ตระกูล

6 ประโยชน์ของน้ำผึ้งสำหรับสตรีมีครรภ์

น้ำผึ้งเป็นที่รู้จักกันว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ต้องขอบคุณเนื้อหาทางโภชนาการในน้ำผึ้ง สำหรับสตรีมีครรภ์ น้ำผึ้งยังให้ประโยชน์เพิ่มเติมอีกมากมาย มาดูประโยชน์ของน้ำผึ้งสำหรับหญิงตั้งครรภ์กันเถอะ!

น้ำผึ้งเป็นของเหลวสีเหลืองน้ำตาลที่ผลิตโดยผึ้ง นอกจากน้ำตาลที่ให้รสหวานแล้ว น้ำผึ้งยังมีสารอาหารที่สำคัญอีกมากมาย เช่น แคลเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม โซเดียม กรดโฟลิก และธาตุเหล็ก

นี่คือประโยชน์ของน้ำผึ้งสำหรับสตรีมีครรภ์

ตามที่ระบุไว้ข้างต้น น้ำผึ้งไม่เพียงดีต่อสุขภาพโดยทั่วไปเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์เพิ่มเติมสำหรับสตรีมีครรภ์และทารกในครรภ์ด้วย ต่อไปนี้เป็นประโยชน์บางประการของน้ำผึ้งสำหรับสตรีมีครรภ์ที่สตรีมีครรภ์อาจไม่ทราบ:

1. ลด แพ้ท้อง

เป็นธรรมดาที่สตรีมีครรภ์ต้องประสบ แพ้ท้อง. อาการคลื่นไส้นี้สามารถเกิดขึ้นได้ทุกเวลา เช้า บ่าย เย็น หรือกลางคืน เพื่อบรรเทาการร้องเรียนนี้ สตรีมีครรภ์สามารถใช้น้ำผึ้งได้

การดื่มน้ำผึ้งผสมชามะนาวหรือชาขิงช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ระหว่างตั้งครรภ์ได้ วิธีทำค่อนข้างง่าย สตรีมีครรภ์เพียงผสมน้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะกับชามะนาวหรือยาต้มขิง 1 ถ้วย แล้วคนให้เข้ากัน

2. รักษาความอดทน

ปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระในน้ำผึ้งมีประโยชน์ในการรักษาระบบภูมิคุ้มกันเพื่อให้หญิงตั้งครรภ์ไม่ป่วยง่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่มีการระบาดใหญ่เช่นตอนนี้ นอกจากนี้ สารต้านอนุมูลอิสระยังสามารถต่อต้านอนุมูลอิสระที่สามารถทำลายเซลล์ในร่างกายได้

3. ควบคุมการเพิ่มน้ำหนัก

แม้ว่าปริมาณน้ำตาลในน้ำผึ้งจะค่อนข้างสูง แต่น้ำผึ้งก็มีวิตามินและแร่ธาตุที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าน้ำตาลธรรมดา ดังนั้น น้ำผึ้งจึงเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพในการทดแทนน้ำตาลเป็นสารให้ความหวาน

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการบริโภคน้ำผึ้งแทนน้ำตาลสามารถช่วยป้องกันการเพิ่มของน้ำหนักและระงับความอยากอาหาร เป็นการดีที่จะควบคุมการเพิ่มน้ำหนักที่มากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์

4. ป้องกันโรคโลหิตจาง

เนื่องจากมีธาตุเหล็กและแมกนีเซียมอยู่ในน้ำผึ้ง น้ำผึ้งสามารถช่วยป้องกันโรคโลหิตจางในระหว่างตั้งครรภ์ ซึ่งอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนในทารกในครรภ์ได้ เช่น การคลอดก่อนกำหนดหรือน้ำหนักแรกเกิดต่ำ

ถึงกระนั้น เนื้อหาของแร่ธาตุทั้งสองนี้ในน้ำผึ้งก็ยังไม่สูงพอเมื่อเทียบกับปริมาณน้ำตาล ดังนั้นสตรีมีครรภ์จึงไม่สามารถพึ่งพาน้ำผึ้งเพียงอย่างเดียวเพื่อป้องกันโรคโลหิตจางได้

5. ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ

สตรีมีครรภ์ไม่กี่คนที่บ่นเรื่องการนอนหลับยากทั้งตอนเด็กและคนท้องตั้งครรภ์ อันที่จริง การอดนอนอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของหญิงตั้งครรภ์และทารกในครรภ์

ถ้าคุณมีปัญหาในการนอน นอนหลับไม่สนิท หรือตื่นบ่อยระหว่างการนอนหลับ สตรีมีครรภ์สามารถใช้ประโยชน์จากน้ำผึ้งได้ จากการศึกษาบางชิ้นพบว่าน้ำผึ้งสามารถปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับได้

วิธีรับประโยชน์ของน้ำผึ้งสำหรับสตรีมีครรภ์คือดื่มน้ำผึ้งก่อนเข้านอน 30 นาที สตรีมีครรภ์สามารถรับประทานน้ำผึ้งได้โดยตรง 1 ช้อนโต๊ะ หรือผสมกับนมหรือน้ำอุ่นก็ได้

6. การเอาชนะการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ (UTI)

แม้ว่าจะพบได้บ่อยในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ UTI ไม่ใช่โรคที่สามารถทำได้เพียงเล็กน้อย หากไม่ได้รับการรักษาในทันที การติดเชื้อนี้อาจทำให้สตรีมีครรภ์คลอดก่อนกำหนดได้

ประโยชน์ของน้ำผึ้งสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่เป็นโรค UTI คือการช่วยเอาชนะการติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะ มีการศึกษาที่แสดงให้เห็นว่าน้ำผึ้งมีศักยภาพที่จะทดแทนยาปฏิชีวนะเพื่อรักษาโรคติดเชื้อในสตรีมีครรภ์ได้

อย่างไรก็ตาม ยังจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมอีกมากในเรื่องนี้ สตรีมีครรภ์สามารถรับประทานน้ำผึ้งได้หากมีการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ อย่างไรก็ตาม น้ำผึ้งที่นี่เป็นเพียงการรักษาเสริมและไม่สามารถทดแทนยาปฏิชีวนะได้ ดังนั้นสตรีมีครรภ์ยังต้องปรึกษาแพทย์หากพบ UTI

นี่คือประโยชน์ของน้ำผึ้งสำหรับสตรีมีครรภ์ที่สตรีมีครรภ์จะได้รับ อย่างไรก็ตาม อย่ากินน้ำผึ้งมากเกินไปเพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงของน้ำผึ้งในการตั้งครรภ์ โปรดจำไว้ว่า การบริโภคน้ำผึ้งต้องจำกัด เพราะมีน้ำตาลและแคลอรีสูง

นอกจากนี้ สตรีมีครรภ์ยังต้องเลือกสรรเมื่อซื้อน้ำผึ้ง เลือกน้ำผึ้งที่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์และมีใบอนุญาตจาก BPOM หากคุณยังสับสนเกี่ยวกับการบริโภคน้ำผึ้งระหว่างตั้งครรภ์หรือการบริโภคในปริมาณที่เหมาะสม สตรีมีครรภ์สามารถปรึกษาแพทย์ได้

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found