เครื่องดื่มที่มีฟองเป็นเป้าหมายในการดับกระหายท่ามกลางอากาศร้อน อย่างไรก็ตาม หากบริโภคมากเกินไป เครื่องดื่มประเภทนี้จะทำให้น้ำหนักเกินและปัญหาสุขภาพอื่นๆ อันเนื่องมาจากเนื้อหาในนั้น
น้ำอัดลม สารให้ความหวาน สีย้อม และสารกันบูดเป็นส่วนผสมที่มักมีอยู่ในน้ำอัดลม อันที่จริง น้ำอัดลมบางประเภทยังมีคาเฟอีนและแอลกอฮอล์อยู่ด้วย แม้จะในปริมาณเล็กน้อยก็ตาม
เมื่อเวลาผ่านไป ส่วนผสมต่างๆ ในน้ำอัดลมเหล่านี้จะก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพต่างๆ ดังนั้นการจำกัดการบริโภคจึงเป็นสิ่งสำคัญ
ปัญหาสุขภาพต่างๆ ที่เกิดจากน้ำอัดลม
ต่อไปนี้คือปัญหาสุขภาพบางประการที่เกิดจากการบริโภคน้ำอัดลมมากเกินไปหรือเป็นเวลานาน:
1. โรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวาย
การวิจัยระบุว่าความเสี่ยงของอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองจะเพิ่มขึ้นในผู้ที่ดื่มน้ำอัดลมที่มีปริมาณน้ำตาลสูงทุกวัน
สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะนิสัยของการบริโภคน้ำอัดลมนั้นสัมพันธ์กับการเพิ่มขึ้นของคอเลสเตอรอล การดื้อต่ออินซูลิน และการอักเสบ
2. โรคอ้วน
น้ำอัดลมเป็นหนึ่งในสาเหตุของโรคอ้วน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากบริโภคในปริมาณที่มากเกินไป น้ำตาลสูงในน้ำอัดลมเป็นที่ทราบกันดีว่าทำให้เกิดการสะสมของไขมันทำให้เกิดโรคอ้วน
3. เบาหวาน
ผลของน้ำอัดลมชนิดนี้ไม่เป็นผลดีต่อผู้ป่วยโรคเบาหวาน น้ำตาลและแคลอรีที่สูงมากๆ บวกกับการขาดสารอาหารที่สำคัญอื่นๆ ในน้ำอัดลม เชื่อกันว่าจะเพิ่มความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนและปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับโรคเบาหวาน
4. โรคกระดูกพรุน
การศึกษาบางชิ้นระบุว่าเนื้อหาของกรดฟอสฟอริกและคาเฟอีนในน้ำอัดลมอาจทำให้ร่างกายขาดแคลเซียมในการดูดซึมของกระดูก ส่งผลให้เมื่อบริโภคในปริมาณมากและบ่อยครั้งเกินไป อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนได้
5. ความเสียหายต่อการทำงานของสมอง
น้ำอัดลมโดยทั่วไปจะเพิ่มสารให้ความหวานเทียม เช่น แอสพาเทมซึ่งมีฟีนิลอะลานีน หากบริโภคมากเกินไปในระยะยาว อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อความเสียหายของสมอง ปัญญาอ่อน อาการชัก และปัญหาสุขภาพอื่นๆ ในผู้ที่มีความผิดปกติทางพันธุกรรมฟีนิลคีโตนูเรีย
โดยทั่วไปการตรวจเลือดจะทำเพื่อตรวจสอบว่าบุคคลนั้นมีความผิดปกติหรือไม่ การบริโภคเครื่องดื่มที่มีแอสพาเทมในปริมาณสูงอาจทำให้ระดับฟีนิลอะลานีนในสมองเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ
ดังนั้นควรจำกัดการบริโภคอาหารและเครื่องดื่มที่ใช้สารให้ความหวานเทียม รวมทั้งน้ำอัดลม โดยเฉพาะผู้ที่มีอาการดังต่อไปนี้
- มีความผิดปกติของการนอนหลับและความผิดปกติทางจิต เนื่องจากฟีนิลอะลานีนสามารถทำให้อาการวิตกกังวลรุนแรงขึ้นได้
- การใช้ยารักษาโรคจิตหรือยาที่มีเลโวโดปา
- ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อ tardive dyskinesia
7. ฟันผุ
น้ำอัดลมโดยทั่วไปมีน้ำตาลสูง ได้แก่ กลูโคสและฟรุกโตส สารทั้งสองสามารถเพิ่มความเสี่ยงของฟันผุ
นอกจากนี้ น้ำอัดลมบางชนิดยังมีกรดที่สามารถทำลายเคลือบฟันได้ การแปรงฟันเป็นประจำและใช้หลอดดูดดื่มเมื่อดื่มน้ำอัดลมสามารถลดความเสี่ยงของฟันผุได้
ปัจจุบันมีน้ำอัดลมที่มีน้ำตาลต่ำในตลาด คุณสามารถเปลี่ยนไปใช้น้ำอัดลมประเภทนี้เพื่อลดความเสี่ยงของปัญหาสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นได้
อย่างไรก็ตาม ปริมาณการบริโภคควรถูกจำกัด แม้ว่าโซดาไดเอทจะมีแคลอรีน้อยกว่าโซดาปกติ แต่ก็ไม่ใช่เครื่องดื่มที่ดีที่จะดื่มทุกวัน น้ำแร่ ชาไม่ใส่น้ำตาล หรือนมไขมันต่ำดีกว่าน้ำอัดลมมาก
หากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับปริมาณการใช้น้ำอัดลมอย่างปลอดภัย คุณสามารถปรึกษาแพทย์ได้ เพื่อให้สามารถดำเนินการปรึกษาได้รวดเร็วยิ่งขึ้น คุณยังสามารถใช้ประโยชน์จากคุณสมบัติต่างๆ ได้อีกด้วย แชท กับแพทย์ในแอปพลิเคชัน ALODOKTER
