โดยทั่วไปแล้วอาการปวดตะโพกจะรู้สึกได้หลังจากเล่นกีฬาหรือออกกำลังกายที่ค่อนข้างมีพลัง อย่างไรก็ตาม ในบางสภาวะ อาการปวดรูมาติกอาจเป็นสัญญาณของโรคที่คุณต้องระวัง
ทุกคนสามารถสัมผัสอาการปวดตะโพกได้รวมถึงนักกีฬาที่ออกกำลังกายเป็นประจำ อาการปวดตะโพกสามารถรู้สึกได้ในส่วนต่างๆ ของร่างกาย เช่น คอ หลัง มือ และเท้า ตระหนักถึงความแตกต่างระหว่างอาการปวดรูมาติกอันเนื่องมาจากการออกกำลังกายและโรคภัยไข้เจ็บ เพื่อที่คุณจะได้ไม่พลาดการตอบสนองอีกต่อไป
ตระหนักถึงอาการปวดตะโพกที่เกิดจากกีฬา
อาการปวดตะโพกที่เกิดจากการออกกำลังกายมักเกิดขึ้นเมื่อบุคคลเพิ่งเริ่มออกกำลังกาย เพิ่มระยะเวลาหรือเพิ่มความเข้มข้นของการออกกำลังกายตามปกติ ความเจ็บปวดเกิดขึ้นเนื่องจากกล้ามเนื้อมีแรงกดทางกายภาพมากเกินไป อาจเป็นเพราะกล้ามเนื้อทำงานหนักกว่าปกติ
โดยทั่วไป จะรู้สึกปวดรูมาติกทันทีหลังจากออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมที่ต้องออกแรงมาก อย่างไรก็ตาม ยังมีอาการปวดรูมาติกที่รู้สึกได้เพียง 1-2 วันหลังจากออกกำลังกาย อาการนี้เรียกว่าโรคไขข้อ เริ่มมีอาการเจ็บกล้ามเนื้อล่าช้า (DOMS). อาการปวดตะโพกนี้เกิดขึ้นเนื่องจากแรงกดทำให้เกิดน้ำตาเล็ก ๆ ในกล้ามเนื้อเนื่องจากกล้ามเนื้อพยายามปรับให้เข้ากับการออกกำลังกายที่กำลังดำเนินการ โดยทั่วไป อาการปวดรูมาติกจะค่อยๆ ลดลงหลังจากที่กล้ามเนื้อชินกับกิจวัตรการออกกำลังกาย
อาการปวดตะโพกเนื่องจากการออกกำลังกายโดยทั่วไปจะบรรเทาได้เองในระยะเวลาอันสั้น 1-2 วันหรืออย่างน้อยน้อยกว่าห้าวัน มีหลายวิธีที่สามารถทำได้เพื่อบรรเทาอาการปวดเนื่องจากการออกกำลังกาย เช่น:
- พักผ่อนให้เพียงพอ
- นวดคลายเส้น
- ประคบเย็นตรงบริเวณที่เจ็บ
- ทานยาแก้อักเสบและยาแก้ปวดตามที่แพทย์ของคุณกำหนด
เพื่อลดความเป็นไปได้ของอาการปวดตะโพก ขอแนะนำให้อุ่นเครื่องก่อนออกกำลังกาย นอกจากนี้ อย่าเปลี่ยนความเข้มข้นและระยะเวลาของการออกกำลังกายจนสุดขั้ว ค่อยๆ เปลี่ยนเพื่อให้กล้ามเนื้อปรับตัวตามกาลเวลา
อย่างไรก็ตาม หากอาการปวดตามรูมาติกน่ารำคาญมากและไม่หายไป แนะนำให้ไปพบแพทย์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีอาการบวมหรือช้ำในบริเวณที่มีอาการปวดรูมาติก
ทำเครื่องหมายว่าอาการปวดตะโพกเป็นอาการของโรค
ในทางกลับกัน อาการเจ็บรูมาติกอาจเกิดจากผลข้างเคียงของการใช้ยาและอาการของโรคหรือการติดเชื้อบางชนิด ในสภาพนี้ อาการปวดรูมาติกสามารถรู้สึกได้ในส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายโดยไม่มีเหตุผลชัดเจน
อาการปวดตะโพกสามารถเกิดขึ้นได้จากการรับประทานยากลุ่ม statin cholesterol, กลุ่มยาความดันโลหิตสูง สารยับยั้ง ACE, หรือเป็นผลมาจากการติดเชื้อไวรัสรวมทั้งไข้หวัดใหญ่ ติดเชื้อแบคทีเรีย โรคข้ออักเสบ ไฟโบรมัยอัลเจีย โรคลูปัส และโรคไทรอยด์
แนะนำให้ไปพบแพทย์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากความเจ็บปวดที่คุณรู้สึกไม่หายไปแม้ว่าจะได้รับการรักษาแล้ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีอาการดังต่อไปนี้
- กล้ามเนื้อรู้สึกอ่อนแอมาก
- หายใจลำบาก
- ปวดหัวหรือรู้สึกปั่นป่วน
- คอรู้สึกแข็ง
- ไข้สูง
- บวมหรือแดงบริเวณกล้ามเนื้อที่รู้สึกเจ็บ
- มีรอยเห็บหรือไรกัดตามร่างกายที่รู้สึกเจ็บ
- สีปัสสาวะจะเข้มขึ้น
อย่าประมาทความรู้สึกของอาการปวดรูมาติกในร่างกาย ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณว่าอาการปวดรูมาติกยังคงรบกวนกิจกรรมของคุณอยู่หรือไม่ เพราะนี่อาจเป็น "สัญญาณ" ของภาวะร้ายแรง