มีการสันนิษฐานว่าคนที่มีเพศสัมพันธ์เป็นประจำจะป่วยน้อยลง เนื่องจากประโยชน์ของความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดไม่เพียงแต่สามารถเสริมสร้างความสนิทสนมของคู่ค้าเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย
มีเหตุผลดีๆ มากมายที่คู่สมรสจะมีเพศสัมพันธ์บ่อยขึ้น นอกจากธรรมชาติจะเป็นกิจกรรมในการสืบพันธุ์แล้ว การมีเพศสัมพันธ์เป็นประจำยังเป็นวิธีหนึ่งที่จะสนุกสนาน รักษาความสนิทสนม และรักษาร่างกายให้มีรูปร่างสมส่วน หากคุณกำลังวางแผนที่จะมีหรือมีลูกเพิ่ม มีหลายท่าทางเพศที่เชื่อว่าจะเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ได้
ประโยชน์ของความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด
เพศสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพสามารถทำได้ทุกเวลา ทั้งในตอนเช้าหรือตอนกลางคืนก่อนเข้านอน มาดูประโยชน์ต่างๆ ของการมีเพศสัมพันธ์กันด้านล่าง
- ช่วยรักษาภูมิคุ้มกัน
คนที่มีเพศสัมพันธ์จะมีร่างกายที่แข็งแรงต่อเชื้อโรค ไวรัส และแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดโรค การศึกษายังระบุด้วยว่าการมีเพศสัมพันธ์สัปดาห์ละ 1-2 ครั้งเป็นประจำสามารถเพิ่มระดับของแอนติบอดีที่สามารถปกป้องร่างกายจากการติดเชื้อได้
แต่ถ้าคุณมีเพศสัมพันธ์มากกว่าสามครั้งต่อสัปดาห์ ระดับแอนติบอดีในร่างกายของคุณจะเท่ากับผู้ที่ไม่ได้มีเพศสัมพันธ์เป็นประจำ นักวิจัยสงสัยว่าความเครียดและความวิตกกังวลเป็นสาเหตุ
- เผาผลาญแคลอรี
เซ็กส์คือกิจกรรมทางกาย มีเซ็กส์หนักพอๆ กับการเดินเร็ว การมีเพศสัมพันธ์เป็นเวลา 30 นาทีสามารถเผาผลาญได้ประมาณ 200 แคลอรี่ ดังนั้นการจัดตารางเวลาการมีเพศสัมพันธ์จึงเป็นกิจกรรมที่เหมาะสมในการเผาผลาญแคลอรีเป็นประจำ
- บำรุงหัวใจ
สุขภาพหัวใจเป็นหนึ่งในกุญแจสู่ร่างกายที่แข็งแรง จากการศึกษาพบว่าผู้ชายที่มีเพศสัมพันธ์สัปดาห์ละสองครั้งมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดน้อยกว่า เมื่อเทียบกับคนที่มีเพศสัมพันธ์เดือนละครั้ง การศึกษานี้ไม่ได้ยืนยันว่าการมีเพศสัมพันธ์สามารถป้องกันโรคหัวใจได้ แต่นักวิจัยเห็นพ้องกันว่าการมีเพศสัมพันธ์เป็นส่วนหนึ่งของการรักษาสุขภาพของหัวใจ
- เพิ่มความสุข
จากการวิจัยพบว่าการมีเพศสัมพันธ์ที่มีคุณภาพบ่อยครั้งสามารถเพิ่มความรู้สึกมีความสุขได้ สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับประโยชน์ของความสัมพันธ์ใกล้ชิดที่สามารถช่วยลดความเครียดได้
- เพิ่มความใกล้ชิดให้คู่รักOrgasm ปล่อยฮอร์โมน oxytocin หรือฮอร์โมนความรัก ซึ่งช่วยให้คู่แต่งงานเพิ่มความรู้สึกไว้วางใจและเสริมสร้างความผูกพันระหว่างกัน การมีเพศสัมพันธ์กับคนคนเดียวเป็นประจำยังช่วยเพิ่มระดับความผูกพัน ดังนั้นความเสี่ยงของการหย่าร้างจะลดลง
- ปรับปรุงการควบคุมกระเพาะปัสสาวะ
เมื่อผู้หญิงมีอายุมากขึ้น ผู้หญิงจะประสบปัญหาการควบคุมกระเพาะปัสสาวะ ทำให้ปัสสาวะไหลอย่างควบคุมไม่ได้ ประโยชน์ของการมีเพศสัมพันธ์ในกรณีนี้สำหรับผู้หญิงคือการช่วยให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานส่วนล่างกระชับขึ้นด้วยการหดตัวของกล้ามเนื้อระหว่างการสำเร็จความใคร่
- ลดความดันโลหิต
จากการวิจัยพบว่า การมีเพศสัมพันธ์โดยไม่รวมการช่วยตัวเอง มีประโยชน์ในการลดความดันโลหิต ความดันโลหิตสูงสัมพันธ์กับความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด ถูกกล่าวหาว่ามีเพศสัมพันธ์ช่วยขยายหลอดเลือด เพิ่มการส่งออกซิเจนและสารอาหารไปยังเซลล์ของร่างกาย รวมทั้งลดความดันโลหิตเพราะรวมอยู่ในกิจกรรมทางกายที่มีความเข้มข้นใกล้เคียงกับการออกกำลังกาย
- บรรเทาอาการปวดประโยชน์อีกประการของการมีเพศสัมพันธ์คือบรรเทาอาการปวด ในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ สมองจะหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน เอ็นดอร์ฟินไม่เพียงแต่ทำให้ร่างกายผ่อนคลายมากขึ้นเท่านั้น แต่ยังสามารถบรรเทาอาการปวดได้ เช่น ไมเกรนและปวดหลัง
- ลดความเสี่ยงมะเร็งต่อมลูกหมาก
งานวิจัยเผยว่าการหลั่งอย่างน้อย 21 ครั้งต่อเดือนช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งต่อมลูกหมากได้ อย่างไรก็ตาม ไม่มีงานวิจัยที่ยืนยันสาเหตุที่การมีเพศสัมพันธ์สามารถลดความเสี่ยงของมะเร็งต่อมลูกหมากได้ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อพิสูจน์ความเชื่อมโยงนี้
- ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
หลังถึงจุดสุดยอด ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนโปรแลคติน ซึ่งทำให้รู้สึกผ่อนคลายและง่วงนอน เพื่อให้คุณนอนหลับได้เร็วและสมบูรณ์ยิ่งขึ้น การนอนหลับฝันดีสามารถช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและเพิ่มพลังงานได้
สิ่งที่ต้องจำไว้คือแม้ว่าจะมีข้อดีหลายประการของการมีเพศสัมพันธ์ ในแง่ของการรักษาสุขภาพ คุณยังต้องฝึกฝนวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและการมีเพศสัมพันธ์ที่ปลอดภัย วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีรวมถึงการพักผ่อนที่เพียงพอ การออกกำลังกายเป็นประจำ การบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพ และการฉีดวัคซีนให้ครบถ้วน ต้องใช้เวลาออกกำลังกายหรือเคลื่อนไหวร่างกายประมาณ 2.5 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ เพื่อรักษาร่างกายให้แข็งแรง แน่นอนว่าสิ่งนี้ไม่สามารถทำได้ผ่านการมีเพศสัมพันธ์เท่านั้น ดังนั้นควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เช่น ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน หรือเพียงแค่เดินเร็ว
