ไม่ว่าอายุแต่งงานของคุณจะเป็นอย่างไร คุณและคู่ของคุณยังคงต้องดูแลชีวิตทางเพศ เหตุผลคือ สลัวหรือหายไปความใกล้ชิดทางเพศของสามีภริยา สามารถ ลดความสามัคคีของครัวเรือนเท่านั้น
ความสัมพันธ์ทางเพศที่มืดมนระหว่างสามีและภรรยาอาจเกิดจากหลายปัจจัย ภาวะนี้มักเกิดขึ้นแบบค่อยเป็นค่อยไป ไม่ค่อยเกิดขึ้นอย่างกะทันหัน ในขั้นต้น คุณอาจไม่สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงนี้
ตรวจจับ ความผิดปกติทางเพศของสามีและภรรยา ตั้งแต่ช่วงต้นๆ
อย่าเข้าใจฉันผิด การมีเพศสัมพันธ์มักจะไม่ได้หมายความว่าเรื่องเพศของสามีและภรรยาจะดีเสมอไป มีสัญญาณทั้งในสามีและภรรยาที่สามารถใช้เป็นเกณฑ์มาตรฐานว่าชีวิตเพศของคุณอาจต้องปรับปรุง
ในสามีเพศสลัวสามารถจำแนกได้โดย:
- ความสนใจในเรื่องเพศลดลงในช่วงสองสามเดือนที่ผ่านมาของปี
- ความต้องการมีเพศสัมพันธ์มีน้อยลงกว่าปกติ เช่น ต้องการมีเพศสัมพันธ์เดือนละครั้งหรือสองครั้งเท่านั้น
- ความสนิทสนมกับคู่หูจะเกิดขึ้นในห้องนอนเท่านั้น
- เพศไม่ได้สร้างความสัมพันธ์กับพันธมิตรที่จัดตั้งขึ้น
- เซ็กส์ไม่ได้กลายเป็นเรื่องสนุกหรือแค่รู้สึกเหมือนเป็นกิจวัตร
- ลดความคิดหรือจินตนาการทางเพศเกี่ยวกับคู่ค้า
ในขณะที่อยู่ในภรรยา เพศที่ลดลงสามารถมีลักษณะดังนี้:
- หมดความสนใจในกิจกรรมทางเพศใด ๆ
- ไม่มีความคิดทางเพศหรือจินตนาการอีกต่อไป
- ไม่สนใจเริ่มมีเพศสัมพันธ์
- ยากที่จะได้รับความพึงพอใจจากการมีเพศสัมพันธ์
- ไม่เพลิดเพลินเมื่อรู้สึกอวัยวะเพศ
- รู้สึกกังวลเรื่องกิจกรรมทางเพศ
สาเหตุของการรบกวนทางเพศของสามีภรรยา
การหยุดชะงักของเพศของสามีและภรรยาสามารถเกิดขึ้นได้จากแรงขับทางเพศที่ลดลงซึ่งประสบการณ์โดยคู่ชีวิตคนใดคนหนึ่งหรือทั้งสองอย่าง
ในผู้ชาย ความต้องการทางเพศลดลงอาจเกิดจาก:
- การมีอยู่ของปัญหาทางจิต เช่น ความเครียด ความตึงเครียด ไปจนถึงภาวะซึมเศร้า
- รู้สึกละอายใจหรือขาดความมั่นใจในความสามารถที่จะทำให้คู่ของตนพอใจ
- ทุกข์ทรมานจากโรคบางชนิด เช่น เบาหวาน
- ผลข้างเคียงของยา เช่น ความดันโลหิตสูง โคเลสเตอรอลสูง หรือยาลดน้ำหนัก
- ความผิดปกติของฮอร์โมน เช่น ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำ ฮอร์โมนไทรอยด์ไม่สมดุล หรือระดับโดปามีนในสมองไม่สมดุล
ไม่ต่างจากผู้ชายมากนัก ความต้องการทางเพศที่ลดลงในผู้หญิงอาจเกิดจากปัญหาทางจิตใจและทางการแพทย์ ได้แก่
- ทุกข์ทรมานจากโรคบางชนิดที่ทำให้ความต้องการทางเพศลดลง เช่น มะเร็ง เบาหวาน ความดันโลหิตสูง หรือข้ออักเสบ
- การใช้ยาที่ทำให้ความต้องการทางเพศลดลง เช่น ยาซึมเศร้า
- มีข้อขัดแย้งที่ยังไม่ได้รับการแก้ไขกับคู่ของคุณ การสื่อสารที่ไม่ดี หรือการขาดความไว้วางใจในคู่ของคุณ
- การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนจากการตั้งครรภ์ การให้นมบุตร หรือวัยหมดประจำเดือน
- รู้สึกว่าร่างกายไม่สวยเหมือนเมื่อก่อน
- เหนื่อยง่าย เช่น เหนื่อยกับการเลี้ยงลูกหรือพ่อแม่
วิธีเอาชนะความผิดปกติทางเพศของสามีและภรรยา
เพื่อเอาชนะความผิดปกติทางเพศของสามีและภรรยา สิ่งแรกที่ต้องทำคือรู้สาเหตุเบื้องหลังล่วงหน้า บางสิ่งที่มักจะทำเพื่อช่วยปรับปรุงเรื่องเพศของสามีภรรยา และอื่นๆ:
1. สร้างความสนิทสนมขึ้นใหม่
หากความสนิทสนมกับคนรักของคุณลดลง ให้พยายามสร้างมันขึ้นมาใหม่ วิธีการต่างๆ แตกต่างกันไป ตั้งแต่การเอาใจใส่ การใช้เวลากับคนรักมากขึ้น ไปจนถึงการทำสิ่งใหม่ๆ ด้วยกัน
นอกจากนี้ พยายามให้สัมผัสที่ใกล้ชิดระหว่างคุณสองคน หากคุณมีเวลาว่าง คุณสองคนก็สามารถพักผ่อนด้วยกันได้ ด้วยความสนิทสนมที่เพิ่มขึ้น ความตื่นตัวทางเพศก็จะเพิ่มขึ้นได้อีก
2. พูดคุยเกี่ยวกับชีวิตทางเพศกับคู่ของคุณ
อย่าลังเลที่จะพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องเพศระหว่างสามีและภรรยากับคู่ของคุณ พยายามเรียนรู้ที่จะเปิดเผยเกี่ยวกับความสัมพันธ์ทางเพศที่ต้องการ รวมทั้งสิ่งที่ชอบและไม่ชอบ
หากความสัมพันธ์ทางเพศที่คุณมีกับคนรักเป็นเรื่องน่าเบื่อหน่าย ให้ลองใช้ท่าอื่นเมื่อมีเพศสัมพันธ์หรือมีเพศสัมพันธ์โดยธรรมชาติในส่วนต่างๆ ของบ้านที่ไม่เคยมีใครแตะต้อง
หากคุณและคู่ของคุณเปิดใจสำหรับการทดลอง คุณสามารถเปิดเผยเกมเซ็กส์ที่ต้องการและจินตนาการทางเพศ เพื่อให้ความตื่นตัวทางเพศกลับมามีชีวิตอีกครั้ง
3. จัดการความเครียดได้ดี
หากความผิดปกติทางเพศในชีวิตสมรสเกิดจากความเครียด ให้พยายามจัดการความเครียดอย่างเหมาะสม เคล็ดลับคือการฟังซึ่งกันและกันและแสดงสิ่งที่พวกเขากังวล หากความเครียดยังคงจัดการไม่ได้ คุณและคู่ของคุณสามารถปรึกษานักจิตวิทยาได้
4. รับคำปรึกษา
คุณและคู่ของคุณอาจต้องปรึกษานักเพศศาสตร์เพื่อค้นหาสาเหตุของความต้องการทางเพศที่ลดลง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากสิ่งนี้ทำให้ความสัมพันธ์ของคุณแย่ลง
ในการให้คำปรึกษา คุณและคู่ของคุณจะได้รับข้อมูลในเรื่องที่เกี่ยวกับเรื่องเพศของสามีและภรรยา นักเพศศาสตร์ยังจัดให้มีการฝึกอบรมเพื่อให้คุณและคู่ของคุณมีความต้องการทางเพศเพิ่มขึ้นอีกครั้ง
ในระหว่างการให้คำปรึกษา คุณและคู่ของคุณสามารถหารือเกี่ยวกับความขัดแย้งที่กำลังประสบหรือความคิดเห็นที่ไม่เต็มใจที่จะแสดงให้คู่ของคุณทราบโดยตรง ด้วยวิธีนี้ คุณและคู่ของคุณสามารถรู้ว่ากันและกันต้องการอะไรเพื่อให้ความสัมพันธ์ของคุณสามารถกลับมาเป็นเหมือนเดิมได้
5. การเปลี่ยนยาที่บริโภค
หากความต้องการทางเพศลดลงเป็นผลมาจากการบริโภคยาบางชนิด ให้ลองปรึกษาแพทย์ที่ให้ยานั้น อย่าลังเลที่จะพูดว่าคุณคิดว่ายาเสพติดกำลังลดแรงขับทางเพศของคุณ เพื่อให้แพทย์สามารถให้ยาทดแทนที่ดีกว่าแก่คุณได้
6. เข้ารับการบำบัดด้วยฮอร์โมน
หากทราบว่าความผิดปกติทางเพศของสามีและภรรยาเกิดขึ้นเนื่องจากความไม่สมดุลของฮอร์โมน เช่น ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำในสามี แพทย์สามารถสั่งยาที่มีฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน
สำหรับสตรีวัยหมดประจำเดือน เอสโตรเจนในระดับต่ำสามารถลดความตื่นตัวทางเพศในสามีและภรรยาได้ อย่างไรก็ตาม สามารถรักษาได้ด้วยฮอร์โมนทดแทนหรือ การบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทน การบำบัดนี้ยังสามารถรักษาอาการช่องคลอดแห้งได้
ชีวิตแต่งงานจะมาพร้อมกับความท้าทายในรูปแบบต่างๆ อย่างไรก็ตาม อย่าปล่อยให้ปัญหาที่มีอยู่ยืดเยื้อการสื่อสารหรือแม้แต่ทำให้เพศของสามีและภรรยามัวหมอง
หากคุณรู้สึกว่าคุณและคู่ของคุณลดความเร้าอารมณ์ทางเพศลง ให้พยายามพูดคุยกับทั้งคู่อย่างสุภาพ หากคุณไม่สามารถหาทางออกได้ การปรึกษาแพทย์หรือนักจิตวิทยาเพื่อค้นหาสาเหตุของโรคทางเพศที่คุณกำลังประสบอยู่นั้นก็ไม่ใช่เรื่องผิด เช่นเดียวกับวิธีที่จะเอาชนะมัน