ใจสั่นในหญิงตั้งครรภ์ อันตรายหรือไม่?

ใจสั่นในหญิงตั้งครรภ์ที่มาอย่างกะทันหันอาจทำให้เกิดคำถาม นี่ถือว่าปกติหรือเป็นสัญญาณของโรคนะฮะ? มาเร็ว,สตรีมีครรภ์ พบคำตอบได้ในบทความนี้

สตรีมีครรภ์จะต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายหลายอย่างในระหว่างตั้งครรภ์ เช่น น้ำหนักขึ้น ท้องขยาย ร่างกายเหนื่อยล้าเร็ว และความอยากอาหารเปลี่ยนไป

แม้ว่าจะไม่เกิดขึ้นเสมอไป แต่สตรีมีครรภ์ส่วนใหญ่มักรู้สึกใจสั่น

สาเหตุของการเต้นของหัวใจในหญิงตั้งครรภ์

ในระหว่างตั้งครรภ์ ร่างกายของสตรีมีครรภ์จะเพิ่มปริมาณเลือดประมาณ 40–50% เพื่อให้สามารถลำเลียงออกซิเจนและสารอาหารแก่ทารกในครรภ์ได้มากขึ้นตลอดจนอวัยวะของสตรีมีครรภ์โดยเฉพาะมดลูกและเต้านม

เลือดที่เพิ่มขึ้นนี้จะเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจประมาณ 10-20 ครั้งต่อนาทีมากกว่าปกติ ทำให้หน้าอกรู้สึกเต้นแรง ดังนั้นอาการใจสั่นในระหว่างตั้งครรภ์จึงเป็นเรื่องปกติและไม่เป็นอันตราย

แม้ว่าโดยทั่วไปจะปกติ แต่บางครั้งอาการใจสั่นในระหว่างตั้งครรภ์อาจเกิดจากภาวะหรือโรคร้ายแรง เช่น ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ โรคไทรอยด์ โรคโลหิตจาง ภาวะขาดน้ำ หรือน้ำตาลในเลือดต่ำ

นอกจากสาเหตุตามธรรมชาติหรือโรคบางอย่างแล้ว อาการใจสั่นในระหว่างตั้งครรภ์อาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น การออกกำลังกายมากเกินไปหรือการบริโภคคาเฟอีนมากเกินไป สภาพทางจิตใจของสตรีมีครรภ์ เช่น ความเครียดหรือวิตกกังวลเกี่ยวกับการคลอดบุตร อาจทำให้หัวใจสั่นได้

เคล็ดลับรับมืออาการใจสั่นในสตรีมีครรภ์

สตรีมีครรภ์สามารถทำได้หลายวิธีเพื่อไม่ให้กิจกรรมของพวกเขาหยุดชะงักเนื่องจากอาการใจสั่น ได้แก่:

1. การพักผ่อน

ในการจัดการกับอาการใจสั่นในหญิงตั้งครรภ์ที่เกิดจากความเครียดหรือความวิตกกังวลอย่างรุนแรง สตรีมีครรภ์สามารถลองเรียนโยคะสำหรับสตรีมีครรภ์หรือทำแบบฝึกหัดการหายใจที่บ้าน

พักระหว่างสตรีมีครรภ์ทุกๆ 1-2 ชั่วโมง จากนั้นหายใจเข้าลึกๆ แล้วหายใจออก ทำซ้ำจนกว่าจิตใจจะสงบและผ่อนคลายมากขึ้น เทคนิคการผ่อนคลายนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจ ความดันโลหิต ระดับฮอร์โมนความเครียด และความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ

2.ดื่มน้ำให้เพียงพอ

ภาวะขาดน้ำสามารถลดความดันโลหิตได้ ดังนั้นหัวใจจึงต้องเต้นเร็วขึ้นเพื่อสูบฉีดเลือดไปทั่วร่างกาย เพื่อป้องกันสิ่งนี้ ให้หญิงตั้งครรภ์ดื่มน้ำให้เพียงพอ อย่างน้อย 2 ลิตรหรือประมาณ 8 แก้วทุกวัน

3. การบริโภคอาหารและเครื่องดื่มที่ปรับสมดุลอิเล็กโทรไลต์

อิเล็กโทรไลต์ที่เพียงพอ เช่น โพแทสเซียม แมกนีเซียม โซเดียม และแคลเซียม อาจเป็นประโยชน์ต่อการทำงานของหัวใจ อิเล็กโทรไลต์เหล่านี้สามารถหาได้จากอาหารหลายชนิด

สตรีมีครรภ์สามารถได้รับโพแทสเซียมจากมันเทศ กล้วย และอะโวคาโด ในขณะเดียวกัน สตรีมีครรภ์สามารถได้รับแคลเซียมและแมกนีเซียมจากผักใบเขียวเข้ม เช่น บรอกโคลี ผักโขม ถั่ว และปลา

4.หลีกเลี่ยงอาการใจสั่น

สตรีมีครรภ์ยังต้องหลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น กาแฟ ชา หรือช็อกโกแลต เหตุผลก็คือคาเฟอีนสามารถทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้นได้

โดยปกติอาการใจสั่นในสตรีมีครรภ์จะหายไปหลังจากที่ทารกเกิด ดังนั้น สตรีมีครรภ์จึงไม่จำเป็นต้องกังวลมากนัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าใจสั่นไม่มีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น เจ็บหน้าอกหรือหายใจลำบาก

อย่างไรก็ตาม หากหัวใจยังคงเต้นแรงและมีอาการข้างต้นร่วมด้วย สตรีมีครรภ์ควรปรึกษาแพทย์ทันที แพทย์มักจะแนะนำให้ตรวจหัวใจด้วย EKG และการตรวจเลือดเพื่อหาสาเหตุของอาการใจสั่นและวิธีการรักษา