ชีวิตที่มีสุขภาพดี

การบาดเจ็บที่ตับมีผลกระทบต่อสุขภาพ

ความปวดใจเป็นสิ่งที่คาดเดาได้ยากและเป็นผลตามธรรมชาติที่ไม่สามารถควบคุมความรู้สึกได้ หากไม่ได้รับการจัดการหรือควบคุมอย่างเหมาะสม อาการบาดเจ็บที่หัวใจอาจส่งผลต่อสุขภาพและกลายเป็นการบาดเจ็บทางร่างกายได้.

การเกิดขึ้นของความโศกเศร้าสามารถตีความได้ว่าเป็นสัญญาณของความจริงใจในสิ่งที่ใครบางคนมีหรือมีชีวิตอยู่ ความโศกเศร้าอาจเกิดขึ้นได้เมื่อผู้เป็นที่รักจากไป สูญเสียสมาชิกในครอบครัวไปตลอดกาล การหย่าร้าง ความรักที่ไม่สมหวัง การไม่ทำสิ่งใดสิ่งหนึ่ง หรือปัญหาอื่นๆ ในชีวิต

ผลของการบาดเจ็บที่ตับต่อสุขภาพร่างกาย

แม้ว่าจะมองไม่เห็นด้วยตาเปล่าและไม่ใช่เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นจริง แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าบาดแผลที่หัวใจจะไม่มีผลใดๆ ต่อร่างกาย ต่อไปนี้คือผลกระทบด้านลบของการบาดเจ็บทางร่างกายที่อาจเกิดขึ้น:

  • เจ็บหน้าอก

หนึ่งในผลเสียของการบาดเจ็บที่ตับต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นคืออาการเจ็บหน้าอก จากการวิจัยพบว่าตำแหน่งของสมองที่ได้รับผลกระทบจากความรู้สึกของหัวใจจะเหมือนกับตำแหน่งเมื่อมีคนป่วย

เมื่อมีคนได้รับบาดเจ็บที่หัวใจ ระบบประสาทของร่างกายจะตอบสนองต่อความรู้สึกทางอารมณ์ที่สัมผัสได้ ส่งผลให้ร่างกายรู้สึกไม่สบาย เช่น มีอาการเจ็บหน้าอก ในบางคน อาการบาดเจ็บที่ตับนี้อาจทำให้เกิดการร้องเรียนที่คล้ายกับอาการหัวใจวายได้ ภาวะนี้เรียกว่ากลุ่มอาการหัวใจสลาย

  • อาการซึมเศร้าและวิตกกังวล

ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากการบาดเจ็บของตับ ได้แก่ แรงจูงใจที่ลดลง น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นหรือการลดน้ำหนัก ความปรารถนาที่จะกินมากเกินไปหรือไม่อยากอาหาร ปวดหัว ปวดท้อง หรือสุขภาพแย่ลงทั่วไป

ความรู้สึกนี้มักจะทำให้บุคคลซึมเศร้า วิตกกังวล และถอนตัวจากครอบครัวหรือเพื่อนฝูง สิ่งเหล่านี้เป็นปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่มักเกิดขึ้นเมื่อหัวใจของใครบางคนถูกทำร้าย ความรู้สึกทางอารมณ์นี้อาจนำไปสู่ปัญหาทางจิตเพิ่มเติม เช่น ความคิดที่จะจบชีวิต

เอาชนะบาดแผลในใจให้ไปได้เร็ว

บ่อยครั้ง อาการบาดเจ็บที่ตับจะดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปเท่านั้น อย่างไรก็ตาม บางวิธีด้านล่างนี้สามารถทำได้เพื่อขจัดหรืออย่างน้อยก็ลดบาดแผลที่หัวใจซึ่งเกิดขึ้นเนื่องจากหัวใจที่แตกสลาย

  • การแสดงออกผ่านการเขียนสามารถรักษาแผลใจได้
  • การแบ่งปันเรื่องราวและแบ่งปันความรู้สึกของคุณกับผู้อื่นอาจเป็นประโยชน์ กรองข้อเสนอแนะของพวกเขาโดยมีเป้าหมายเพื่อพิจารณาคำแนะนำที่เหมาะสมกับสถานการณ์มากที่สุด
  • หลีกเลี่ยงเพลงที่เตือนคุณถึงปัญหาหรือความทรงจำในอดีตหากมันทำให้หัวใจคุณปวดร้าวอีกครั้ง กำจัดสิ่งของหรือสิ่งของที่อาจทำให้คุณนึกถึงเขาด้วย ลองจัดสไตล์ห้องด้วยการเคลื่อนย้ายเฟอร์นิเจอร์หรือแต่งแต้มสีสันให้ห้องดูสดใส
  • พยายามนั่งสมาธิอย่างน้อย 15 นาที การผ่อนคลายและการทำสมาธิทำให้ระบบประสาทพาราซิมพาเทติกทำงานโดยควบคุมระบบประสาทซิมพาเทติก ซึ่งมีประโยชน์ในการทำให้สมองสงบและลดอาการไม่สบาย
  • พาเพื่อนหรือญาติไปเดินเล่นหรือดูหนัง นอกจากจะให้ความบันเทิงแล้ว วิธีนี้ยังสามารถใช้เพื่อบรรเทาความปวดใจได้อีกด้วย
  • การรับประทานอาหารที่มีเซโรโทนินในระดับสูงอาจมีความจำเป็นเมื่อเกิดอาการบาดเจ็บที่ตับ ระดับสูงของเซโรโทนินในร่างกายสามารถช่วยให้เรารู้สึกมีความสุขมากขึ้น การบริโภคที่มีระดับเซโรโทนิน ได้แก่ สับปะรด เต้าหู้ นม โยเกิร์ต ชีส ถั่ว ปลาแซลมอน และไข่ นอกจากอาหารแล้ว เซโรโทนินยังสามารถกระตุ้นได้ด้วยการออกกำลังกายและการทำสมาธิ
  • การคงความกระฉับกระเฉงในกิจกรรมดีๆ การรักษาอาหารเพื่อสุขภาพ และการอยู่ร่วมกับคนรอบข้างจะช่วยลดความเสี่ยงต่อสุขภาพของตับที่ได้รับบาดเจ็บ

การขจัดความโศกเศร้าออกจากความรู้สึกใช้เวลานาน เพื่อเร่งเวลาที่ไม่ดี เป็นการดีที่สุดที่จะละเว้นจากการติดต่อกับบุคคลที่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่ดี นอกจากการหลีกเลี่ยงในโลกแห่งความเป็นจริงแล้ว ให้ทำเช่นเดียวกันในโลกไซเบอร์

หากความเจ็บปวดที่คุณรู้สึกทำให้การใช้ชีวิตในแต่ละวันของคุณยากขึ้น หรือความรู้สึกเชิงลบเกิดขึ้นที่ทำให้คุณนึกถึงการทำร้ายตัวเองหรือมีความคิดฆ่าตัวตาย ให้ปรึกษานักจิตวิทยาทันทีเพื่อที่ความเจ็บปวดที่คุณรู้สึกจะไม่เป็นภาระของคุณต่อไป