ในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงจะต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและอารมณ์ที่อาจทำให้เธอรู้สึกไม่สบายใจ เมื่อหญิงตั้งครรภ์รู้สึกเช่นนี้ เธออาจต้องการการสนับสนุนจากคู่ของเธอเพื่อช่วยบรรเทาความรู้สึกไม่สบาย
บางทีผู้เป็นพ่อหลายคนอาจไม่เข้าใจการเปลี่ยนแปลงที่ภรรยาจะประสบระหว่างตั้งครรภ์ ที่จริงแล้ว การสนับสนุนจากสามีทั้งในรูปแบบของความสนใจ ความเข้าใจ หรือความช่วยเหลือในการทำงานบ้าน สามารถทำให้ภรรยาสบายใจและเข้มแข็งขึ้นในการจัดการกับข้อร้องเรียนระหว่างตั้งครรภ์และเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดบุตรได้ดียิ่งขึ้น
ข้อร้องเรียนบางอย่างที่หญิงตั้งครรภ์มักรู้สึก
สตรีมีครรภ์จำนวนมากรู้สึกไม่สบายตัว เลยทำให้กิจกรรมประจำวันของพวกเธอหยุดชะงัก ต่อไปนี้เป็นข้อร้องเรียนหรือความรู้สึกไม่สบายบางส่วนที่สตรีมีครรภ์มักรู้สึก:
1. คลื่นไส้หรืออาเจียน
คลื่นไส้และอาเจียนหรือที่เรียกว่า แพ้ท้อง เป็นการร้องเรียนที่พบบ่อยที่สุดของสตรีมีครรภ์ ภาวะนี้มักจะลดลงหลังจากผ่านไตรมาสแรก
แต่ในบางกรณี แพ้ท้อง สามารถเกิดขึ้นได้ตลอดการตั้งครรภ์ อาการนี้อาจแย่ลงในตอนเช้าหรือก่อนรับประทานอาหาร การร้องเรียนที่หญิงตั้งครรภ์รู้สึกมักจะดีขึ้นได้เอง
อย่างไรก็ตาม คุณต้องพาภรรยาไปพบแพทย์ทันทีหากอาเจียนไม่หยุดหรือรุนแรงจนเธอไม่สามารถกินหรือดื่มได้เลย ภาวะนี้อาจทำให้ภรรยาของคุณขาดน้ำซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อสภาพการตั้งครรภ์ของเธอได้
2. เวียนหัว
ในช่วงไตรมาสที่ 2 และ 3 ของการตั้งครรภ์ สตรีมีครรภ์มักจะรู้สึกวิงเวียนและสามารถเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเปลี่ยนตำแหน่งของร่างกายกะทันหันหรือเมื่อเหนื่อยเกินไป
นอกจากนี้ ระดับน้ำตาลในเลือดที่ต่ำเกินไปเนื่องจากขาดอาหารอาจทำให้สตรีมีครรภ์รู้สึกอ่อนแอและเวียนศีรษะ
เมื่อภรรยาที่ตั้งครรภ์ของคุณรู้สึกวิงเวียน ให้พยายามพาเธอไปนวดเบาๆ เพื่อให้เธอรู้สึกสบายขึ้น คุณยังสามารถทำงานบ้านแทนภรรยาของคุณเพื่อที่เธอจะได้พักผ่อน
3. ปัสสาวะบ่อย
คุณไม่ควรแปลกใจถ้าหญิงตั้งครรภ์ปัสสาวะบ่อย ภาวะนี้เกิดจากขนาดของทารกในครรภ์และมดลูกที่โตขึ้น ซึ่งกดดันต่อกระเพาะปัสสาวะ ทางเดินปัสสาวะ และกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน
ทำให้สตรีมีครรภ์รู้สึกอยากปัสสาวะบ่อยขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อหัวเราะ ไอ หรือจาม เพื่อบรรเทาการร้องเรียนนี้ ผู้เป็นพ่อสามารถเตือนภรรยาให้ไปเข้าห้องน้ำก่อนที่จะเกิดอาการอยากปัสสาวะและหลีกเลี่ยงนิสัยกลั้นปัสสาวะไม่อยู่
4. นอนหลับยาก
การร้องเรียนเรื่องการนอนหลับยากมักเกิดขึ้นกับสตรีมีครรภ์โดยเฉพาะในช่วงไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์ ทั้งนี้เนื่องมาจากสภาพของมดลูกที่กำลังเติบโต ความยากลำบากในการหาท่านอนที่สบาย การตื่นบ่อยเพื่อปัสสาวะ หรือการที่ทารกในครรภ์เคลื่อนไหวมากขึ้น
เพื่อแก้ปัญหานี้ ผู้มีแนวโน้มจะเป็นบิดาสามารถกระตุ้นให้ภรรยาทำสิ่งต่อไปนี้:
- เข้านอนแต่หัวค่ำหรือหาเวลางีบสักงีบหากนอนหลับฝันดีได้ยาก
- นอนในท่านอนหันหน้าไปทางซ้าย
- ทำความคุ้นเคยกับการนอนตามกำหนดเวลา เช่น นอนให้เท่ากันและตื่นนอนทุกวัน
- ใช้หมอนหนุนหลัง หน้าท้องส่วนล่าง และเข่าเพื่อให้ท่านอนสบายขึ้น
5. ปัญหาจมูก
สตรีมีครรภ์มักรู้สึกเลือดออกและคัดจมูก การร้องเรียนนี้เกิดจากการเพิ่มขึ้นของปริมาณเลือดในร่างกายและการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ทำให้จมูกมีเลือดออกง่ายและรู้สึกแน่น
ผู้เป็นพ่อสามารถทำตามขั้นตอนต่อไปนี้เพื่อช่วยภรรยาบรรเทาปัญหาด้วยจมูกของเธอ:
- เมื่อภรรยาของคุณมีเลือดกำเดาไหล ขอให้เธออย่าตื่นตระหนกและพยายามหายใจทางปากของเธอ คุณสามารถใช้นิ้วโป้งและนิ้วชี้บีบจมูกสักสองสามนาทีเพื่อหยุดเลือดไหล
- แนะนำให้ภรรยาดื่มน้ำให้เพียงพอ
- ให้ภรรยานอนหงายศีรษะสูงขึ้นเล็กน้อย
- หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ในบ้านหรือใกล้ภรรยา
หากความรู้สึกที่ภรรยารู้สึกไม่ดีขึ้นหรือเลือดกำเดาไหลที่เธอรู้สึกว่าไม่หยุดหลังจากนั้นไม่กี่นาที ให้พาเธอไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษา
6. การเปลี่ยนแปลงของหน้าอก
สตรีมีครรภ์จะมีการเปลี่ยนแปลงรูปร่างเต้านม ขนาดของเต้านมจะใหญ่ขึ้นและรู้สึกหนักขึ้นทำให้เกิดอาการปวด
นอกจากขนาด การเปลี่ยนแปลงอื่นๆ ที่เกิดขึ้น ได้แก่ สีของหัวนมที่มีแนวโน้มจะเข้มขึ้น ของเหลวข้นหรือน้ำเหลืองออกจากหัวนม และหลอดเลือดจะมองเห็นได้ชัดเจนขึ้นใต้ผิวหนังของเต้านม
การเปลี่ยนแปลงของเต้านมเกิดจากต่อมน้ำนมที่ขยายใหญ่ขึ้นและเนื้อเยื่อไขมันของเต้านม และปริมาณเลือดที่เพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์
เพื่อบรรเทาการร้องเรียนนี้ พ่อที่จะเป็นสามารถซื้อชุดชั้นในพิเศษสำหรับสตรีมีครรภ์และให้นมบุตรสำหรับภรรยาของเขา บราแบบพิเศษนี้ได้รับการออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อให้สวมใส่สบายสำหรับสตรีมีครรภ์และให้นมบุตร
7. ปวดเมื่อย
ขนาดของมดลูกที่เติบโตอย่างต่อเนื่องและน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นของสตรีมีครรภ์ทำให้ร่างกายปวดเมื่อยหรือปวดได้ง่ายโดยเฉพาะบริเวณขาหนีบ ต้นขา และหลังส่วนล่าง
อาการปวดหลังสามารถป้องกันและรักษาได้ด้วยวิธีต่อไปนี้:
- นอนตะแคงซ้ายขณะนอนหลับ
- ประคบร้อนสักสองสามนาทีเมื่อเจ็บ
- หลีกเลี่ยงการยืนหรือนั่งนานเกินไป
- จำกัดกิจกรรม ถ้ารู้สึกเหนื่อยก็ขอให้ภรรยาพักผ่อน
- ออกกำลังกาย Kegel หรือโยคะตั้งครรภ์เพื่อให้กล้ามเนื้อภรรยาของคุณแข็งแรงขึ้น
8. อาการท้องผูก
อาการท้องผูกหรือท้องผูกมักพบในสตรีมีครรภ์ อาการต่างๆ สังเกตได้จากอุจจาระที่แข็งและแห้ง และความถี่ของการเคลื่อนไหวของลำไส้จะน้อยกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์
สาเหตุของอาการท้องผูกในหญิงตั้งครรภ์เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนทำให้ระบบย่อยอาหารเคลื่อนไหวช้าลง
การร้องเรียนนี้มักจะแก้ไขได้ด้วยการดื่มน้ำให้เพียงพอ รับประทานอาหารที่มีกากใยอาหาร และหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น กาแฟและชา หากอาการท้องผูกกวนใจไม่หาย ให้พาภรรยาไปพบแพทย์
9. คันผิวหนัง
การร้องเรียนอีกประการหนึ่งที่สตรีมีครรภ์มักรู้สึกได้ก็คือผิวหนังคัน สาเหตุมาจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ผิวหนังยืด และเหงื่อออกบ่อยระหว่างตั้งครรภ์
เพื่อแก้ปัญหานี้ คุณสามารถขอให้ภรรยาที่ตั้งครรภ์ของคุณใช้สบู่อ่อนๆ หลีกเลี่ยงการอาบน้ำนานเกินไป (จำกัดเวลาอาบน้ำ 5-10 นาที) และทำให้ร่างกายแห้งและใช้มอยเจอร์ไรเซอร์หลังอาบน้ำ
10. ปวดขา
การร้องเรียนอีกประการหนึ่งที่สตรีมีครรภ์มักประสบคือตะคริวที่ขา สตรีมีครรภ์มักเป็นตะคริวที่ขาตอนกลางคืนหรือเมื่อยืนนานเกินไป
ตะคริวที่ขาสามารถป้องกันได้โดยการดื่มน้ำให้เพียงพอ รับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่สมดุล และออกกำลังกาย เมื่อภรรยาของคุณรู้สึกเป็นตะคริวที่ขา คุณยังสามารถนวดเท้าของเธอเพื่อให้อาการบ่นนี้ดีขึ้นได้
ไม่เพียงแต่จะช่วยให้ภรรยาของคุณรู้สึกสบายขึ้นเท่านั้น การให้การสนับสนุนและดูแลสุขภาพภรรยาของคุณยังช่วยลดความเสี่ยงที่เธอจะประสบได้ เบบี้บลูส์ และความเครียดระหว่างตั้งครรภ์ ด้วยสภาวะสุขภาพที่ดีเยี่ยม ทารกในครรภ์ก็สามารถเจริญเติบโตและพัฒนาอย่างแข็งแรงได้
หากคุณพบว่าภรรยาของคุณอ่อนไหวมากขึ้นหรือ เจ้าอารมณ์ ตอนท้องก็พยายามเข้าใจนะ เพราะเขารู้สึกมีเรื่องกวนใจมากมาย หากข้อร้องเรียนที่เขารู้สึกว่าไม่ดีขึ้น คุณสามารถพาเขาไปปรึกษาสูตินรีแพทย์ได้