NSนวดฝีเย็บอย่างสม่ำเสมอในช่วงไตรมาสสุดท้ายของการตั้งครรภ์จนถึงเวลาคลอด ทำได้ กล้ามช่องคลอดของแม่ ตั้งครรภ์กลายเป็น มีความยืดหยุ่นมากขึ้น ดังนั้น, เสี่ยง เกิดขึ้น การฉีกขาดของช่องคลอดระหว่างคลอด จะลดลงด้วย.
ตามชื่อที่บอกไว้ การนวดฝีเย็บเป็นการนวดที่ฝีเย็บ ซึ่งเป็นบริเวณระหว่างช่องคลอดและทวารหนัก การนวดฝีเย็บสามารถช่วยให้กล้ามเนื้อของฝีเย็บและช่องคลอดมีความยืดหยุ่นและแข็งแรงมากขึ้น จึงลดความเสี่ยงที่จะเกิดการฉีกขาดของช่องคลอดระหว่างคลอด
หากต้องการทำที่บ้าน สตรีมีครรภ์สามารถนวดฝีเย็บเองหรือขอให้สามีทำก็ได้ หากจำเป็น สตรีมีครรภ์สามารถขอความช่วยเหลือจากผดุงครรภ์ในการนวดฝีเย็บได้
ปลอดภัยและเป็นประโยชน์สำหรับการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดี
แนะนำให้เริ่มนวดฝีเย็บเมื่ออายุครรภ์ใกล้ถึงเวลาที่คาดการณ์ว่าจะคลอด ซึ่งก็คือประมาณ 3-4 สัปดาห์ก่อนคลอด จากการวิจัยพบว่า สตรีมีครรภ์ที่นวด perineum เป็นประจำมีโอกาสน้อยที่จะต้องทำหัตถการระหว่างคลอดและมีความเสี่ยงที่จะเกิดน้ำตาฝีเย็บน้อยลง
การนวดฝีเย็บถือว่าปลอดภัยสำหรับการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดีหรือมีความเสี่ยงต่ำ อย่างไรก็ตาม นั่นไม่ได้หมายความว่าสตรีมีครรภ์ทุกคนสามารถรับและทำการนวดฝีเย็บได้ การนวดนี้ไม่แนะนำสำหรับสตรีมีครรภ์ที่มีเลือดออกทางช่องคลอด เริมในอวัยวะใกล้ชิด หรือมีแผลที่ช่องคลอดและฝีเย็บ
อาจรู้สึกไม่สบายและเจ็บปวดในครั้งแรกที่คุณนวดฝีเย็บ อย่างไรก็ตาม เมื่อเวลาผ่านไป ความรู้สึกไม่สบายจะลดลงหากนวดฝีเย็บเป็นประจำทุกวันเป็นเวลาสองสามสัปดาห์จนกว่าจะคลอด
วิธีการนวดฝีเย็บ
การนวดฝีเย็บไม่จำเป็นต้องใช้เครื่องมือพิเศษและง่ายต่อการนวด สตรีมีครรภ์ต้องใช้เวลาเพียง 5 นาทีต่อวันในการนวดฝีเย็บ นี่คือขั้นตอน:
- ก่อนสตรีมีครรภ์เริ่มนวดให้ล้างมือก่อน ตรวจสอบให้แน่ใจด้วยว่าเล็บของหญิงตั้งครรภ์ถูกตัดและไม่นานเกินไปเพื่อไม่ให้ได้รับบาดเจ็บที่ perineum เมื่อนวด
- เลือกตำแหน่งที่สบายที่สุด สตรีมีครรภ์สามารถนวดฝีเย็บในท่านั่ง นอน หรือยืน โดยวางเท้าข้างหนึ่งบนเก้าอี้ เมื่อนวดฝีเย็บ สตรีมีครรภ์ยังสามารถประคบอุ่นเพื่อช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อฝีเย็บ
- ถูนิ้วด้วยน้ำมันที่อ่อนโยนต่อผิว เช่น น้ำมันวิตามินอี เบบี้ออยล์หรือน้ำมันมะกอก แล้ววางนิ้วโป้งของคุณไว้ในช่องคลอดประมาณ 2-3 ซม. หากไม่มีน้ำมันนวด สตรีมีครรภ์สามารถใช้สารหล่อลื่นถุงยางอนามัยแบบน้ำได้
- ใช้นิ้วนั้นกดเบา ๆ ด้านในของช่องคลอดไปทางทวารหนักและด้านข้างของช่องคลอด ในช่วงแรก สตรีมีครรภ์อาจรู้สึกเสียวซ่าและปวดเล็กน้อย แต่ถ้าเคยชินแล้ว ความเจ็บปวดจะลดลงเมื่อนวดฝีเย็บเสร็จ
- ทำท่านี้เป็นเวลา 2 นาที แต่ถ้ารู้สึกเจ็บปวดหรืออึดอัดมาก ให้หยุดทันที
- หลังจากนั้น นวดเบา ๆ เป็นรูปตัว U บริเวณช่องคลอดด้านล่าง เพียงแค่ทำการเคลื่อนไหวนี้เป็นเวลา 1 นาที หากคุณเคยชินกับการนวดฝีเย็บ สตรีมีครรภ์สามารถทำได้นานถึง 5 นาที
การนวดฝีเย็บนั้นทำได้ไม่ยาก หากสตรีมีครรภ์ยังสับสนหรือไม่เข้าใจวิธีการนวดฝีเย็บอย่างถูกต้อง ให้ลองปรึกษากับสูตินรีแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์เพิ่มเติม
นอกเหนือจากการบอกวิธีการนวดฝีเย็บที่ถูกต้องแล้ว แพทย์ยังสามารถอธิบายความพยายามที่สามารถทำได้เพื่ออำนวยความสะดวกในกระบวนการคลอดของสตรีมีครรภ์ในภายหลัง
