ชีวิตที่มีสุขภาพดี

ตระหนักถึงประโยชน์ต่างๆ ของการเขียนเพื่อสุขภาพ

ประโยชน์ของการเขียนไม่ได้มีไว้สำหรับการพัฒนาทักษะเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพด้วย มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายของการเขียนที่ไม่ควรพลาด ตรวจสอบคำอธิบายแบบเต็มที่นี่

ประโยชน์ของการเขียนเพื่อสุขภาพจิตนั้นคุ้นเคย ผู้เชี่ยวชาญมักใช้รูปแบบการเขียนที่หลากหลาย เช่น ในวารสาร บทความ และแบบสอบถาม เพื่อช่วยรักษาบาดแผลทางอารมณ์ที่เกิดจากความเครียดและบาดแผล อย่างไรก็ตาม ประโยชน์ของการเขียนเพื่อสุขภาพไม่ได้จบเพียงแค่นั้น

ประโยชน์ต่างๆ ของการเขียนเพื่อสุขภาพ

มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายของการเขียนที่คุณจะได้รับ ต่อไปนี้คือบางส่วนของพวกเขา:

1.บรรเทาความเครียด

การเขียนสามารถช่วยปลดปล่อยอารมณ์ที่คุณรู้สึกและกลั้นไว้ได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งอารมณ์ด้านลบ เช่น ความโกรธ ความเศร้า หรือความผิดหวัง ด้วยวิธีนี้ คุณจะรู้สึกสงบขึ้น ดังนั้น คุณจะหลีกเลี่ยงความเครียดและความวิตกกังวล

2. แก้ปัญหาได้ดีขึ้น

โดยทั่วไป มนุษย์จะใช้ความสามารถในการวิเคราะห์ ซึ่งเป็นพลังของสมองซีกซ้าย เพื่อแก้ปัญหาในมือ อันที่จริง บางครั้งต้องใช้ความคิดสร้างสรรค์และสัญชาตญาณ ซึ่งเป็นพลังของสมองซีกขวาในการแก้ปัญหา

การเขียนสามารถออกกำลังกายได้ทั้งสมองซีกซ้ายและซีกขวา ในขณะเดียวกันก็ช่วยปลดล็อกความคิดสร้างสรรค์และสัญชาตญาณของคุณ เพื่อให้คุณมีความชำนาญมากขึ้นในการคิดหาวิธีแก้ปัญหาที่สร้างสรรค์สำหรับปัญหาที่ดูเหมือนยากจะแก้ไข

3. ระบายความรู้สึกตามใจชอบ

ไม่ใช่ทุกคนที่เก่งในการร้อยคำเข้าด้วยกันเพื่อถ่ายทอดความรู้สึกของเขาผ่านคำพูด การเขียนสามารถเป็นวิธีการฝึกตัวเองให้ใช้คำสตริงและใส่อารมณ์และความรู้สึกลงในสิ่งที่สามารถแบ่งปันกับผู้อื่นได้ วิธีนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นวิธีการระบายหรือระบายความรู้สึกด้านลบ

4. ปรับปรุงอารมณ์

การเขียนยังช่วยปรับปรุงได้อีกด้วย อารมณ์ คุณ. บางครั้งเราก็ไม่รู้ว่าอะไรทำให้ อารมณ์ เราน่าเกลียด โดยการติดตามอารมณ์และกิจกรรมที่คุณทำในแต่ละวัน คุณสามารถระบุตัวกระตุ้นที่ไม่ดีได้ อารมณ์ คุณและอะไรก็ตามที่ปรับปรุงได้ อารมณ์ คุณ.

นอกจากนี้ การเขียนยังสามารถเป็นวิธีที่จะซื่อสัตย์กับตัวเอง วิธีการพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่เป็นบวกกับตัวเอง หรือวิธีการเขียนสิ่งที่เรารู้สึกขอบคุณสำหรับวันนี้ มันเป็นความจริง ทั้งหมดนี้สามารถพูดได้ในใจ แต่การเขียนลงไป คุณจะมีหลักฐานทางกายภาพและสามารถควบคุมความรู้สึกของตัวเองได้มากขึ้น

5. ปรับปรุงหน่วยความจำ

ความเครียดที่ไม่ถูกจัดวางอย่างเหมาะสมอาจใช้พลังงานที่สมองต้องการเพื่อสร้างความจำและคิด ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น การเขียนสามารถช่วยลดระดับความเครียดของคุณ ซึ่งอาจส่งผลดีต่อความจำและทักษะการคิดของคุณ

วิธีสำรวจประโยชน์ของการเขียนเพื่อสุขภาพ

การเขียนสามารถทำได้ทุกที่ อย่างไรก็ตาม ควรมีที่เดียวสำหรับเขียน เพื่อที่งานเขียนของคุณจะได้รับการบันทึกไว้อย่างดี คุณสามารถเลือกเครื่องมือที่ต้องการใช้ล่วงหน้าได้ เช่น แล็ปท็อป โทรศัพท์มือถือ หรือโน้ตบุ๊ก

เมื่อคุณพร้อมที่จะเริ่มเขียนแล้ว ให้ลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้:

พยายามเขียนทุกวัน

จัดสรรเวลาสองสามนาทีเพื่อเขียนในแต่ละวัน คุณสามารถเขียนอะไรก็ได้ที่คุณต้องการ ไม่ว่าจะเป็นความรู้สึกของคุณหรือปัญหาที่คุณมี ถ้าวันนั้นไม่มีอะไรพิเศษก็ไม่มีปัญหา คุณยังสามารถจดกิจกรรมที่คุณทำในวันนั้นได้

เทความคิดสร้างสรรค์ของคุณ

พยายามเขียนตามที่เป็นอยู่ คุณไม่จำเป็นต้องทำตามโครงสร้างใดๆ ให้คำไหลได้อย่างอิสระโดยไม่ต้องกังวลเรื่องการสะกดผิดหรือเรื่องอื่นๆ

เพื่อให้คุณรู้สึกถึงประโยชน์ของการเขียนอย่างเต็มที่ พยายามสงบสติอารมณ์เมื่อเขียน และคิดเกี่ยวกับปัญหาที่คุณจะเขียนในเชิงบวกทุกวันก่อน

หากการเขียนไม่ช่วยให้ความรู้สึก ความเครียด หรือความกดดันของคุณดีขึ้น อย่าลังเลที่จะปรึกษานักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์เพื่อรับการตรวจและรักษาอย่างเหมาะสม

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found