อาการเวียนศีรษะบ้านหมุนคือการร้องเรียนที่มักเกิดขึ้นและค่อนข้างรบกวนจิตใจ เพื่อป้องกันไม่ให้อาการเวียนศีรษะบ้านหมุนกลับมาอีก คุณสามารถแก้ไขปัญหานี้ได้โดยลดการบริโภคอาหารที่ทำให้เกิดอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน สิ่งสำคัญคือต้องช่วยลดอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนอย่างรุนแรง
เมื่ออาการเวียนศีรษะบ้านหมุนเกิดขึ้นอีก บุคคลจะมีอาการวิงเวียนศีรษะรุนแรงหรือรู้สึกว่าตัวเองหรือสิ่งรอบตัวกำลังเรอ จริงๆ แล้ว อาการเวียนศีรษะบ้านหมุนไม่ใช่โรค แต่เป็นอาการของโรคบางอย่าง เช่น เขาวงกต, โรคประสาทอักเสบขนถ่าย, cholesteatoma, โรคเมเนียร์และ อาการเวียนศีรษะตำแหน่ง paroxysmal อ่อนโยน (บีพีพีวี).
โดยทั่วไป อาการเวียนศีรษะบ้านหมุนเกิดขึ้นเนื่องจากการรบกวนของของเหลวในหูชั้นในซึ่งทำหน้าที่เป็นอวัยวะที่สมดุลในร่างกาย นอกจากนี้ ความผิดปกติของสมองน้อยในบางครั้งอาจทำให้เกิดอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนได้
ไม่เพียงแต่อาการวิงเวียนศีรษะเท่านั้น แต่ผู้ที่มีอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนยังสามารถรู้สึกคลื่นไส้ อาเจียน เหงื่อออก หูอื้อ (หูอื้อ) และดวงตาขยับอย่างควบคุมไม่ได้ (อาตา).
ระยะเวลาของอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล บางรายอาจใช้เวลาเพียงไม่กี่วินาที แต่บางคนอาจรู้สึกได้เป็นชั่วโมง
ประเภทของอาหารที่ทำให้เกิดอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน
อาการเวียนศีรษะบ้านหมุนเกิดได้จากหลายสาเหตุ รวมถึงการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ การบริโภคอาหารที่ทำให้เกิดอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนก็มักจะทำให้อาการเวียนศีรษะบ้านหมุนเกิดขึ้นอีกและทำให้อาการเวียนศีรษะบ้านหมุนแย่ลงได้
ดังนั้น เพื่อป้องกันและบรรเทาอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนดังต่อไปนี้:
1. อาหารที่มีเกลือสูง
ปริมาณเกลือที่แนะนำต่อวันสำหรับผู้ใหญ่ไม่ควรเกิน 5 กรัมหรือเทียบเท่า 1 ช้อนชาต่อวัน
การบริโภคเกลือมากเกินไปอาจทำให้เกิดความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตสูงได้ โรคนี้สามารถส่งผลให้เลือดไหลเวียนในอวัยวะที่สมดุลของร่างกาย (ระบบขนถ่าย) น้อยลงและคล่องแคล่วน้อยลง ทำให้คุณมีอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนบ่อยๆ
เพื่อป้องกันอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน คุณต้องลดการบริโภคอาหารที่มีเกลือสูง เช่น อาหารจานด่วน อาหารกระป๋อง ชีส ของว่าง และผงชูรส
2. อาหารที่มีน้ำตาลสูง
อาหารที่สองที่ทำให้เกิดอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนคืออาหารที่มีน้ำตาลสูง เมื่อบริโภคในปริมาณมากและบ่อยครั้งเกินไป อาหารเหล่านี้อาจทำให้คุณเสี่ยงที่จะเป็นโรคเบาหวานได้ โรคนี้มีลักษณะน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นในร่างกาย
ผู้ป่วยโรคเบาหวานอาจมีความเสี่ยงต่อความผิดปกติของเส้นประสาท ซึ่งรวมถึงเส้นประสาทในหูชั้นในด้วย ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนได้
ดังนั้น เพื่อป้องกันโรคเบาหวานและอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน คุณควรจำกัดการบริโภคน้ำตาลไม่เกิน 50 กรัมต่อวันหรือเทียบเท่า 12 ช้อนชา
3. อาหารและ เครื่องดื่มที่มี kafeine
คาเฟอีนมักพบในช็อกโกแลต กาแฟ ชา และเครื่องดื่มชูกำลัง งานวิจัยบางชิ้นกล่าวว่าการบริโภคคาเฟอีนมากเกินไปสามารถเพิ่มความเสี่ยงของบุคคลที่จะมีอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนและปวดหัวได้
คิดว่าเป็นเพราะผลข้างเคียงของคาเฟอีนซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะขาดน้ำและการเปลี่ยนแปลงในการทำงานของเส้นประสาทและสมอง ทำให้ผู้ที่บริโภคคาเฟอีนบ่อยครั้งสามารถได้รับผลกระทบจากอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนได้บ่อยขึ้น
นอกจากนี้การบริโภคคาเฟอีนที่มากเกินไปยังทำให้เกิดความเสี่ยงต่อผลข้างเคียง ถอนคาเฟอีน หรืออาการถอนคาเฟอีนซึ่งอาจทำให้เกิดอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนและปวดหัวได้
4. อาหารและ เครื่องดื่มที่มี aแอลกอฮอล์
จริงๆแล้วคุณสามารถดื่มแอลกอฮอล์ได้ แต่ต้องจำกัดปริมาณ หากบริโภคมากเกินไปหรือบ่อยเกินไป อาหารและเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ เช่น สุรา ทาปาย และทุเรียน อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงในลักษณะของหลอดเลือดตีบได้
เมื่อมีความผิดปกติของหลอดเลือดในอวัยวะที่สมดุลในหูชั้นใน นี้สามารถทำให้คุณรู้สึกวิงเวียนจากอาการเวียนศีรษะ นอกจากนี้ แอลกอฮอล์ยังส่งผลต่อการทำงานของสมอง ทำให้การเคลื่อนไหวของร่างกายไม่คงที่ นี่คือสิ่งที่จะเกิดขึ้นเมื่อคุณเมาสุรา
หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับโรคพิษสุราเรื้อรังอยู่แล้ว คุณจึงมักรู้สึกเวียนศีรษะหรือข้อร้องเรียนอื่นๆ ด้วยสาเหตุนี้ คุณควรติดต่อแพทย์ทันทีเพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม
เหล่านี้คือตัวอย่างอาหารที่ทำให้เกิดอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนที่ต้องหลีกเลี่ยง การจำกัดการบริโภคอาหารอาจทำให้อาการเวียนศีรษะบ้านหมุนลดลงได้
คุณสามารถเปลี่ยนการรับประทานอาหารที่ทำให้เกิดอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนได้ด้วยอาหารที่ดีสำหรับผู้ที่มีอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน เช่น ผักโขม ไข่ ปลา ขิง กล้วย น้ำ ผลไม้หรือน้ำผัก นมและถั่ว
หากหลังจากจำกัดเครื่องดื่มและอาหารที่ทำให้เกิดอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนแล้ว คุณยังรู้สึกวิงเวียนอยู่บ่อยๆ เนื่องจากอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน ให้ลองปรึกษาแพทย์เพื่อรับการตรวจและรักษาที่ถูกต้อง
