ทางเลือกที่หลากหลายของอาหารเด็ก 11 เดือน

เมื่อถึงเวลาที่พวกเขาอายุ 11 เดือน ทารกสามารถกินอาหารแข็งได้มากขึ้นแล้ว การเลือกอาหารสำหรับทารกอายุ 11 เดือนก็มีความหลากหลายมากขึ้นเช่นกัน แต่อย่าลืมให้ความสนใจกับเนื้อหาทางโภชนาการด้วย

อาหารสำหรับทารกอายุ 11 เดือนต้องเป็นไปตามมาตรฐานทางโภชนาการที่กำหนด เนื่องจากในวัยนี้ ทารกเริ่มเรียนรู้ที่จะคลาน ยืน และกินด้วยตัวเอง ดังนั้นพวกเขาจึงต้องการสารอาหารที่สำคัญที่หลากหลายซึ่งง่ายต่อการบริโภค เพื่อรองรับการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารก

ตัวเลือกอาหารเด็ก 11 เดือน

เมื่ออายุ 11 เดือน ทารกต้องการประมาณ 750 - 900 แคลอรีต่อวัน ปริมาณแคลอรี่ที่ทารกต้องการในวัยนี้ส่วนใหญ่มาจากนมแม่ (ASI) หรือนมสูตร นอกจากนมแล้ว เด็กทารกอายุ 11 เดือนยังสามารถได้รับอาหารแข็งเพื่อตอบสนองความต้องการแคลอรี

ในวัยนี้ ประสาทรับรสของทารกเริ่มพัฒนา จึงสามารถแนะนำให้รู้จักกับอาหารประเภทต่างๆ ที่มีรสนิยมต่างกัน แต่อย่าลืมให้ความสำคัญกับเนื้อหาทางโภชนาการ คุณสามารถให้อาหารหลักเป็นแหล่งแคลอรีหลัก ผักและผลไม้เป็นแหล่งวิตามิน และเครื่องเคียงเป็นแหล่งโปรตีน

อาหารทารก 11 เดือนที่มีคุณค่าทางโภชนาการหลากหลายประเภทที่คุณสามารถให้ได้ เช่น ซีเรียลโฮลเกรน ผลไม้ ผัก ปลา ไก่ เต้าหู้ ชีส โยเกิร์ต และผลิตภัณฑ์นมอื่นๆ คุณยังสามารถให้อาหารทารก 11 เดือนในรูปแบบของ อาหารทานเล่น เพื่อกระตุ้นพัฒนาการและการประสานงานของกล้ามเนื้อมัดเล็กของทารก

เมนูอาหารเด็ก 11 เดือน

เพื่อให้อาหารที่ให้มีความหลากหลายมากขึ้น ต่อไปนี้คือแรงบันดาลใจสำหรับเมนูอาหารสำหรับทารก 11 เดือน ตั้งแต่อาหารเช้า กลางวัน เย็น ไปจนถึงอาหารว่างเพื่อสุขภาพ

เมนูอาหารเช้า

เมนูอาหารเช้าที่สามารถเลือกได้ ได้แก่

• - ถ้วยซีเรียลหรือไข่ต้ม
• - ถ้วยผลไม้หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
• นมแม่หรือสูตร 120-200 มล.

กินข้าวเที่ยง

เมนูอาหารสำหรับทารก 11 เดือนที่สามารถให้ได้ ได้แก่:

• ชีสขูด (หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ เพื่อให้ลูกน้อยทานได้ง่าย)
• น้ำซุปประกอบด้วยผักเนื้ออ่อนหรือไส้อื่นๆ เช่น ถั่วบดและเนื้อฝอย
• นมแม่หรือสูตร 120 - 200 มล.

อาหารเย็น

สำหรับอาหารค่ำ เมนูที่สามารถให้บริการ ได้แก่ :

• มันบดราดชีสและผักนุ่ม
• ถ้วยหั่นเต๋าไก่หรือเต้าหู้
• ถ้วยผลไม้
• นมแม่หรือสูตร 120 - 120 มล.

ในช่วงพักจากอาหารเช้าถึงอาหารกลางวันหรือระหว่างอาหารกลางวันถึงอาหารเย็น คุณสามารถให้ของว่างเพื่อสุขภาพได้ ของว่างที่สามารถให้ได้ ได้แก่ ชีสหั่นชิ้น ผักชิ้นเนื้อนุ่ม บิสกิตหรือบิสกิตเนื้อนุ่ม, โยเกิร์ตและชิ้นผลไม้

หากลูกน้อยของคุณเป็นคนกินจุหรือปฏิเสธอาหารบางชนิด อย่ายอมแพ้ คุณควรแนะนำอาหารใหม่เหล่านี้ต่อไป เนื่องจากเด็กบางคนใช้เวลานานกว่าจะยอมรับรสชาติและกินอาหารบางชนิดได้

ในการให้อาหารทารกอายุ 11 เดือน ไม่ควรบังคับให้ทารกกินอาหารที่เขากินจนหมด โดยทั่วไป ทารกจะหยุดกินเมื่อรู้สึกอิ่ม

ทางเลือกที่หลากหลายของอาหารทารก 11 เดือนข้างต้นสามารถเป็นแนวทางได้ สำหรับข้อมูลเกี่ยวกับการเลือกอาหารอื่นๆ ที่เหมาะสมกับบุตรหลานของคุณ โปรดปรึกษากุมารแพทย์หรือนักโภชนาการ