หลังบ้านสะอาดเป็นระเบียบอยู่เสมอ อาจเป็นอาการของ OCD

คุณชอบที่จะใช้เวลาหลายชั่วโมงในการทำความสะอาดบ้าน รู้สึกเคอะเขินเมื่อสิ่งของเอียงเล็กน้อย หรือแม้แต่โกรธเมื่อมีคนไม่คืนของให้อยู่ในตำแหน่งเดิมหรือไม่? นี่อาจเป็นอาการของ OCD

เป็นการดีที่จะชอบความเป็นระเบียบเรียบร้อยและความสะอาด อย่างไรก็ตาม ระวังหากนิสัยนี้ทำมากเกินไป เช่น การล้างจานต้อง 3 ครั้ง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสิ่งของทั้งหมดต้องหันไปข้างหน้า หรือต้องจัดเรียงกองนิตยสารตามขนาดและตำแหน่งต้องสมมาตร

นิสัยเช่นนี้อาจเป็นอาการของโรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD) หรือความผิดปกติทางบุคลิกภาพที่ครอบงำ (OCPD) แม้จะมีลักษณะที่คล้ายคลึงกัน แต่เงื่อนไขทั้งสองนี้มีความแตกต่างพื้นฐาน

ทำความสะอาดบ้านบ่อยเกินไปและอาจเป็น OCD หรือ OCPD

คนรักความเรียบร้อยและความสะอาดชอบทำความสะอาดบ้านเพราะรู้สึกมีความสุขเมื่อบ้านดูเรียบร้อยและสะอาด อย่างไรก็ตาม หากเกิดความอยากทำความสะอาดบ้านเพราะมีคนรู้สึกว่าจะป่วยหนักหรือได้รับบาดเจ็บหากบ้านสกปรก นี่อาจเป็นอาการของ OCD

หมกมุ่น-คบังคับ NSisorder (OCD) เป็นโรคทางจิตที่ทำให้บุคคลมีความคิดหรือพฤติกรรมที่ไม่สามารถควบคุมได้ (ความหลงใหล) ที่จะทำอะไรบางอย่างซ้ำ ๆ (บังคับ) การกระทำเหล่านี้สามารถรบกวนกิจกรรมประจำวันและปฏิสัมพันธ์ทางสังคมของผู้ประสบภัยได้

นอกจากนี้ แรงกระตุ้นอย่างแรงกล้าที่จะรักษาบ้านให้สะอาดเป็นระเบียบ และอาจถึงขั้นโกรธหรือไม่พอใจได้หากสภาพของบ้านไม่ตรงกับความประสงค์ของเขา ก็อาจเกิดจากธรรมชาติของลัทธิอุดมคตินิยม กล่าวคือ ความปรารถนาที่จะทำทุกอย่างให้สมบูรณ์แบบ . ตอนนี้ซึ่งอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงความผิดปกติทางบุคลิกภาพที่ครอบงำ (OCPD)

โดยทั่วไป ผู้ที่เป็นโรค OCPD จะไม่รู้สึกว่าตนเองหรือนิสัยของตนเองผิดปกติ และมักรู้สึกภาคภูมิใจ สิ่งนี้แตกต่างจาก OCD เพราะนิสัยในการทำความสะอาดบ้านนั้นเกิดขึ้นภายใต้แรงกดดันจากความกลัวและความวิตกกังวล ผู้ที่เป็นโรค OCD มักรู้สึกท้อแท้และหดหู่เพราะพวกเขาไม่สามารถควบคุมการกระตุ้นให้ทำอะไรซ้ำ ๆ หรือมากเกินไปได้

ทั้ง OCD และ OCPD ต้องได้รับการรักษาจากจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยา หากอาการดังกล่าวทำให้ผู้ประสบภัยประสบปัญหาในการทำกิจกรรมประจำวันหรือมีปัญหาในความสัมพันธ์กับผู้อื่น

การบำบัดด้วยจิตบำบัด การบำบัดด้วยการผ่อนคลาย และการใช้ยาจากจิตแพทย์หากจำเป็น

ทำความสะอาดบ้านเสมอและความหวาดกลัวที่เป็นไปได้ (มายโซโฟเบีย)

นอกจาก OCD หรือ OCPD แล้ว นิสัยการทำความสะอาดบ้านมากเกินไปอาจเป็นสัญญาณของความหวาดกลัวเชื้อโรคได้ (mysophobia).

อาการที่พบบ่อยที่สุดของโรคกลัวเชื้อโรคคือการล้างมือหรือทำความสะอาดบ้านบ่อยๆ อาการเหล่านี้คล้ายกับอาการของ OCD อย่างแน่นอน ในความเป็นจริงหลายคนที่มี OCD มีความหวาดกลัวต่อเชื้อโรค

สิ่งที่ทำให้ทั้งสองเงื่อนไขแตกต่างออกไปคือเหตุผลเบื้องหลัง ผู้ที่เป็นโรคกลัวเชื้อโรคจะทำความสะอาดบ้านเพื่อกำจัดเชื้อโรค ในขณะที่ผู้ที่เป็นโรค OCD จะทำความสะอาดบ้านเพื่อบรรเทาความวิตกกังวลหรือความกลัว

บ้านของคุณต้องทำความสะอาดบ่อยแค่ไหน?

การทำความสะอาดบ้านควรทำอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้บ้านปราศจากฝุ่นและสิ่งสกปรกที่นำพาเชื้อโรคที่ก่อให้เกิดโรค นอกจากจะต้องสะอาดและเป็นระเบียบแล้ว บ้านที่มีสุขภาพดียังมีการหมุนเวียนของอากาศและสุขอนามัยที่ดี และต้องสัมผัสกับแสงแดดโดยตรง

เพื่อให้บ้านของคุณปลอดจากเชื้อโรคที่ก่อให้เกิดโรคอยู่เสมอ ต่อไปนี้คือเคล็ดลับในการทำความสะอาดทุกห้องในบ้านที่คุณสามารถทำได้:

ครัว

เพื่อให้อาหารและเครื่องดื่มปรุงเองที่บ้านสะอาดและดีต่อสุขภาพ คุณต้องทำความสะอาดห้องครัวเป็นประจำอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง เมื่อทำความสะอาดห้องครัว คุณสามารถทำตามขั้นตอนต่อไปนี้:

• ทำความสะอาดเคาน์เตอร์ครัวและพื้นอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อยวันละครั้ง โดยใช้น้ำสะอาดและน้ำยาทำความสะอาดพื้นต้านเชื้อแบคทีเรีย
• ใช้เขียงที่แตกต่างกันเมื่อตัดผักและปลาดิบหรือเนื้อสัตว์
• ล้างอุปกรณ์ทำอาหารและช้อนส้อมทันทีหลังใช้งาน
• บีบฟองน้ำทำความสะอาดจานหลังการใช้งานแต่ละครั้ง แล้ววางในที่แห้ง
• ทำความสะอาดชั้นวางและผนังในตู้เย็นอย่างน้อยทุกๆ 3 เดือนด้วย ผงฟู และน้ำสะอาด

เตียง

เปลี่ยนผ้าปูที่นอน ผ้าห่ม ผ้าคลุมเตียง ประมาณสัปดาห์ละครั้งและใช้น้ำร้อนเพื่อฆ่าไร นอกจากนี้ ให้ใช้เครื่องดูดฝุ่น (เครื่องดูดฝุ่น) ทำความสะอาดที่นอนอย่างสม่ำเสมอ

ห้องน้ำ

นอกจากห้องครัวแล้ว ห้องน้ำยังเป็นสถานที่ที่มีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ของเชื้อโรค ดังนั้นควรทำความสะอาดผนังและพื้นห้องน้ำด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อวันละครั้ง และอย่าทิ้งทิชชู่ที่ใช้แล้วหรือเสื้อผ้าสกปรกในห้องน้ำ

ห้องนั่งเล่น

ในบริเวณนี้ เชื้อโรคและแบคทีเรียก็มักจะแพร่กระจายได้ง่ายเช่นกัน คุณสามารถป้องกันได้โดยทำตามขั้นตอนต่อไปนี้:

• ทำความสะอาดพรมและเสื่อสัปดาห์ละครั้ง
• ใช้เครื่องดูดฝุ่นทำความสะอาดโซฟาจนถึงมุมเดือนละครั้ง
• ทำความสะอาดลูกบิดประตูด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อแบคทีเรียทุกๆ สองสามวัน

การทำความสะอาดบ้านต้องทำอย่างสม่ำเสมอเพื่อที่คุณและสมาชิกในครอบครัวของคุณจะไม่สัมผัสกับโรคบางชนิด เช่น การติดเชื้อหรือภูมิแพ้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีทารกหรือเด็กเล็กอยู่ในบ้าน

อย่างไรก็ตาม หากคุณรู้สึกว่าบ้านของคุณสะอาดและเป็นระเบียบมากเกินไป ทำให้คนอื่นหรือตัวคุณเองอึดอัด คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม