คุณรู้สึกว่าคุณไม่ได้รับพื้นที่ในการตัดสินใจ ถูกมองว่าผิดเสมอ หรือถูกพ่อแม่รังแกทางกายและทางวาจา? ถ้าใช่ บางทีคุณอาจได้รูปแบบการเลี้ยงลูก พ่อแม่ที่เป็นพิษ. คุณสามารถใช้เคล็ดลับต่อไปนี้เพื่อจัดการกับมัน
พ่อแม่ที่เป็นพิษ เป็นประเภทของผู้ปกครองที่ดูแลเด็กตามความประสงค์โดยไม่เคารพความรู้สึกและความคิดเห็นของเด็ก ภาวะนี้อาจทำให้เด็กรู้สึกกดดันและหวาดกลัว อันที่จริง เด็กไม่บ่อยนักที่เติบโตขึ้นมาเป็นคนที่มักตำหนิตัวเองและมีความมั่นใจในตนเองต่ำ
เคล็ดลับในการรับมือ พ่อแม่ที่เป็นพิษ
การรับมือกับพ่อแม่ที่เป็นพิษไม่ใช่เรื่องง่าย ต้องใช้ความอดทนเป็นพิเศษที่จะไม่รุกรานและยังคงเคารพพ่อแม่ แต่ยังคงรักษาสุขภาพจิตใจของเราเอง วิธีจัดการกับมัน พ่อแม่ที่เป็นพิษ:
1. กำหนดขอบเขตระหว่างตัวคุณกับพ่อแม่
กำหนดขอบเขตด้วย พ่อแม่ที่เป็นพิษ มันดูค่อนข้างยาก โดยเฉพาะถ้าคุณยังอยู่บ้านเดียวกัน ในการกำหนดขีดจำกัดนี้ คุณต้องกล้าแสดงออก นั่นคือ แน่วแน่และมั่นใจในการสื่อสารโดยไม่กระตุ้นการตอบสนองเชิงลบจากอีกฝ่าย
สื่อสารกับพ่อแม่ทุกเรื่องที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจและมีความสุข ทุกๆ ครั้งคุณสามารถพูดว่า "ไม่" ได้ หากสิ่งที่พวกเขาพูดนั้นไม่ถูกใจคุณ อย่างไรก็ตาม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณให้เหตุผลที่ชัดเจนเพื่อที่พวกเขาจะได้ไม่บังคับคุณอีก
2. เปลี่ยนการสนทนาไปในทางบวก
เมื่อพ่อแม่ของคุณแสดงเจตจำนงที่ไม่ใช่ของคุณหรือวิพากษ์วิจารณ์คุณโดยไม่ให้การสนับสนุน คุณควรหลีกเลี่ยงการใช้อารมณ์และโต้เถียงกับพวกเขาให้มากที่สุด ตกลงไหม? แทนที่จะแก้ปัญหา การโต้เถียงจะทำให้ความสัมพันธ์ของคุณกับพวกเขาแย่ลง
เป็นการดีกว่าที่จะเปลี่ยนการสนทนาไปในทางบวกเพื่อที่พวกเขาจะได้ลืมการสนทนาที่ไม่พึงประสงค์ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับความสำเร็จของคุณหรืออาจถามถึงเรื่องสนุก ๆ ที่เกิดขึ้นกับพ่อแม่ของคุณในวันนั้น
3.หากิจกรรมนอกบ้าน
พยายามหาชีวิตที่วุ่นวายเพื่อให้จิตใจปลอดจากคำพูดของพ่อแม่ที่เป็นพิษและทำให้คุณรู้สึกด้อยค่า คุณสามารถทำงานอดิเรกหรือเรียนรู้สิ่งที่คุณไม่เคยทำมาก่อน ทำให้พ่อแม่ของคุณภูมิใจเพื่อให้พวกเขาสามารถสนับสนุนสิ่งที่คุณทำ
4. ใช้เวลาในการ เวลาฉัน
ให้ใช้เวลาตามลำพังเพื่อเติมพลังให้ร่างกายและจิตใจของคุณบ้างเป็นครั้งคราว คุณทำได้ เวลาฉัน ในลักษณะต่างๆ เช่น โดย การเข้าพัก ที่โรงแรม ไปชายหาด ปีนเขา หรืออยู่คนเดียวในสวนสาธารณะและเพลิดเพลินกับบรรยากาศที่เงียบสงบ
นอกเหนือจากที่, ฉัน เวลา ยังทำให้จิตใจผ่อนคลายมากขึ้น ดังนั้น คุณจะอดทนในการจัดการกับมันมากขึ้น พ่อแม่ที่เป็นพิษ. เวลาฉัน เป็นแนวทางในการรักตัวเองด้วย นี่เป็นสิ่งสำคัญในการเพิ่มความมั่นใจของคุณซึ่งอาจเจ็บปวดเพราะ พ่อแม่ที่เป็นพิษ.
5.อย่าบังคับเปลี่ยนพฤติกรรมพ่อแม่
แม้ว่าสิ่งที่พวกเขาทำจะผิด แต่อย่าบังคับให้พ่อแม่ของคุณกลายเป็นคนในอุดมคติ ใช่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเวลาอันสั้น สิ่งนี้จะทำให้เกิดความโกลาหลที่ทำให้คุณหงุดหงิดมากเท่านั้น ดีกว่าที่จะมุ่งเน้นการควบคุมตัวเองเมื่อตอบสนองต่อการสนทนาของพ่อแม่เพื่อไม่ให้ขุ่นเคือง
โดยไม่คำนึงถึงพฤติกรรมที่เป็นพิษของพวกเขา คุณในฐานะเด็กควรรักและรักพ่อแม่เสมอ ควบคุมอารมณ์ พูดเบา ๆ ใจดีและสุภาพกับพ่อแม่ ตกลงไหม?
หากคุณยังคงประสบปัญหาในการจัดการปัญหากับ พ่อแม่ที่เป็นพิษปรึกษาปัญหาของคุณกับนักจิตวิทยาเพื่อหาทางแก้ไข ถ้าเป็นไปได้ ชักชวนพ่อแม่ของคุณให้มาขอคำปรึกษาเพื่อที่พวกเขาจะได้ขอคำแนะนำเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่และลูกที่ดี
