การว่ายน้ำเป็นหนึ่งในกิจกรรมเพื่อการผ่อนคลายท่ามกลางกิจกรรมอันแสนวุ่นวาย อย่างไรก็ตาม ในช่วงการระบาดของ COVID-19 หลายคนลังเลที่จะว่ายน้ำเพราะกลัวว่าน้ำในสระจะกลายเป็นภาชนะสำหรับแพร่เชื้อไวรัสโคโรน่า จริงๆ แล้วการว่ายน้ำในช่วงโควิด-19 ระบาดจะปลอดภัยหรือไม่?
นอกจากจะทำให้จิตใจผ่อนคลายมากขึ้นแล้ว การว่ายน้ำเป็นประจำยังมีประโยชน์ในการสร้างมวลกล้ามเนื้อ ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและความดันโลหิต ลดน้ำหนัก รักษาสุขภาพของหัวใจ และปรับปรุง อารมณ์ และคุณภาพการนอนหลับ
นอกจากนี้ การว่ายน้ำยังช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกายเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงต้านเชื้อแบคทีเรียและไวรัสที่ก่อให้เกิดโรค
ข้อมูลความปลอดภัยในการว่ายน้ำในช่วงการระบาดของ COVID-19
ผู้ที่มีสระว่ายน้ำส่วนตัวที่บ้านไม่ต้องกังวลและสามารถว่ายน้ำเองที่บ้านได้เป็นประจำ อย่างไรก็ตาม ผู้ที่ต้องใช้สระว่ายน้ำสาธารณะอาจกังวลว่าจะติดเชื้อโควิด-19 ขณะว่ายน้ำ
ตาม ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) ไม่มีรายงานและการศึกษาที่พิสูจน์ว่าน้ำในสระว่ายน้ำสามารถเป็นสื่อกลางในการแพร่กระจายของ COVID-19
เนื่องจากสารฆ่าเชื้อในน้ำในสระ เช่น คลอรีนและโบรมีน สามารถฆ่าเชื้อจุลินทรีย์ได้หลายชนิด เช่น แบคทีเรียและไวรัส นี่อาจเป็นสาเหตุว่าทำไมการแพร่เชื้อไวรัสโคโรน่าผ่านน้ำในสระว่ายน้ำจึงน้อยมากเมื่อเทียบกับทางอากาศ
การว่ายน้ำในช่วงการระบาดใหญ่ของ COVID-19 นั้นได้รับอนุญาตและจัดว่าปลอดภัยอย่างแท้จริง อย่างไรก็ตาม ความเสี่ยงในการแพร่เชื้อไวรัสโคโรน่ายังคงอยู่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณว่ายน้ำในสระว่ายน้ำหรือชายหาดที่มีผู้คนพลุกพล่าน แน่นอนว่าเมื่ออยู่ในฝูงชน คุณจะพบว่าการรักษาระยะห่างจากคนอื่นยากขึ้น
นอกจากนี้ คุณไม่สามารถสวมหน้ากากเมื่อคุณเปียกน้ำ วิธีนี้จะช่วยให้คุณสูดดมน้ำลายเมื่อมีคนอื่นกำลังพูด จาม หรือไอ นี่คือจุดที่การแพร่กระจายของโรค COVID-19 สามารถเกิดขึ้นได้
เคล็ดลับการว่ายน้ำอย่างปลอดภัยในช่วงโควิด-19 ระบาด
เพื่อให้สามารถว่ายน้ำได้อย่างปลอดภัยในช่วงการระบาดของ COVID-19 ผู้เข้าชมสระว่ายน้ำสาธารณะต้องปฏิบัติตามโปรโตคอลด้านสุขภาพดังต่อไปนี้:
- หลีกเลี่ยงการว่ายน้ำในสระว่ายน้ำสาธารณะที่มีผู้คนพลุกพล่าน
- สมัครให้มากที่สุด การเว้นระยะห่างทางกายภาพ กับคนอื่น.
- สวมหน้ากากเสมอเมื่อไม่ได้ลงสระ
- หลีกเลี่ยงการใช้ของส่วนตัวร่วมกับผู้อื่น เช่น แว่นตาว่ายน้ำ ผ้าเช็ดตัว คิกบอร์ด, อุปกรณ์อาบน้ำ หรือ ที่อุดจมูก
- ฉีดน้ำยาฆ่าเชื้อลงบนอุปกรณ์ว่ายน้ำที่ใช้หลังว่ายน้ำ แล้วอาบน้ำเปลี่ยนเสื้อผ้าที่สะอาด
นอกจากผู้เข้าชมแล้ว เจ้าของและผู้จัดการสระว่ายน้ำสาธารณะยังต้องปฏิบัติตามกฎหลายข้อเพื่อลดการแพร่เชื้อของ COVID-19 ทั้งในบริเวณสระว่ายน้ำและในห้องล็อกเกอร์ กฎรวมถึง:
- ดูแลความสะอาดของสระว่ายน้ำอยู่เสมอ
- ให้พนักงานสระว่ายน้ำสวมหน้ากากอนามัย และรักษาระยะห่างเสมอ
- จำกัดจำนวนผู้เข้าชมสระว่ายน้ำเพื่อหลีกเลี่ยงฝูงชน
- แยกทางเข้าออกสระว่ายน้ำ
- ฉีดพ่นน้ำยาฆ่าเชื้อให้ทั่วบริเวณสระเป็นประจำ
- จัดให้มีสิ่งอำนวยความสะดวกในการล้างมือและ เจลล้างมือ ได้หลายจุดในบริเวณสระว่ายน้ำ
- เพิ่มการระบายอากาศในห้องล็อกเกอร์และบริเวณสระว่ายน้ำ ถ้าสระอยู่ในอาคาร (ในร่ม)
นี่คือข้อเท็จจริงเกี่ยวกับความปลอดภัยในการว่ายน้ำในช่วงการระบาดของ COVID-19 โดยสรุป น้ำในสระว่ายน้ำที่มีคลอรีนไม่สามารถเป็นตัวกลางในการแพร่กระจายของไวรัสโคโรน่าได้ แต่ฝูงชนในสระว่ายน้ำสาธารณะเพิ่มความเสี่ยงในการแพร่เชื้อโควิด-19
ดังนั้น หากคุณต้องการว่ายน้ำในสระว่ายน้ำสาธารณะ พื้นที่นันทนาการทางน้ำ หรือชายหาด อย่าลืมปฏิบัติตามคำแนะนำข้างต้นเพื่อความปลอดภัย
หากคุณพบว่ามันยาก อย่าบังคับตัวเอง ยังมีกีฬาอื่นๆ อีกมากมายที่คุณสามารถทำได้ เช่น โยคะ แอโรบิก พิลาทิส เดินเล่นสบายๆ หรือปั่นจักรยาน อย่างไรก็ตาม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้โปรโตคอลด้านสุขภาพเมื่อออกกำลังกาย ตกลงไหม
หากคุณยังคงมีคำถามเกี่ยวกับความปลอดภัยในการว่ายน้ำในช่วงการระบาดของ COVID-19 อย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์ นอกจากนี้คุณยังสามารถ แชท กับแพทย์โดยตรงผ่านแอปพลิเคชัน ALODOKTER ในแอปพลิเคชันนี้ คุณยังสามารถนัดหมายปรึกษาแพทย์ที่โรงพยาบาลได้อีกด้วย
