การ์ซีเนีย cambogia หรือที่เรียกว่ากรด gelugur เป็นที่รู้จักกันว่าเป็นหนึ่งในยาลดความอ้วนตามธรรมชาติ นอกจากการลดน้ำหนักแล้ว ผลไม้ชนิดนี้ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย
การ์ซีเนีย cambogia มีรูปร่างคล้ายฟักทองและมีขนาดเล็กมีสีเขียวหรือสีเหลือง ผลไม้ที่ปลูกในอินเดียและเอเชียตะวันออกเฉียงใต้นี้มีการใช้กันอย่างแพร่หลายในยาสมุนไพรและเครื่องเทศในการปรุงอาหาร
สารสกัดจากผลไม้ยังถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายในการลดน้ำหนักและรักษาสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง
การ์ซีเนีย cambogia เป็นที่ทราบกันว่าประกอบด้วยสารอาหารต่างๆ เช่น โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไฟเบอร์ วิตามินซี แคลเซียม กรดออกซาลิก โพแทสเซียม และธาตุเหล็ก ผลไม้ชนิดนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระและสารออกฤทธิ์ต่างๆ เช่น กรดไฮดรอกซี (HCA) ซึ่งอ้างว่าส่งเสริมการลดน้ำหนัก
ผลประโยชน์ การ์ซีเนีย cambogia เพื่อสุขภาพร่างกาย
ประโยชน์ต่างๆ ของพืชสมุนไพรดังต่อไปนี้ การ์ซีเนีย cambogia เพื่อสุขภาพ:
1. ลดน้ำหนัก
การ์ซีเนีย cambogia นิยมบริโภคเป็นยาหรืออาหารเสริมสมุนไพรธรรมชาติสำหรับการลดน้ำหนักค่อนข้างมาก ประโยชน์นี้เกิดจากสาร HCA ที่มีอยู่
งานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าพืชชนิดนี้ยังมีประโยชน์ในการเพิ่มกระบวนการเผาผลาญไขมัน เผาผลาญ และยับยั้งการสะสมของไขมันในร่างกาย
เสียดายผลประโยชน์ การ์ซีเนีย cambogia ยังไม่ทราบแน่ชัด นอกจากนี้ ผลของการลดน้ำหนักไม่ได้มีความสำคัญมากนักเมื่อเทียบกับวิธีอื่นๆ เช่น การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายเป็นประจำ
2.ลดอาการซึมเศร้า
นอกจากจะมีประโยชน์ในการลดน้ำหนักแล้ว เนื้อหา HCA ใน การ์ซีเนีย cambogia นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มปริมาณของเซโรโทนินในสมองซึ่งมีหน้าที่ควบคุมอารมณ์
ระดับซีโรโทนินในสมองต่ำนั้นเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาทางจิตเวชบางอย่าง เช่น โรควิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า
อย่างไรก็ตาม งานวิจัยบางชิ้นยังแสดงให้เห็นว่าการบริโภคพืชสมุนไพรนี้อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายได้ เช่น อาการของโรคคลั่งไคล้และโรคจิต โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากบริโภคมากเกินไป
3. ลดระดับน้ำตาลในเลือด
การ์ซีเนีย cambogia เป็นที่รู้จักกันในการลดและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด นอกจากนี้สารสกัดจากผลไม้ยังสามารถป้องกันภาวะดื้ออินซูลินและลดความเสี่ยงของโรคเบาหวาน
อย่างไรก็ตาม ไม่แนะนำให้ใช้ยานี้ร่วมกับยาลดน้ำตาลในเลือดหรือยารักษาโรคเบาหวาน เนื่องจากยานี้อาจทำให้เกิดปฏิกิริยาระหว่างยาและทำให้เกิดผลข้างเคียงบางอย่าง เช่น ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ
4.จัดการระดับคอเลสเตอรอลในเลือด
ปริมาณคอเลสเตอรอลส่วนเกินในเลือดเมื่อเวลาผ่านไปสามารถสะสมและอุดตันหลอดเลือดทำให้เกิดหลอดเลือด ความผิดปกตินี้อาจนำไปสู่โรคหัวใจและหลอดเลือด
ดังนั้นคุณต้องรักษาระดับคอเลสเตอรอลให้คงที่เพื่อหลีกเลี่ยงโรคต่างๆ มีหลายวิธีที่สามารถทำได้เพื่อป้องกันคอเลสเตอรอลสูง กล่าวคือโดยการออกกำลังกายเป็นประจำ การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ และการจำกัดการบริโภคอาหารที่มีไขมัน
คุณยังสามารถลดคอเลสเตอรอลได้ด้วยการทานสมุนไพรเสริม เช่น การ์ซีเนีย cambogia. การศึกษากล่าวว่าผลไม้ชนิดนี้สามารถลดไตรกลีเซอไรด์และคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีหรือ (LDL) และเพิ่มคอเลสเตอรอลที่ดี (HDL)
นอกจากประโยชน์ข้างต้นแล้ว การ์ซีเนีย cambogia เชื่อกันว่าบรรเทาอาการอักเสบ ปรับปรุงการย่อยอาหาร และบรรเทาอาการเสียดท้อง
อย่างไรก็ตาม การเรียกร้องผลประโยชน์ต่างๆ การ์ซีเนีย cambogia ข้างต้นยังคงจำกัดเฉพาะการศึกษาขนาดเล็ก จนถึงปัจจุบันประสิทธิภาพและประโยชน์ของพืชสมุนไพรชนิดนี้ในการบำบัดยังต้องการการวิจัยเพิ่มเติม
สิ่งที่ต้องใส่ใจก่อนบริโภค การ์ซีเนีย cambogia
การ์ซีเนีย cambogia เป็นที่ทราบกันว่าทำให้เกิดผลข้างเคียงหลายประการ ได้แก่ :
- ปวดศีรษะ
- ปากแห้ง
- ท้องเสีย
- อาการปวดท้อง
- คลื่นไส้
นอกเหนือจากที่, การ์ซีเนีย cambogia เป็นที่ทราบกันดีว่าก่อให้เกิดผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายอื่น ๆ ได้แก่ ความเสียหายของตับ ผลข้างเคียงที่ร้ายแรงเหล่านี้มีความเสี่ยงมากขึ้นเมื่อคุณทานอาหารเสริม การ์ซีเนีย cambogia ในระยะยาวหรือในปริมาณที่สูง
การ์ซีเนีย cambogia นอกจากนี้ยังไม่แนะนำให้สตรีมีครรภ์และมารดาที่เลี้ยงลูกด้วยนมบริโภคบริโภค เนื่องจากข้อมูลเกี่ยวกับความปลอดภัยทางคลินิกในกลุ่มเหล่านี้ยังมีจำกัด
คุณไม่แนะนำให้บริโภคเช่นกัน การ์ซีเนีย cambogiaหากคุณกำลังใช้ยาบางชนิด เพราะอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาระหว่างยาได้
ดังนั้นหากคุณต้องการใช้ การ์ซีเนีย cambogia เพื่อรักษาอาการหรือโรคบางอย่าง ให้ปรึกษาแพทย์ก่อนเพื่อความปลอดภัย
นอกจากนี้ เลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรกับ การ์ซีเนีย cambogia ที่ได้ขึ้นทะเบียนกับ BPOM RI เพื่อให้มั่นใจในความปลอดภัยมากยิ่งขึ้น
