ตระหนักถึงสาเหตุของอาการ Dysphoria และวิธีเอาชนะมัน

Dysphoria เป็นเงื่อนไขเมื่อบุคคลประสบความรู้สึกไม่สบายหรือไม่พอใจอย่างสุดซึ้ง Dysphoria เป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับความอิ่มอกอิ่มใจ ภาวะนี้พบได้บ่อยในผู้หญิงอายุ 25-44 ปี

โดยทั่วไป dysphoria ไม่จัดว่าเป็นโรคจิตเภท อย่างไรก็ตาม, dysphoria มักเป็นส่วนหนึ่งของอาการป่วยทางจิตต่างๆ เช่น ภาวะซึมเศร้า โรควิตกกังวล และการใช้สารออกฤทธิ์ทางจิต

ป้าย Dysphoria

จากการศึกษาพบว่า อาการทั่วไปของคนมี dysphoria มักจะคิดถึงอนาคตมากเกินไป โดยปกติ จิตใจจะมีความคิดเชิงลบและสิ่งที่ไม่สมเหตุสมผลมากกว่า เช่น รู้สึกไร้ค่า ไม่มีความหวัง หรือไม่มีทางออก

คนที่มี dysphoria อาจมีอาการซึมเศร้าหรือความผิดปกติทางจิตอื่นๆ ด้วย เช่น ร้องไห้ เบื่ออาหาร นอนไม่หลับ สมาธิยาก ขี้เกียจสนุกสนาน ไปจนถึงสูญเสียความรักในชีวิต พวกเขามักจะดูเศร้า เป็นภาระ มึนงง และบางครั้งก็หงุดหงิด

ผู้ประสบภัย dysphoria ผู้ที่สูบบุหรี่มักจะมีนิสัยการสูบบุหรี่ที่แย่ลง อันที่จริง เขาอาจต้องพึ่งพาบุหรี่ มีปัญหาในการเลิกบุหรี่ และประสบกับอาการถอนนิโคตินที่รุนแรงขึ้นเมื่อพยายามเลิกสูบบุหรี่

สาเหตุต่างๆ Dysphoria

ด้านล่างนี้คือปัจจัยบางส่วนที่คิดว่าเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดการเกิดขึ้น: dysphoria:

ความผิดปกติทางจิต

ความผิดปกติทางจิตที่มักเกี่ยวข้องกับ dysphoria เป็นเพศ dysphoria. ในสภาพนี้ dysphoria เกิดขึ้นเพราะบุคคลรู้สึกไม่ตรงกันระหว่างเพศทางชีววิทยากับอัตลักษณ์ทางเพศของเขา

Dysphoria บางครั้งก็หายไปเมื่อเปลี่ยนหรือเริ่มใช้ชีวิตกับเพศใหม่เช่น แปลงเพศ. อย่างไรก็ตาม นักแสดงบางคน แปลงเพศ บางครั้งก็ยังมีผู้ที่ยังคงสัมผัส dysphoria หลังช่วงเปลี่ยนผ่าน

ไม่เพียงแค่ ความผิดปกติทางเพศ, นอกจากนี้ยังมีความผิดปกติอื่นๆ อีกหลายอย่างที่อาจกระตุ้นให้เกิด dysphoriaซึ่งรวมถึงภาวะซึมเศร้า โรคอารมณ์สองขั้ว ความผิดปกติทางบุคลิกภาพ และโรคอารมณ์แปรปรวน

เงื่อนไขทางการแพทย์

ภาวะสุขภาพที่มักเกี่ยวข้องกับ dysphoria เป็น โรค dysphoric ก่อนมีประจำเดือน (PMDD). ภาวะนี้เป็น PMS เวอร์ชันที่รุนแรงกว่า ซึ่งมีลักษณะหงุดหงิด วิตกกังวล กลัว มีสมาธิลำบาก อาการที่รู้สึกจะรุนแรงมากจนทำให้ผู้ป่วยไม่สามารถทำกิจกรรมได้ตามปกติ

ภาวะอื่นๆ อีกหลายประการอาจทำให้เกิดอาการ dysphoria รวมถึงภาวะขาดสารอาหาร โรคไทรอยด์ พิษ และผลข้างเคียงของยาบางชนิด

การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

จากการศึกษาพบว่า 70% ของผู้ติดสุราและ อารมณ์ มีโอกาสมากที่จะได้สัมผัส dysphoria. โดยปกติ, dysphoria เกิดขึ้นเมื่อผู้เสพหยุดกะทันหันหรือลดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

นอกจากที่กล่าวมาข้างต้นแล้ว dysphoria นอกจากนี้ยังสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากความเครียดทางจิตใจ เช่น ความเครียดจากแรงกดดันในการทำงาน ความขัดแย้งในครอบครัว หรือการเสียชีวิตของคนที่คุณรัก

วิธีเอาชนะ Dysphoria

โดยทั่วไป dysphoria สามารถรักษาได้อย่างเหมาะสม ขึ้นอยู่กับสาเหตุ ในกรณีที่ดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป dysphoria โดยทั่วไปจะบรรเทาลงเมื่อเลิกนิสัยแล้ว อย่างไรก็ตาม อาจต้องใช้เวลาหลายสัปดาห์กว่าที่อารมณ์จะดีขึ้นจริงๆ

ใน PMDD อาการ dysphoria ยังสามารถปรับปรุงได้ด้วยการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต เช่น การรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ การกระฉับกระเฉงหรือออกกำลังกาย การควบคุมความเครียดได้ดี อย่างไรก็ตาม PMDD สามารถรักษาได้ด้วยยาที่แพทย์สั่ง

กรณี dysphoria เกิดจากความผิดปกติทางจิต เช่น โรคซึมเศร้า โรคไบโพลาร์ หรือ ความผิดปกติทางเพศจะต้องได้รับคำปรึกษาและรักษาจากจิตแพทย์ การรักษาหรือการรักษาที่ได้รับจะถูกปรับตามระดับของความผิดปกติทางจิตที่เกิดขึ้น

แม้จะไม่ได้จัดว่าเป็นโรคจิตเภท dysphoria ไม่สามารถละเลยได้ หากไม่ได้รับการรักษาในระยะยาว ความเสี่ยงที่เลวร้ายที่สุดที่อาจเกิดขึ้นคือการพยายามฆ่าตัวตาย

ดังนั้น ถ้าคุณรู้สึกได้ถึงสัญญาณต่างๆ dysphoriaปรึกษานักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์ ด้วยวิธีนี้ คุณจะได้รับการตรวจและรักษาที่เหมาะสม