แม่คะ นี่คือสาเหตุและเคล็ดลับในการจัดการกับคนกินจุ

หากลูกน้อยของคุณมีปัญหาในการกินหรือเพียงแค่ต้องการกินอาหารประเภทเดียวกัน มีความเป็นไปได้ว่าเขาจะเป็น นักกินจู้จี้จุกจิก หรือเป็นคนกินจุ แน่นอนว่าสิ่งนี้จะทำให้แม่กังวลเรื่องการบริโภคอาหารของเธอ มาเร็วรู้สาเหตุและแนวทางแก้ไขที่ทำได้

อาการเด็ก นักกินจู้จี้จุกจิก พวกมันมองเห็นได้ง่าย ตั้งแต่หุบปากหรือขืนใจเมื่อให้อาหาร จนถึงการเอาอาหารบางประเภทออกจากจานบ่อยๆ เช่น ผักและผลไม้

ภาวะนี้พบได้บ่อยในเด็กอายุ 2-5 ปี แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้ในทารกที่เพิ่งได้รับอาหารแข็ง ถึงอย่างนั้นนิสัยของ นักกินจู้จี้จุกจิก แน่นอนว่าต้องเอาชนะสิ่งนี้ เพราะหลังจากที่เด็กทุกคนต้องได้รับสารอาหารที่สมดุลเพื่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการที่เหมาะสม

เหตุผลที่เด็กเลือกอาหาร

ต่อไปนี้เป็นสาเหตุบางประการที่เด็กสามารถเป็น จู้จี้จุกจิก กินหรือกินจู้จี้จุกจิก:

1. รูปแบบการกินที่ผิดปกติ

เด็กส่วนใหญ่ นักกินจู้จี้จุกจิก มักจะมีรูปแบบการกินที่ผิดปกติ ตัวอย่างเช่น เด็ก ๆ กินของว่างบ่อยกว่ามื้อหลักทุกวัน จึงเริ่มรวบรวมอาหารมื้อหลัก 3 มื้อ สลับกับอาหารว่างเพื่อสุขภาพ 2 มื้อ.

2. อาหารมีรสชาติแปลก ๆ ที่ลิ้นของเด็ก

เด็กมีต่อมรับรสที่ลิ้นมากกว่าผู้ใหญ่ ดังนั้นเด็กจึงไวต่อรสชาติอาหารมากขึ้น

นอกจากนี้ เขาเคยชินกับรสชาติของนมแม่หรือสูตรที่มีแนวโน้มว่าจะหวานและเผ็ด ดังนั้นเมื่อเขาได้รับอาหารที่มีรสชาติใหม่ ๆ เขาสามารถปฏิเสธได้ทันที

3. ลูกไม่หิวหรือยังอิ่มอยู่

เช่นเดียวกับผู้ใหญ่ เด็กเล็กจะไม่อยากกินเมื่อยังไม่หิวหรืออิ่ม ความเป็นไปได้อีกอย่างหนึ่งก็คือเขาอยากจะกินแต่อาหารบางอย่างที่เขาชอบเท่านั้น นั่นเป็นเหตุผลที่เขาดูเหมือน จู้จี้จุกจิก คนกิน

ในกรณีนี้ คุณไม่จำเป็นต้องกังวลมากเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากการเติบโตยังค่อนข้างปกติ จัดตารางการรับประทานอาหารให้เพียงพอโดยจัดตารางการรับประทานอาหารให้เพียงพอ เพื่อให้เขารู้สึกหิวตลอดเวลาและอยากกินทุกมื้อที่มาถึง

4. อาหารที่เสิร์ฟน่าเบื่อ

สาเหตุหนึ่งที่ทำให้เด็กกลายเป็น .โดยไม่รู้ตัว นักกินจู้จี้จุกจิก อาจเป็นเพราะพ่อแม่มักจะเสิร์ฟอาหารด้วยรูปลักษณ์ที่ธรรมดา จากการศึกษาพบว่าผักและผลไม้ที่มีรูปลักษณ์สวยงามสามารถเพิ่มความอยากอาหารของเด็กได้อย่างมาก

เคล็ดลับในการเอาชนะเด็ก Picky Eater

เผชิญหน้าเด็ก นักกินจู้จี้จุกจิก มันไม่ง่าย. แต่แม่อย่ากังวลมากเพราะมีเคล็ดลับบางอย่างที่สามารถทำได้เพื่อเอาชนะมัน เด็กนักกินจู้จี้จุกจิก, รวมทั้ง:

1.อย่าบังคับลูกกิน

เมื่อลูกน้อยของคุณปฏิเสธที่จะกินอาหารบางชนิด ให้อดทนและอย่าบังคับ บุญ สิ่งนี้จะทำให้ลูกน้อยของคุณรู้สึกไม่สบายใจและจะปฏิเสธที่จะกินอาหารเหล่านี้ต่อไปในอนาคต จำไว้ว่าต้องพยายามอย่างน้อย 10-15 ครั้งจนกว่าเด็กจะชินและอยากกินอาหาร

2. เสิร์ฟอาหารที่มีรูปแบบต่างๆ ที่น่าสนใจ

ลองเสิร์ฟเมนูอาหารที่มีรูปลักษณ์สวยงาม โดยเริ่มจากรูปทรง การจัดวาง หรือสีที่ต่างออกไป หากจำเป็น คุณสามารถตั้งชื่อเฉพาะ เช่น 'อาหารร้อน' เพื่อดึงดูดความสนใจของลูกน้อยของคุณ เพื่อให้เขาอยากกินอาหารนั้น

3. ให้เด็กได้สัมผัสอาหาร

เช่นเดียวกับผู้ใหญ่ เด็กเล็กอาจลังเลที่จะกินสิ่งที่พวกเขาไม่คุ้นเคยจริงๆ ตอนนี้, แม่สามารถเอาชนะสิ่งนี้ได้โดยขจัดความอยากรู้ของเธอออกไป เคล็ดลับคือให้ลูกของคุณมีโอกาสได้สัมผัสโดยตรงและรับรู้ถึงอาหารก่อนให้อาหาร

4. ทำให้บรรยากาศการรับประทานอาหารเป็นเรื่องสนุก

ทำให้บรรยากาศการรับประทานอาหารเป็นเรื่องสนุก เช่น โดยการเสิร์ฟอาหารที่มีพื้นที่รับประทานอาหารที่น่ารักหรือรวมอาหารที่ลูกน้อยของคุณชอบมากที่สุด คุณแม่สามารถเริ่มกัดด้วยอาหารที่เธอไม่ชอบและให้อาหารที่เธอโปรดปรานในตอนท้าย

5. หาเพื่อนกินด้วยกัน

หากลูกน้อยของคุณปฏิเสธที่จะให้อาหารบางประเภท พยายามหาเพื่อนกินที่ชอบอาหารเหล่านี้ สิ่งนี้สามารถช่วยให้ลูกน้อยของคุณมั่นใจว่าอาหารที่เขาไม่ชอบนั้นดีจริงหรือไม่แปลก ดังนั้นเขาจึงจะเริ่มทดลอง

ด้วยวิธีการต่างๆ ข้างต้น ก็หวังว่าลูกๆ นักกินจู้จี้จุกจิก ค่อยๆ เปิดรับอาหารประเภทต่างๆ และไม่จู้จี้จุกจิกอีกต่อไป อย่างไรก็ตาม หากคำแนะนำข้างต้นไม่ช่วย, อย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำเกี่ยวกับการบริโภคสารอาหาร