เมื่อคุณตั้งครรภ์ คุณจะไม่มีอิสระที่จะย้ายบ้านเป็นแม่บ้านอีกต่อไป เหตุผลคือ เพราะ ในเวลานี้ร่างกายของคุณจะง่ายขึ้น เหนื่อย. งานบ้านบางงานจะชอบหรือไม่ก็ต้องปล่อยไปดูแลตัวเอง สภาพคุณและลูกน้อยของคุณ รักษาสุขภาพ
มันไม่ง่ายเลยที่จะใช้ชีวิตในแต่ละวันในฐานะหญิงตั้งครรภ์ มีหลายสิ่งหลายอย่างที่ต้องปฏิบัติตาม หลีกเลี่ยง หรือแม้แต่ไม่ทำเลย นั่นคือทั้งหมดสำหรับสุขภาพของทารกที่กำลังพัฒนาในครรภ์
ข้อห้ามบางประการสำหรับสตรีมีครรภ์อาจอยู่ในรูปแบบของการไม่รับประทานอาหารบางชนิด หลีกเลี่ยงนิสัยการใช้ชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น การสูบบุหรี่และการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ให้ระมัดระวังและเลือกสรรมากขึ้นในการตัดสินใจว่าจะต้องทำการบ้านอะไร
งานบ้านที่ต้องละทิ้ง
งานบ้านบางอย่างต่อไปนี้ไม่ควรทำในระหว่างตั้งครรภ์เพราะอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพได้:
1. ทำความสะอาดกระบะทรายแมว
หากคุณมีแมว คุณควรหลีกเลี่ยงการทำความสะอาดกรงและครอกระหว่างตั้งครรภ์ ลองขอให้สามีหรือคนอื่นมาแทนที่คุณซักพัก
ครอกแมวมักจะมีปรสิต Toxoplasma gondii. หากคุณตั้งใจจะทำความสะอาดครอกแมว คุณอาจเป็นโรคท็อกโซพลาสโมซิสได้ ภาวะนี้ไม่เพียงแต่เป็นอันตรายต่อคุณเท่านั้น แต่ยังเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ของคุณด้วย
ผลกระทบของการติดเชื้อนี้อาจเล็กน้อยถึงรุนแรง การคลอดก่อนกำหนดและความเสียหายต่อดวงตา ผิวหนัง และสมอง เป็นปัญหาสุขภาพบางประการที่ทารกในครรภ์สามารถสัมผัสได้ หากคุณติดเชื้อปรสิตตัวนี้
ที่แย่ไปกว่านั้นคือสัมผัสกับปรสิต Toxoplasma gondii มักไม่ก่อให้เกิดอาการ ดังนั้นสตรีมีครรภ์จำนวนมากจึงไม่ทราบว่าตนเองติดเชื้อ หากคุณเคยทำความสะอาดครอกแมวออกจากกรงหรือรู้สึกว่าคุณมีความเสี่ยงสูงที่จะติดเชื้อ คุณควรไปพบแพทย์ทันที
2. ยกหรือเคลื่อนย้ายของหนัก
ในระหว่างตั้งครรภ์ ไม่แนะนำให้ทำงานที่ต้องยกหรือเคลื่อนย้ายของหนัก ในระหว่างตั้งครรภ์ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นในร่างกายทำให้ข้อและเส้นเอ็นอ่อนแอลง เป็นผลให้คุณมีความเสี่ยงที่จะได้รับบาดเจ็บหรือปวดกล้ามเนื้อมากขึ้นหากคุณยกหรือเคลื่อนย้ายของหนัก
นอกจากนี้ คุณต้องระวังหลังให้มากขึ้น เนื่องจากการอุ้มทารกในครรภ์เพียงอย่างเดียวจะสร้างแรงกดดันที่หลังได้มาก หากคุณฝืนตัวเองให้ยกหรือเคลื่อนย้ายของหนัก แสดงว่าคุณมีอาการปวดหลังสูง
การยกหรือเคลื่อนย้ายของหนักระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดสภาวะที่รุนแรงขึ้นได้ เช่น มีเลือดออก การคลอดก่อนกำหนด และการแตกของเยื่อเมือกก่อนวัยอันควร
ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการยกหรือเคลื่อนย้ายของหนักระหว่างตั้งครรภ์ใช่ ขอความช่วยเหลือจากสามีหรือสมาชิกในครอบครัวหากมีของหนักที่ต้องเคลื่อนย้าย
3. ยืนขึ้น หรือนั่ง นานเกินไป
อาจฟังดูไร้สาระ แต่การยืนหรือนั่งเป็นเวลานานอาจทำให้ปวดหลังได้ เช่นเดียวกับอาการบวม ปวด และตึงที่ขา
งานบ้านอย่างหนึ่งที่อาจทำให้คุณต้องยืนเป็นเวลานานคือการทำอาหาร เมื่อคุณทำอาหาร คุณต้องเตรียมส่วนผสม ล้าง หั่น และปรุงอาหาร และกระบวนการทั้งหมดนี้จะช่วยให้คุณยืนหยัดได้
เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ยืนนานเกินไปขณะทำอาหาร คุณสามารถนั่งขณะหั่นอาหารหรือระหว่างรออาหารปรุงได้
4. ทำความสะอาดบ้านด้วยผลิตภัณฑ์เคมี
คุณอาจรู้สึกอึดอัดเมื่อเห็นพื้นห้องน้ำสกปรกและต้องการทำความสะอาดทันทีด้วยสารเคมี คุณอาจไม่สามารถทนต่อการปรากฏตัวของแมลงในบ้านของคุณได้และต้องการกำจัดพวกมันด้วยยาไล่แมลง
ขออภัย ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีสารเคมีบางอย่างที่ไม่ปลอดภัยสำหรับคุณและลูกน้อยของคุณ
ในช่วงเวลานี้ ควรใช้สารทำความสะอาดที่เป็นธรรมชาติและปลอดภัย เช่น เบกกิ้งโซดา น้ำส้มสายชู หรือกรดบอริกเพื่อกำจัดแมลง อย่าลังเลที่จะถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีการทำความสะอาดบ้านอย่างปลอดภัยในขณะตั้งครรภ์
5. ทำกิจกรรมเสี่ยงภัย
ถ้าเห็นพัดลมติดเพดานดูสกปรกอย่ารีบขึ้นบันไดไปทำความสะอาด ต่อต้านการกระตุ้นให้ทำความสะอาดพื้นที่ที่อยู่ห่างไกลจากคุณ เพื่อหลีกเลี่ยงอุบัติเหตุ เช่น การล้มขณะยืนบนเก้าอี้หรือบันได
ในระหว่างตั้งครรภ์ การขอความช่วยเหลือจากคู่ของคุณในการจัดการงานบ้านที่ทำให้คุณและลูกน้อยตกอยู่ในความเสี่ยงเป็นทางออกที่ดีที่สุด อย่างไรก็ตาม อย่าใช้สิ่งนี้เป็นข้ออ้างในการขี้เกียจ ในระหว่างตั้งครรภ์ คุณต้องตื่นตัวอยู่เสมอ
นอกจากการหลีกเลี่ยงการทำการบ้านข้างต้นในระหว่างตั้งครรภ์แล้ว คุณยังต้องดำเนินชีวิตอย่างมีสุขภาพ รวมถึงการให้ความสำคัญกับการบริโภคสารอาหารด้วย จำไว้ว่าอาหารและเครื่องดื่มทั้งหมดที่คุณกินและกิจกรรมที่คุณทำจะส่งผลต่อทารกในครรภ์
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ตรวจสุขภาพกับนรีแพทย์เป็นประจำ นอกจากการตรวจสอบสภาพของมดลูกและทารกในครรภ์ของคุณแล้ว แพทย์จะบอกคุณด้วยว่าคุณต้องทำอะไรเพื่อรักษาสุขภาพระหว่างตั้งครรภ์
