ชีวิตที่มีสุขภาพดี

ขึ้นต้นด้วยสไลม์ ลงท้ายด้วยอุปิล

ขึ้นหรือน้ำมูก มักจะถือว่าน่ารำคาญ และต้องถอดออก. แต่จริงๆ แล้ว มี uยา ภายในจมูก มีความหมายว่า ระบบนั้น งานอวัยวะ จมูกของคุณยังคง ทำงาน ดี.

ทุกคนคงเลือกจมูกเพื่อเอาจมูกออก Upil เป็นเมือกหรือเมือกที่แห้งในจมูก การมีอยู่ของอาการเจ็บนี้สมเหตุสมผลมากเพราะเยื่อเมือกในโพรงจมูกยังคงผลิตเมือกเพื่อเคลือบด้านในจมูก

น้ำเมือกเป็นรูปแบบการป้องกันตามธรรมชาติ

เมือกในร่างกายสามารถพบได้ในทางเดินอาหาร ทางเดินหายใจ และจมูก เมือกในจมูกนี้เรียกว่าน้ำมูก โพรงจมูกและไซนัสจะสร้างเมือกเพื่อเคลือบโพรงจมูกอย่างต่อเนื่อง

โดยไม่รู้ตัว จมูกและไซนัสผลิตเมือกประมาณหนึ่งลิตรทุกวัน เป้าหมายคือเพื่อป้องกันไม่ให้วัตถุแปลกปลอมที่เป็นอันตราย เช่น ฝุ่นละออง เชื้อโรค ละอองเกสร และสิ่งสกปรกในอากาศ ไม่ให้เข้าไปในทางเดินหายใจอีกต่อไป

ต่อมาฝุ่นและสิ่งสกปรกจะเกาะติดกับน้ำมูกและตา (ขนละเอียดด้านในจมูก) สิ่งสกปรกที่ติดอยู่ในน้ำมูกจะแห้งและเจ็บ ไม่ว่าจะมีเสมหะหรือน้ำมูกแห้งก็ตาม

น้ำมูกยังมีบทบาทในการรักษาอากาศที่คุณหายใจให้อบอุ่น ทำให้ภายในจมูกมีความชื้น และปกป้องปอดของคุณ หากฝุ่นและสิ่งสกปรกเข้าสู่ทางเดินหายใจโดยตรง ปอดอาจติดเชื้อและระคายเคือง ทำให้หายใจลำบาก ในฤดูฝนร่างกายจะตอบสนองต่ออากาศเย็นและไวรัสที่ก่อให้เกิดโรคหวัดที่กระจัดกระจายโดยการเพิ่มการผลิตเมือก

เสี่ยง จากนิสัย หยิบ

นอกจากการทำความสะอาดจมูกแล้ว การหยิบจมูกหรือเลือกจมูกเพื่อขจัดสิ่งสกปรกนั้น บางครั้งทำเป็นนิสัยโดยไม่รู้ตัวเมื่อคุณรู้สึกกระสับกระส่าย

ระวัง การเลือกจมูกของคุณอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ เนื่องจากเชื้อโรคบนนิ้วที่คุณใช้เลือกจมูกของคุณอาจทำให้เกิดการติดเชื้อภายในจมูกของคุณได้ ในทางกลับกัน แผลอาจมีเชื้อโรคที่สามารถแพร่กระจายไปยังนิ้วมือได้ ถ้าคุณไม่ล้างมือทันที นิ้วที่เคยใช้จิ้มจมูกของคุณก็สามารถแพร่ไวรัสบางชนิดได้ เช่น ไวรัสไข้หวัดใหญ่ นอกจากนี้ การเลือกจมูกของคุณก็ไม่ใช่สิ่งที่ควรทำเพราะอาจทำให้เยื่อบุชั้นในของจมูกบาดเจ็บและทำให้เลือดกำเดาไหลได้

การเป่าลมจากจมูกจนจมูกออกมาเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการล้างน้ำมูกไหล ใช้ทิชชู่หรือผ้าเช็ดหน้าเพื่อไม่ให้จมูกตกไปทุกที่ แต่ถ้าคุณชอบเอานิ้วจิ้มจมูก ไม่ว่าจะตั้งใจหรือไม่ก็ตาม ให้ล้างมือและเล็มเล็บเป็นประจำเพื่อลดความเสี่ยงที่จะแพร่เชื้อโรค

เคล็ดลับหนึ่งในการรักษาจมูกของคุณให้สะอาดคือพยายามทำความสะอาดจมูกทุกเช้าหรือกลางคืนขณะอาบน้ำ วิธีนี้จะช่วยให้คุณไม่ต้องเลือกจมูกในระหว่างวันเมื่อคุณมีปฏิสัมพันธ์กับคนจำนวนมาก คุณยังสามารถทำความสะอาดจมูกด้วยสเปรย์น้ำเกลือโดยใช้เครื่องมือพิเศษ (หม้อเนติ) หรือสูดไอน้ำร้อน นอกจากนี้ ให้ใช้เครื่องเพิ่มความชื้น (เครื่องทำให้ชื้น) เพื่อให้แผลที่เกิดขึ้นในจมูกไม่แข็งตัวและทำความสะอาดได้ง่าย

หากแผลปรากฏขึ้นพร้อมกับปัญหาสุขภาพอื่นๆ เช่น เลือดกำเดาไหลบ่อย มักมีสีเขียว เหลือง หรือดำ มีไข้ ปวดศีรษะ หรือบวมและปวดบริเวณจมูก คุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญหูคอจมูก