มักเพ้อขณะนอนหลับ? นี่คือสาเหตุที่เป็นไปได้

อาการง่วงนอนอาจค่อนข้างน่าอาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณพูดอะไรที่ควรจะเป็นความลับ Yสหราชอาณาจักร, ทราบสาเหตุที่อยู่เบื้องหลังเงื่อนไขนี้เพื่อที่คุณจะได้ป้องกันได้

อาการเพ้อเป็นอาการทั่วไป ประมาณ 66% ของผู้คนมีประสบการณ์ ภาวะนี้พบได้บ่อยในเด็ก (อายุ 3-10 ปี) เมื่อคุณคลั่งไคล้ คุณไม่รู้ว่าคุณกำลังพูดถึงอะไร ดังนั้นอาการนี้จึงมักเป็นที่รู้จักจากคนรักหรือเพื่อนร่วมห้องของคุณ

ทำไมบางคนมักจะเพ้อ?

หลายคนคิดว่าเพ้อเจ้อเกิดขึ้นเมื่อมีคนฝัน สมมติฐานนี้กลายเป็นความไม่ถูกต้อง เพราะอาการเพ้อสามารถเกิดขึ้นได้ในทุกช่วงของการนอนหลับ ตั้งแต่หลับไปจนหลับไปจริงๆ

ถึงกระนั้นประเภทของเพ้อก็อาจแตกต่างกันได้ การพูดเพ้อเจ้อเหมือนคำพูดปกติและมีเหตุผลสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อบุคคลไม่ได้นอนเป็นเวลานาน ในขณะที่อาการเพ้อซึ่งมีเสียงพึมพำและพึมพำที่ไม่ต่อเนื่องอาจเกิดขึ้นได้เมื่อบุคคลหลับ (การนอนหลับลึก).

แม้ว่าจะไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงของอาการเพ้อ แต่เงื่อนไขต่อไปนี้สามารถเพิ่มโอกาสในการเพ้อได้:

1. เครียดทางอารมณ์

ผู้คนมักพูดคุยกันเมื่อรู้สึกเครียด ซึมเศร้า หรือวิตกกังวล ความเป็นไปได้ของอาการเพ้อจะมากขึ้นเช่นกันหากมีคนซึมเศร้า

2. อดนอน

ความต้องการนอนเฉลี่ยประมาณ 7 ชั่วโมงต่อวัน หากไม่ตอบสนองความต้องการเหล่านี้ การทำงานของสมองจะหยุดชะงัก สิ่งนี้สามารถกระตุ้นการรบกวนการนอนหลับรวมถึงอาการเพ้อ

3. ป่วยหรือมีไข้

เวลาเราป่วยหรือมีไข้ ภูมิต้านทานของร่างกายเราจะเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะตอนกลางคืน อาจทำให้การนอนหลับถูกรบกวนจนทำให้เราเพ้อได้

4. การใช้ยาบางชนิด

การรับประทานยาบางชนิด เช่น ยากล่อมประสาท ตัวบล็อกเบต้าคาเฟอีนหรือยาระงับประสาทสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่ออาการเพ้อ

นอกจาก 4 ประการข้างต้นแล้ว ผู้ที่มีความผิดปกติทางจิตในวัยผู้ใหญ่ ผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป และปัจจัยทางพันธุกรรมยังเพิ่มโอกาสในการเพ้อได้อีกด้วย

ในการเอาชนะนิสัยเพ้อคลั่ง คุณสามารถหลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงต่างๆ ข้างต้นได้ เช่น จัดการกับความเครียดให้ดี นอนหลับให้เพียงพอ และทานยาตามที่แพทย์แนะนำ แต่ถ้ารู้สึกเพ้อมากรบกวนควรปรึกษาแพทย์