

วัคซีนป้องกันโควิด-19 จะต้องฉีด 2 โดส เพื่อสร้างปฏิกิริยาภูมิคุ้มกันที่ดีที่สุดต่อไวรัสโคโรน่า กำหนดการสำหรับวัคซีนโควิด-19 ครั้งที่ 2 คือ 2 สัปดาห์หลังจากวัคซีนโควิด-19 เข็มแรก

5. การรับการฉีดวัคซีนโรคอื่นๆ หลังการฉีดวัคซีน COVID-19

หลังจากได้รับวัคซีนป้องกันโควิด-19 แล้ว ควรเลื่อนการให้วัคซีนสำหรับโรคอื่นๆ เช่น วัคซีนไข้หวัดใหญ่ และวัคซีนตับอักเสบบี

หากต้องการกำหนดตารางเวลาการให้วัคซีนป้องกันโควิด-19 และวัคซีนอื่นๆ คุณสามารถปรึกษากับแพทย์ได้

หลังจากได้รับวัคซีนโควิด-19 ผลการทดสอบแอนติเจนและแอนติบอดีของไวรัสโควิด-19 อย่างรวดเร็วอาจมีปฏิกิริยาตอบสนอง แต่อย่าตื่นตระหนก อาจเป็นเพราะปฏิกิริยาของร่างกายต่อวัคซีน

เพื่อตรวจสอบว่านี่เป็นปฏิกิริยาต่อวัคซีนหรือเป็นเพราะโควิด-19 จริงหรือไม่ คุณสามารถปรึกษาแพทย์ได้ หากจำเป็น แพทย์อาจแนะนำการทดสอบ PCR เพื่อยืนยันการวินิจฉัยโรค COVID-19

สิ่งเหล่านี้คือสิ่งที่ต้องทำก่อนและหลังการฉีดวัคซีน COVID-19 โดยทั่วไป วัคซีนโควิด-19 ที่รัฐบาลจัดหาให้ตอนนี้ค่อนข้างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพในการป้องกันการติดเชื้อไวรัสโคโรน่า

อย่างไรก็ตาม หากหลังจากฉีดวัคซีนแล้ว คุณพบอาการร้องเรียนบางอย่าง เช่น หายใจลำบาก ปวดหัวอย่างรุนแรง ใบหน้าและลำคอบวม มีผื่นแดงปรากฏบนผิวหนัง หรือใจสั่น ให้รีบไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษาทันที