ชีวิตที่มีสุขภาพดี

10 ประโยชน์ของเซ็กส์เพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง

การมีเพศสัมพันธ์ไม่ใช่เพียงเพื่อตอบสนองความต้องการทางชีวภาพเท่านั้น มีประโยชน์ทางเพศอื่น ๆ อีกมากมายที่สามารถทำได้หากทำอย่างสม่ำเสมอและปลอดภัย อันที่จริง กิจกรรมนี้ยังสามารถลดความเสี่ยงของโรคบางชนิดได้

มีหลายวิธีที่คุณทำได้เพื่อแสดงความรักต่อคู่ของคุณ รวมถึงการมีเพศสัมพันธ์ นอกจากความสามารถในการสร้างความสนิทสนมระหว่างคุณกับคู่ของคุณแล้ว ประโยชน์ของการมีเพศสัมพันธ์ยังส่งผลต่อชีวิตทางร่างกาย จิตใจ และสังคมของคุณด้วย

ประโยชน์ต่างๆ ของเซ็กส์เพื่อสุขภาพ

ต่อไปนี้คือประโยชน์ด้านสุขภาพต่างๆ ของการมีเพศสัมพันธ์ที่คุณและคู่ของคุณจะได้รับ:

1. เผาผลาญแคลอรี

การมีเพศสัมพันธ์เป็นรูปแบบหนึ่งของการออกกำลังกายที่สนุก กิจกรรมนี้เทียบเท่ากับการออกกำลังกายเบาๆ เช่น เดินเร็วหรือขึ้นบันได นอกจากนี้ การเคลื่อนไหวทางเพศยังสามารถกระชับกล้ามเนื้อหน้าท้องและอุ้งเชิงกราน

ไม่เพียงเท่านั้น การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการมีเพศสัมพันธ์สามารถเผาผลาญได้อย่างน้อย 4 แคลอรีต่อนาทีในผู้ชายและ 3 แคลอรีต่อนาทีในผู้หญิง อย่างไรก็ตาม คุณยังต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อรักษาสุขภาพและความฟิตของคุณ

2. รักษาสุขภาพหัวใจ

การกระตุ้นทางเพศและการสำเร็จความใคร่ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น สิ่งนี้เสริมด้วยการศึกษาที่ระบุว่าผู้ชายที่มีเพศสัมพันธ์สัปดาห์ละสองครั้งขึ้นไป มีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดน้อยกว่า เช่น หัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง

3. รักษาความดันโลหิตให้เป็นปกติ

การสัมผัสทางกายภาพ เช่น การจับมือและการกอด สามารถลดความดันโลหิตได้ การศึกษายังระบุด้วยว่าผู้ที่ไม่ค่อยมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางเพศหรือแทบไม่ถึงจุดสุดยอดมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคความดันโลหิตสูง

4. คลายเครียด

การกระตุ้นทางเพศสามารถกระตุ้นการหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งเป็นสารเคมีในสมองที่ควบคุมอารมณ์ ดังนั้นคุณและคู่ของคุณจะรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นและแน่นอนว่าช่วยคลายความเครียดได้

5. บูสต์ ความอดทนของร่างกาย

คู่รักที่มีเพศสัมพันธ์สัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง โดยทั่วไปจะมีระดับอิมมูโนโกลบูลินแอนติบอดี (IgA) สูงกว่าคู่รักที่ไม่ได้ทำเป็นประจำ

อย่างไรก็ตาม คุณยังควรดำเนินชีวิตอย่างมีสุขภาพด้วยการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ ออกกำลังกายเป็นประจำ และพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อรักษาระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

6. ลดความเสี่ยงมะเร็งต่อมลูกหมาก

ข้อดีอย่างหนึ่งของการมีเพศสัมพันธ์ที่สำคัญไม่น้อยไปกว่ากันคือการลดความเสี่ยงของมะเร็งต่อมลูกหมาก การศึกษาระบุว่าผู้ชายที่อุทานบ่อยขึ้นมีความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากน้อยลง

7. เพิ่มแรงขับทางเพศ

การมีเพศสัมพันธ์เป็นประจำสามารถเพิ่มความต้องการทางเพศได้ทั้งในผู้ชายและผู้หญิง ในผู้หญิง การมีเพศสัมพันธ์เป็นประจำสามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ความยืดหยุ่น และการหล่อลื่นของช่องคลอด

ในขณะที่ผู้ชาย สมรรถภาพทางเพศสามารถเพิ่มขึ้นได้หากมีเพศสัมพันธ์เป็นประจำ ดังนั้นความสนิทสนมระหว่างคุณกับคู่ของคุณสามารถเพิ่มขึ้นได้

8. บรรเทาอาการปวด

นอกจากการบรรเทาความเครียดแล้ว เอ็นดอร์ฟินที่ผลิตขึ้นในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ยังสามารถบรรเทาอาการปวดได้ไม่ว่าจะเกิดจากอาการปวดหัวหรือปวดหลัง

การศึกษายังระบุด้วยว่าการมีเพศสัมพันธ์สามารถบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้ อย่างไรก็ตาม การมีเพศสัมพันธ์ระหว่างมีประจำเดือนต้องทำอย่างระมัดระวังเพราะอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพได้

9. ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ

หลังถึงจุดสุดยอด ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนโปรแลคติน ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกง่วงและรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น นั่นเป็นเหตุผลที่คนจะนอนหลับได้ง่ายขึ้นและหลับไปหลังจากมีเพศสัมพันธ์

10. ปรับปรุงคุณภาพความสัมพันธ์

การมีเพศสัมพันธ์สามารถเพิ่มระดับฮอร์โมน oxytocin ซึ่งช่วยเพิ่มความผูกพันและความสนิทสนมระหว่างคุณกับคู่ของคุณ ระดับ Oxytocin จะเพิ่มขึ้นเมื่อมีความถี่สูงในการสัมผัสระหว่างการมีเพศสัมพันธ์

นอกจากนี้ ความสัมพันธ์ทางเพศที่ดียังช่วยเพิ่มการสื่อสาร ความไว้วางใจ และความเห็นอกเห็นใจกับคู่ของคุณ

ประโยชน์ของการมีเพศสัมพันธ์เพื่อสุขภาพร่างกายและจิตใจนั้นมีความหลากหลายมาก อย่างไรก็ตาม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณและคู่ของคุณยังคงมีเพศสัมพันธ์อย่างปลอดภัย เพื่อป้องกันปัญหาสุขภาพที่อาจเกิดขึ้น

หากคุณและคู่ของคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของการมีเพศสัมพันธ์หรือประสบปัญหาที่อาจส่งผลต่อความสนิทสนมของคุณและคู่ของคุณ อย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุและรับการรักษาที่เหมาะสม

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found