ชีวิตที่มีสุขภาพดี

ประโยชน์ของน้ำมันงาเพื่อสุขภาพและความงาม

คนเอเชียหลายคนใช้น้ำมันงาในการปรุงอาหาร นอกจากจะมีกลิ่นหอมและรสชาติที่โดดเด่นแล้ว ปรากฏว่าน้ำมัน งา อีกด้วย มีประโยชน์ต่อสุขภาพและความงาม.

น้ำมันงาเป็นน้ำมันพืชที่ได้จากสารสกัดจากเมล็ดงา น้ำมันที่ขึ้นชื่อเล่นว่า "NSueen ของเมล็ดพืชน้ำมันเนื่องจากมีความทนทานต่อการเกิดออกซิเดชันสูง เชื่อกันว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพและความงามหลายประการสำหรับผิว

น้ำมันงาประกอบด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนซึ่งมีกรดโอเลอิก กรดปาลมิติก และกรดลิโนเลอิก น้ำมันนี้ยังประกอบด้วยวิตามินอี วิตามินเค และสารต้านอนุมูลอิสระสองรูปแบบที่เรียกว่าเซซามินและเซซามอล ปริมาณไขมันอิ่มตัวในน้ำมันงาก็ค่อนข้างต่ำเช่นกัน

ประโยชน์ของน้ำมันงาเพื่อสุขภาพ

การใช้น้ำมันงาเป็นวัสดุทางเลือกที่คนเอเชียใช้กันมานานนั้นไม่ได้ไร้เหตุผล ประโยชน์ต่อสุขภาพบางประการของน้ำมันงาสรุปได้ดังนี้:

  • ลดความดันโลหิตสูง

    นอกจากนี้ น้ำมันงายังมีสารเคมี 2 ชนิดที่มีลักษณะเฉพาะคือ sesamol และ sesamin ทั้งสองมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่ง ตามที่ผู้เชี่ยวชาญที่ทำการวิจัยเรื่องนี้ ผลของสารต้านอนุมูลอิสระทั้งสองนี้ถือว่ามีบทบาทในการลดความดันโลหิตเพราะช่วยผ่อนคลายหลอดเลือด

  • ดีต่อสุขภาพหัวใจ

    น้ำมันงาจัดอยู่ในประเภทน้ำมันปรุงอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพของหัวใจ การศึกษาขนาดเล็กแสดงให้เห็นว่าการบริโภคน้ำมันงาเป็นประจำสามารถลดความเสี่ยงของการอุดตันของหลอดเลือดหัวใจ แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยทางคลินิกเพิ่มเติมเพื่อยืนยันเรื่องนี้

  • รองรับสมานแผล

    ประโยชน์ของน้ำมันงายังสามารถนำไปใช้ในการรักษาบาดแผล รวมถึงการไหม้เล็กน้อย (เช่น แดดเผา). เนื้อหาของสารต้านอนุมูลอิสระ ต้านการอักเสบ และสารต้านจุลชีพในนั้นสามารถช่วยในกระบวนการฟื้นฟูบาดแผล

    การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการใช้น้ำมันงายังช่วยลดความเจ็บปวดเมื่อมีอาการบาดเจ็บหรืออักเสบ ยับยั้งผลกระทบจากการแก่ของผิวหนัง และลดความเสี่ยงของมะเร็งผิวหนัง

    น่าเสียดายที่การวิจัยทางคลินิกเพื่อสนับสนุนสิ่งนี้ไม่ได้แสดงข้อมูลที่สอดคล้องกัน ดังนั้นการใช้น้ำมันงาเพื่อรักษาปัญหาผิวอื่นนอกเหนือจากบาดแผลจึงยังคงมีข้อสงสัยอยู่

ประโยชน์ของน้ำมันงาเพื่อความงาม

ประโยชน์ของน้ำมันงาเพื่อความงามไม่สามารถแยกออกจากส่วนประกอบทางโภชนาการที่มีอยู่ในนั้นได้ นอกจากยาและอาหารแล้ว น้ำมันงายังผลิตและบรรจุลงในผลิตภัณฑ์เพื่อความงามต่างๆ ตั้งแต่น้ำยาปรับสภาพผิวไปจนถึงสบู่ นี่คือประโยชน์บางประการ:

  • น้ำมันงาสามารถใช้เป็นน้ำมันนวดได้ เนื่องจากมีคุณสมบัติให้ความชุ่มชื้นซึ่งดีต่อผิว
  • น้ำมันงามีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียที่สามารถต่อสู้กับเชื้อโรคที่มักทำร้ายผิวได้เช่น Staphylococcus และ สเตรปโทคอกคัสรวมทั้งเชื้อราที่ผิวหนังที่เป็นสาเหตุของหมัดน้ำหรือเกลื้อนเท้า
  • ปกป้องผิวจากรังสีอัลตราไวโอเลต
  • น้ำมันงา โดยเฉพาะน้ำมันงาดำ สามารถใช้ทำให้ผมสีเข้มขึ้นได้

มีอาการแพ้น้ำมันงาหรือไม่?

นอกจากประโยชน์ต่างๆ ของน้ำมันงาข้างต้นแล้ว แนะนำให้ใช้น้ำมันนี้อย่างระมัดระวังมากขึ้น น้ำมันนี้อาจทำให้เกิดอาการแพ้เล็กน้อย เช่น ลมพิษและผื่น ต่อปฏิกิริยาการแพ้อย่างรุนแรงหรือปฏิกิริยาอะนาไฟแล็กติก

ปฏิกิริยาอะนาไฟแล็กติกเกิดขึ้นเมื่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายปล่อยสารที่สร้างภูมิคุ้มกันซึ่งอาจทำให้ความดันโลหิตลดลงอย่างมาก (ช็อก) และทางเดินหายใจแคบ ผู้ประสบภัยจะมีอาการหายใจถี่ซึ่งอาจนำไปสู่ความตายได้

หากคุณต้องการใช้น้ำมันงาเพื่อสุขภาพหรือความงาม อย่าลืมทำแบบทดสอบการแพ้ก่อน ทาน้ำมันงาเล็กน้อยบนผิวเพื่อดูว่าร่างกายของคุณตอบสนองต่อน้ำมันนี้อย่างไร หากเกิดอาการแพ้ ไม่แนะนำให้ใช้น้ำมันงา ทั้งสำหรับการใช้หรือการบริโภค

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found