เชื่อกันว่าเสียงหัวเราะเป็นยาครอบจักรวาลมาช้านาน สำหรับ ฟื้นฟูจิตวิญญาณและทำให้คนมีสุขภาพที่ดีขึ้น นอกจากนี้ ปรากฎว่าการหัวเราะมีประโยชน์ต่างๆ มากมาย สิ่งที่คุณต้องรู้.
เมื่อคุณหัวเราะ เอ็นโดรฟินจะถูกหลั่งออกมาเพื่อให้คุณรู้สึกดีขึ้น นอกจากจะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพจิตแล้ว เสียงหัวเราะยังส่งผลดีต่ออวัยวะต่างๆ ของร่างกายอีกด้วย
รองรับสุขภาพจิตและร่างกาย
ประโยชน์ต่อสุขภาพของเสียงหัวเราะที่คุณจะได้รับมีดังนี้
1. ลดความเครียด
การหัวเราะสามารถลดระดับความเครียดที่คุณประสบได้ เมื่อคุณหัวเราะ ภาระในใจของคุณจะลดลงเล็กน้อย ดังนั้น คุณจะรู้สึกโล่งใจมากขึ้น สาเหตุนี้เกิดจากการผลิตฮอร์โมนความเครียดที่ลดลง เช่น คอร์ติซอล อะดรีนาลีน (อะดรีนาลีน) และโดปามีน รวมถึงการผลิตเอ็นดอร์ฟินที่เพิ่มขึ้นเมื่อหัวเราะ
2. หัวใจแข็งแรง
เสียงหัวเราะยังดีต่อสุขภาพหัวใจ. การวิจัยแสดงให้เห็นว่าเสียงหัวเราะสามารถลดฮอร์โมนความเครียด ลดการอักเสบในหลอดเลือดแดง และเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลที่ดี (HDL) ในร่างกายได้ ซึ่งจะส่งผลดีต่อสุขภาพของหัวใจ
ปัจจัยอื่นๆ อีกหลายประการที่สามารถทำให้เกิดสิ่งนี้ได้คือเมื่อมีคนหัวเราะ การไหลของออกซิเจนในกระแสเลือดจะเพิ่มขึ้น นอกจากนี้ เสียงหัวเราะยังกระตุ้นการปล่อยไนโตรเจนออกไซด์หรือ ไนตริกออกไซด์. ไนตริกออกไซด์ เป็นสารเคมีที่ปกป้องหัวใจโดยลดการอักเสบและป้องกันการก่อตัวของคอเลสเตอรอล
3. เพิ่มภูมิคุ้มกัน
เสียงหัวเราะสามารถเพิ่มจำนวนและการทำงานของเซลล์ในระบบภูมิคุ้มกัน การเพิ่มขึ้นนี้จะส่งผลต่อความสามารถของระบบภูมิคุ้มกันในการต่อสู้กับการติดเชื้อ
4. ลดภาวะซึมเศร้า
นอกจากความสามารถในการลดระดับความเครียดแล้ว การหัวเราะยังช่วยลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าและโรควิตกกังวลได้อีกด้วย เสียงหัวเราะสามารถขจัดอารมณ์ด้านลบทั้งหมดที่อาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าได้
แม้ว่าจะต้องศึกษาประโยชน์ต่อสุขภาพของเสียงหัวเราะเพิ่มเติม แต่ก็ไม่มีอะไรผิดในการตกแต่งวันเวลาของคุณด้วยเสียงหัวเราะ เมื่อเจอปัญหา ลองมองอีกด้านแล้วหัวเราะกับ "ความโง่เขลา" ที่คุณเคยทำมาเพื่อจะได้รู้สึกดีขึ้น
คุณยังสามารถลองแฮงเอาท์กับผู้คนที่สนุกสนาน หรือดูรายการตลกและวิดีโอตลกๆ เพื่อสร้างเสียงหัวเราะให้กับคุณ
