ส่วนของอาหารสำหรับทารกอายุ 6 เดือนจะต้องได้รับการพิจารณาสำหรับเนื้อหาทางโภชนาการในนั้น เนื่องจากในวัยนั้น ทารกเริ่มได้รับการแนะนำให้รู้จักกับอาหารเสริมสำหรับนมแม่หรืออาหารเสริม ดังนั้น ทางเลือกของอาหารที่ทารกสามารถบริโภคได้มีอะไรบ้าง และส่วนต่างๆ เป็นอย่างไร?
เมื่อเข้าสู่วัย 6 เดือน ทารกก็พร้อมที่จะได้รับอาหารเสริม (MPASI) เนื่องจากน้ำนมแม่ไม่สามารถตอบสนองความต้องการทางโภชนาการประจำวันของทารกได้อีกต่อไป
ดังนั้น เพื่อให้ลูกน้อยของคุณเติบโตและเติบโตอย่างเต็มที่ คุณควรเริ่มตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของเขาด้วยการให้อาหารแข็งมื้อแรกของเขา
กฎการให้ MPASI และส่วนการให้อาหารสำหรับทารก 6 เดือน
ก่อนที่จะให้อาหารเสริมแก่ทารกอายุ 6 เดือน ให้สังเกตว่าเขาพร้อมหรือไม่ ต่อไปนี้เป็นลักษณะของทารกที่พร้อมจะกินอาหารแข็ง:
- สามารถชูหัวขึ้นได้
- นั่งโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือ
- ความสนใจในอาหาร เช่น หยิบอาหาร จับอาหารหรือช้อนส้อม
- รีเฟล็กซ์เปิดปากและแลบลิ้นออกมาเมื่ออาหารเข้าปาก
- เริ่มกัดแทะทั้งที่ยังไม่ฟัน
เมื่อลูกน้อยของคุณพร้อมที่จะได้รับอาหารเสริม คุณควรเริ่มให้ผลไม้ ผัก หรืออาหารที่ผ่านการขัดสีอื่นๆ อย่างน้อยครั้งละ 2-3 ช้อนโต๊ะ
เมื่อให้อาหารลูกน้อยของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเขานั่งอย่างเงียบ ๆ และปลอดภัยในที่นั่งสำหรับเด็ก มารดาสามารถให้อาหารเสริมแก่ลูกน้อยได้วันละ 2-3 ครั้ง
อย่างไรก็ตาม คุณแม่ควรให้นมแม่ต่อไปเป็นปริมาณสารอาหารหลักของลูกน้อย โดยให้นมแม่เป็นประจำ 3-4 ครั้งต่อวัน
สารอาหารสำคัญที่จำเป็นในMPASI
เพื่อสนับสนุนการเจริญเติบโตและพัฒนาการของลูกน้อยของคุณเมื่ออายุ 6 เดือน คุณต้องใส่ใจกับการบริโภคอาหารที่ได้รับจากเขา ต่อไปนี้คือสารอาหารสำคัญต่างๆ ที่จำเป็นสำหรับลูกน้อยของคุณผ่าน MPASI:
- โปรตีน
- คาร์โบไฮเดรต
- อ้วน
- แคลเซียม
- เหล็ก
- สังกะสี
- วิตามิน
ลูกน้อยของคุณสามารถได้รับสารอาหารเหล่านี้จากอาหารต่างๆ เช่น:
- ผัก ได้แก่ ฟักทอง แครอท มันเทศ บร็อคโคลี่ และมันบด
- ผลไม้ปั่น เช่น กล้วย อะโวคาโด มะม่วง
- เนื้อสัตว์ต่างๆ ที่บดแล้ว เช่น ไก่ไม่มีกระดูก ปลา
- ผลิตภัณฑ์นมต่างๆ เช่น โยเกิร์ตและชีส
- ไข่ เต้าหู้ และเทมเป้
โปรดทราบว่ามีอาหารหลายประเภทที่ไม่ควรให้ทารก เช่น น้ำผึ้ง นมวัว และไข่ที่ปรุงไม่สุก นอกจากนี้คุณแม่ยังต้องใส่ใจในความสะอาดของส่วนผสมอาหารและมือก่อนแปรรูปอาหารที่จะมอบให้ลูกน้อย
การให้อาหารเสริมเมื่ออายุ 6 เดือนเป็นช่วงเริ่มต้นของทารกที่จะกินอาหารแข็ง ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องบังคับอาหารบางส่วนให้กับลูกน้อยของคุณเมื่อเขากินอาหารแข็ง นอกจากให้อาหารบดแล้ว คุณยังสามารถให้น้ำระหว่างมื้อได้ แต่อย่าหักโหมจนเกินไป
เมื่อทารกโตขึ้น ความต้องการทางโภชนาการของทารกก็จะเพิ่มขึ้นเช่นกัน การควบคุมประเภทและสัดส่วนของอาหารสำหรับทารกอายุ 6 เดือนอย่างเหมาะสมจะช่วยให้ได้รับสารอาหารสำหรับการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารก
หากคุณยังไม่แน่ใจในการกำหนดประเภทของอาหารและปริมาณที่ลูกของคุณจะกิน อย่าลังเลที่จะปรึกษากุมารแพทย์
