ระวังอันตรายจากการขาดแคลเซียมในเด็ก

สิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าความต้องการแคลเซียมของบุตรหลานของคุณได้รับการตอบสนองอย่างเหมาะสม เพราะแคลเซียมเป็นแร่ธาตุชนิดหนึ่งที่ร่างกายต้องการเพื่อรองรับการเจริญเติบโตของเด็ก

ผลกระทบของการขาดแคลเซียมมีความหลากหลายมาก ตั้งแต่การเจริญเติบโตที่บกพร่องไปจนถึงความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคในเด็ก ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ปกครองที่จะต้องใส่ใจกับการบริโภคแคลเซียมของลูกตั้งแต่อายุยังน้อย

ฟังก์ชันแคลเซียมเพื่อพัฒนาการเด็ก

แคลเซียมมีบทบาทมากมายในการสนับสนุนการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็ก นี่คือบางส่วนของพวกเขา:

• สร้างกระดูกให้แข็งแรง

  แคลเซียมเป็นที่รู้จักกันว่าเป็นแร่ธาตุที่มีความสำคัญต่อสุขภาพกระดูก ในวัยเด็ก แคลเซียมทำหน้าที่เป็นรากฐานสำหรับความแข็งแรงของกระดูกต่อไปในชีวิต เด็กที่มีความต้องการแคลเซียมอย่างเหมาะสมจะมีกระดูกที่แข็งแรงและแข็งแรงเมื่อโตเป็นผู้ใหญ่

• เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของอวัยวะหัวใจ

  แคลเซียมทั้งในเด็กและผู้ใหญ่มีผลต่อการทำงานของหัวใจในกระบวนการหดตัวและคลายตัวของกล้ามเนื้อหัวใจ หากตอบสนองความต้องการแคลเซียมอย่างเหมาะสม หัวใจก็สามารถทำงานได้อย่างเหมาะสมในการสูบฉีดเลือดไปทั่วร่างกาย

• มีบทบาทสำคัญในการทำงานของร่างกาย

  ร่างกายต้องการแคลเซียมเพื่อหมุนเวียนเลือดไปทั่วร่างกาย ขยับกล้ามเนื้อ ปล่อยฮอร์โมน และส่งข้อความจากสมองไปยังส่วนอื่นๆ ของร่างกาย

ระวังผลกระทบจากการขาดแคลเซียมที่ไม่ดี

การทำงานของแคลเซียมในร่างกายและพัฒนาการของเด็กสามารถทำงานได้อย่างถูกต้องหากสามารถตอบสนองความต้องการแคลเซียมในแต่ละวันของเด็กได้อย่างเหมาะสม หากไม่พบกัน เด็กอาจประสบ:

• ไม่เติบโตสูงสุด

  เด็กที่ไม่ได้รับแคลเซียมอย่างเหมาะสมจะมีการเจริญเติบโตน้อยกว่าที่เหมาะสม รวมทั้งส่วนสูงด้วย เด็กที่ขาดแคลเซียมมักจะสั้นกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับเด็กที่มีความต้องการแคลเซียมเพียงพอ

• ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของกระดูก

  การขาดแคลเซียมและวิตามินดีในเด็กอาจทำให้เกิดโรคกระดูกอ่อนได้ โรคนี้มีลักษณะเนื้อกระดูกที่อ่อนนุ่มและเปราะ นอกจากนี้ การเจริญเติบโตของเด็กจะแคระแกร็น และอาจมีอาการปวดกล้ามเนื้อหรืออ่อนแรงได้

• เสี่ยงโรคกระดูกพรุนในวัยชรา

  เด็กที่มีความต้องการแคลเซียมไม่เพียงพอมีความเสี่ยงที่จะกระดูกหัก โอกาสเป็นโรคกระดูกพรุนในวัยชราก็จะมีมากขึ้นเช่นกัน นอกจากนี้ การขาดแคลเซียมในวัยเด็กยังทำให้เกิดโรคกระดูกพรุนในเด็กได้อีกด้วย

สิ่งที่ผู้ปกครองต้องใส่ใจคือความต้องการแคลเซียมของเด็กนั้นแตกต่างจากผู้ใหญ่ ความต้องการแคลเซียมเพิ่มขึ้นตามอายุ ในเด็กอายุ 1-3 ปี ต้องการแคลเซียมมากถึง 700 มก. ต่อวัน ในขณะเดียวกัน เมื่ออายุ 4-8 ปี แคลเซียมต้องการเพิ่มขึ้นเป็น 1,000 มก. ต่อวัน จากนั้นเมื่ออายุ 9-18 ปี ก็เพิ่มขึ้นอีกเป็น 1300 มก. ต่อวัน

นมเป็นแหล่งแคลเซียม ดีที่สุดสำหรับเด็ก

เพื่อหลีกเลี่ยงผลเสียของการขาดแคลเซียมในเด็ก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ตอบสนองความต้องการแคลเซียมของเด็กอย่างเหมาะสม ซึ่งสามารถทำได้โดยการบริโภคอาหารและเครื่องดื่มที่มีแคลเซียม เนื่องจากร่างกายไม่สามารถผลิตแคลเซียมได้เอง อาหารและเครื่องดื่มที่มีแคลเซียมค่อนข้างหลากหลาย อย่างไรก็ตาม นมเป็นทางเลือกที่เหมาะสมในการตอบสนองความต้องการแคลเซียมของเด็ก เนื่องจากปริมาณแคลเซียมในนมนั้นร่างกายดูดซึมได้ง่ายกว่าอาหารและเครื่องดื่มอื่นๆ

สำหรับเด็กอายุมากกว่า 1 ปี สามารถให้นมยูเอชทีได้ ฟูลครีม. นมยูเอชทีเป็นนมบรรจุกล่องพร้อมดื่มที่ผ่านกรรมวิธีผ่านกรรมวิธีอุณหภูมิสูง นมประเภทนี้สามารถอยู่ได้นานถึง 9 เดือนในบรรจุภัณฑ์ปิด นอกจากแคลเซียมแล้ว นมยูเอชที ฟูลครีม ประกอบด้วยวิตามินต่างๆ และสารอาหารอื่นๆ ที่ร่างกายต้องการเช่นกัน นอกจากนมแล้ว เด็ก ๆ ยังสามารถได้รับแคลเซียมจากอาหารและเครื่องดื่มอื่นๆ เช่น ชีส บร็อคโคลี่ คะน้า หัวผักกาด ผักชีฝรั่ง เทมเป้ ถั่วไต ถั่วลันเตา ปลาแซลมอน ปลาแอนโชวี่โยเกิร์ต, น้ำส้ม และนมถั่วเหลือง

การดูแลความต้องการแคลเซียมอย่างเหมาะสมตั้งแต่วัยเด็กเป็นสิ่งสำคัญ แต่อย่าลืมว่าคุณต้องแน่ใจว่าเด็กได้รับวิตามินดีเพียงพอ เพราะวิตามินดีมีบทบาทในการดูดซึมแคลเซียมในร่างกาย หากจำเป็น ให้ปรึกษากับกุมารแพทย์ของคุณเพิ่มเติม เพื่อรับคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดในการตอบสนองความต้องการแคลเซียมของลูกคุณ