โยเกิร์ตเป็นที่รู้จักว่าดีต่อสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการรักษาระบบย่อยอาหารให้แข็งแรง อย่างไรก็ตาม สามารถให้โยเกิร์ตสำหรับทารกเป็นอาหารเสริมได้หรือไม่? ทารกควรให้โยเกิร์ตอายุเท่าไหร่? ตรวจสอบคำตอบในบทความต่อไปนี้
โยเกิร์ตเป็นผลิตภัณฑ์นมหมัก นอกจากจะมีสารอาหารเช่นเดียวกับนมแล้ว โยเกิร์ตยังมีโปรไบโอติกอีกด้วย โปรไบโอติกมีประโยชน์ในการส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันและสุขภาพทางเดินอาหาร
แม้ว่าจะมีประโยชน์ แต่ผู้ปกครองหลายคนยังคงลังเลที่จะให้โยเกิร์ตกับลูกเพราะกลัวว่าจะเกิดปัญหาทางเดินอาหาร เช่น อิจฉาริษยาหรือท้องเสีย
เวลาให้นมโยเกิร์ตสำหรับทารก
ที่จริงแล้ว โยเกิร์ตสามารถให้เป็นอาหารเสริมเมนูแรกได้เมื่อทารกอายุประมาณ 6 เดือน อย่างไรก็ตาม หากคุณยังลังเลที่จะให้โยเกิร์ตแก่ลูกน้อยของคุณ คุณสามารถเลื่อนไปจนกว่าลูกน้อยของคุณจะอายุ 9 เดือน
คุณแม่ควรเลือกโยเกิร์ตโดยไม่เติมสารให้ความหวานหรือสารปรุงแต่งรส เพื่อหลีกเลี่ยงการบริโภคน้ำตาลมากเกินไปสำหรับลูกน้อยของคุณ เนื่องจากโยเกิร์ตรสต่างๆ เกือบทั้งหมดมีน้ำตาลอยู่ในตัว
หากปริมาณน้ำตาลที่บุตรของคุณได้รับมากเกินไป ก็เกรงว่าจะทำให้ฟันผุและอ้วนได้
เพื่อไม่ให้เลือกโยเกิร์ตผิด ให้ดูที่ฉลากบนบรรจุภัณฑ์ นอกจากจะเรียกว่าน้ำตาลหรือสารให้ความหวานแล้ว ปริมาณน้ำตาลในโยเกิร์ตยังสามารถเรียกว่าสารให้ความหวานข้าวโพด น้ำเชื่อมข้าวโพด เดกซ์โทรส ฟรุกโตส น้ำผลไม้เข้มข้น น้ำผึ้ง กลูโคส น้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตส แลคโตส มอลโตส มอลต์ไซรัป และซูโครส
วิธีให้โยเกิร์ตแก่ทารก
โยเกิร์ตไม่ใส่สารให้ความหวาน (โยเกิร์ตธรรมดา) เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับลูกน้อยของคุณ คุณสามารถเพิ่มผลไม้หรือผักลงในโยเกิร์ตได้ ในฐานะที่เป็นเครื่องปรุงแต่งรสธรรมชาติและสารอาหารเพิ่มเติม
ตัวอย่างผลไม้ที่สามารถเสิร์ฟพร้อมกับโยเกิร์ตได้ ได้แก่ อะโวคาโด สับปะรด แอปเปิ้ล กล้วย บลูเบอร์รี่ องุ่น มะม่วง หรือมะละกอ ในขณะเดียวกันประเภทผักที่เหมาะกับการใช้งาน ได้แก่ ท็อปปิ้ง โยเกิร์ตเป็นมันเทศ ฟักทอง และบีทรูท
นอกจากผลไม้แล้ว ยังสามารถเติม ข้าวโอ๊ต อุดมไปด้วยโปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุ หลีกเลี่ยงการเติมน้ำผึ้งลงในโยเกิร์ตหากลูกน้อยของคุณยังอายุไม่ถึง 1 ปี เพราะการให้น้ำผึ้งมีความเสี่ยงที่จะทำให้เกิดโรคโบทูลิซึม
ทารกยังต้องการแคลอรีและไขมัน ดังนั้นอย่าให้โยเกิร์ตไร้ไขมันก่อนอายุ 2 ขวบหรือปรับตามคำแนะนำของแพทย์
หากลูกน้อยของคุณแพ้นมหรือแพ้แลคโตส คุณควรรอสักครู่หรืออย่างน้อยก็จนกว่าลูกน้อยของคุณจะอายุมากกว่า 9 เดือนก่อนที่จะให้โยเกิร์ตแก่เขา
การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าโยเกิร์ตสามารถบรรเทาอาการแพ้ได้ เช่น กลากหรือกลาก โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้เพราะมันสามารถเพิ่มภูมิต้านทานให้กับร่างกายได้ อย่างไรก็ตาม การตัดสินใจให้โยเกิร์ตแก่ทารกหรือเด็กที่มีประวัติภูมิแพ้ ควรทำหลังจากปรึกษากุมารแพทย์
ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าควรให้โยเกิร์ตแก่ลูกน้อยของคุณเมื่อใด ขวา? คุณต้องจำไว้ว่าทุกครั้งที่คุณแนะนำอาหารให้กับลูกน้อยของคุณ ให้คอยสังเกตสัญญาณของการแพ้ พาลูกไปพบแพทย์ทันทีหากมีอาการภูมิแพ้ เช่น จุดแดงบวม ท้องร่วง หรืออาเจียน
